Eva

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Les recettes des loupiots

Des recettes pour les plus petits comme les plus grands, pour leurs proposer des repas équilibrés et variés et les aider bien grandir et s'épanouir. (aide aux assistantes maternelles)

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Le blog de Eva Leray Diététicienne libérale . Parce qu'il est important de bien manger et de bien bouger

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Pudding de chia cru

9 mars 2019

Au petit déjeuner ou en collation voici une recette rapide à préparer à base de graines de chia , petites graines riches en omega 3, potassium et magnésium . Une idée pour varier les plaisirs et augmenter les apports en oméga 3 de vos rations alimentaires. Préparation: 5 minutes Repos: 30 minutes Pour 1 personne 3 cuillères à soupe de gra

Objectif 2017

30 juin 2017

Saintélyon 2016 Pour 2017 ,je n'ai qu'un seul objectif pour le moment : La Saintélyon Après une année 2016 bien chargée :16 trails , 2017 est plus cool et permet de préparer la suite avec j'espère en 2018 -2019, la possibilité de faire un ultra Trail. :-) Cette année est charnière, après une passion évidente pour le Trail par rapport à

"Je n'ai pas le temps"

6 janv. 2018

Pour débuter l'année , je vous propose un peu de lecture et surtout une réflexion sur notre gestion du temps . Le temps est une mesure relative mais qui peut vite manquer selon notre façon de l'aborder. La préparation des repas, des courses, l'organisation autour de notre alimentation est directement impact par cette notion de temps. C'est pou

Vidéo Du Trail

29 août 2017

Bonjour à Tous voici la vidéo du Trail, montage réalisé par Mojito Trail Production. Cette vidéo fait rêver et révèle bien le magnifique cadre de ce Trail qui n'a rien à envier à l'UTMB. ( on voit même le Mont Blanc du Col du Galibier) Bonne Vidéo à tous Trail Du Galibier 2017 Bon visionnage, le résumé de la suite mon expérience est

Cake Banane Chocolat

27 juin 2017

Aujourd'hui je vous propose une recette facile et rapide pour le gouter des enfants, ici elle a du succès. Cake tendre banane et chocolat Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 50 minutes Pour 8 gourmands: 2 oeufs Extra frais 80g de sucre semoule 80g de beurre 100g de farine 50g de fécule de pomme de terre ( personnellement je n'en a

Saintelyon 2016 😍

12 nov. 2017

Halle Tony Garnier Tout commence fin 2015, après la Saintexpress, 44km de joie et de douleur en 6h47, une expérience incroyable, 44km qui relie Sainte Catherine à Lyon mais pas 72, pas les fameux 72km qui relie Saint Étienne à Lyon entre routes et chemins. Quelque chose de plus grand reste à faire . Ces 72 là. LA SAINTELYON , la vraie. 1 an

Yuka est-il fiable

28 sept. 2018

Voici une vidéo d'une 20aine de minutes pour en savoir davantage sur l'application Yuka, très en vogue en ce moment. Je vous souhaite un bon visionnage et ensuite à vous d'avoir un esprit éclairé et d'utiliser cette application comme une aide pour déchiffrer votre alimentation plutôt qu'une valeur sûre comme d'autres sources nutritionnelles

Quelques questions sur l'alimentation des enfants

30 juin 2017

Voici un article publié il y a quelques temps sur mon blog pro, qui répond à quelques questions toujours d'actualité. Bonjour à tous, voici des questions qui reviennent régulièrement lorsque l'on parle de l'alimentation des enfants . Tout d'abord il est bon de rappeler que l'enfant , dès les premiers mois, sai... Bon vendredi à tous

Riz au lait aux fraises

3 juil. 2017

Voici un lien pour accéder à une variante de la recette de riz au lait mise en ligne la semaine dernière. La saison des fraises commence à peine, mais je vous propose tout de même une recette avec des fraises. C'est recette est idéale pour ceux qui n'aime pas le lait, il en consomme sans en avoir ...

Trail du Galibier 2017 - PART 1 : L'avant Course

26 août 2017

Le trail du Galibier ou le trail le plus difficile qu’il m’ait été donné de faire depuis le début de ma jeune carrière de traileuse. Un début d’été difficile, avec une douleur qui persiste à droite à l’aine. Participation tout de même au Trail SO bugey (42 Km 2000D+ au lieu de 16km 750mD+) le 21 mai dernier, avec mon premier podi