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Eva

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Diététiquement Votre .

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Le blog de Eva Leray Diététicienne libérale . Parce qu'il est important de bien manger et de bien bouger
Eva Eva
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Depuis : 23/11/2009
Trail Happy - Live and Run -

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Eva Running Addict
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Depuis : 21/06/2017
Categorie : Sport
Les recettes des loupiots

Les recettes des loupiots

Des recettes pour les plus petits comme les plus grands, pour leurs proposer des repas équilibrés et variés et les aider bien grandir et s'épanouir. (aide aux assistantes maternelles)
Eva Eva
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Depuis : 22/06/2017
Categorie : Famille & Enfants

Articles à découvrir

Première course : les 10km d'Annecy 2013

Première course : les 10km d'Annecy 2013

J'ai donc repris la course à pied en Mai 2013, tout d'abord avec mon chéri, et oh que ce fut bien difficile. J'ai du faire 3-4 km qui m'ont donnés le même effet qu'un 40km maintenant, pas de souffle, pas de jambes .... Rien. La reprise fût difficile mais pourtant j'en avais envie. D'autant plus qu'une voisine, que je ne connaissais pas à l'é
Objectif 2017

Objectif 2017

Saintélyon 2016 Pour 2017 ,je n'ai qu'un seul objectif pour le moment : La Saintélyon Après une année 2016 bien chargée :16 trails , 2017 est plus cool et permet de préparer la suite avec j'espère en 2018 -2019, la possibilité de faire un ultra Trail. :-) Cette année est charnière, après une passion évidente pour le Trail par rapport à
Pudding de chia cru

Pudding de chia cru

Au petit déjeuner ou en collation voici une recette rapide à préparer à base de graines de chia , petites graines riches en omega 3, potassium et magnésium . Une idée pour varier les plaisirs et augmenter les apports en oméga 3 de vos rations alimentaires. Préparation: 5 minutes Repos: 30 minutes Pour 1 personne 3 cuillères à soupe de gra
Fruits et légumes de Juillet

Fruits et légumes de Juillet

En juillet, bienvenue aux fruits d'été tel que Abricot, pêche , prune, pastèque ou encore myrtilles, qui accompagnent le melon et les fraises déjà présente depuis juin. Ne pas hésiter à les mettre dans les assiettes des loulous. Bonne semaine à tous .
Une Liste /11/07/2017

Une Liste /11/07/2017

Aujourd'hui me voilà un peu perdue, après une superbe année 2016 où la forme était au RDV malgré mes soucis médicaux qui ont perturbés tout de même mes prépa trails ( Trail du bout du monde et Saintélyon notamment), l'année fût riche en trails, en émotions, en kilomètres, en douleurs, joie.. Cependant depuis janvier, j'ai envie de co
Cake Banane Chocolat

Cake Banane Chocolat

Aujourd'hui je vous propose une recette facile et rapide pour le gouter des enfants, ici elle a du succès. Cake tendre banane et chocolat Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 50 minutes Pour 8 gourmands: 2 oeufs Extra frais 80g de sucre semoule 80g de beurre 100g de farine 50g de fécule de pomme de terre ( personnellement je n'en a
La néophobie alimentaire chez le petit .

La néophobie alimentaire chez le petit .

Bonjour à tous , voici un article qui donne quelques clefs pour bien appréhender cette période déroutante dans l'alimentation du petit, à distingué d'un caprice, il s'agit bien d'un stade présent chez quasi tous les enfants. Bonne lecture Vers 18/24 mois, beaucoup d'enfants refusent les aliments nouveaux qu'on leur présente dans l'assiette.
Des idées de purées pour les plus petits

Des idées de purées pour les plus petits

Lorsque l'on commence la diversification alimentaire chez le tout petit, la texture du plat doit être adaptée. Les purées sont idéales pour les débuts, délayées un peu dans le lait au départ et/ou à la cuillère (1-2 puis 2-3 et ainsi de suite...) , puis exclusivement à la cuillère . Voici quelques idées sur le lien ci dessous. Quelques
Soupe à la tomate

Soupe à la tomate

Une nouvelle recette pour les petits et même les tous-petits. La Tomate est enfin de saison alors faisons lui en honneur aujourd'hui en ce début d'été. Soupe à la tomate A partir 6 mois Préparation: 15 minutes Cuisson: 20 minutes 1 belle tomate bien mûre 1 pomme de terre 2 feuilles de basilic 1 CS de maïzena 1 petite noisette de beurre 1 pe
Nage en eau libre en mer

Nage en eau libre en mer

Une belle découverte cette semaine, après des kilomètres à accumuler pour préparer le Trail du Galibier (47Km 2660m D+) le 20 août prochain : la nage en mer . Après quelques jours à tourner autour de la combinaison en magasin, plusieurs conseils et surtout l'envie d'aller nager en mer, me voilà l'heureuse propriétaire d'une jolie combinai