Eva

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Diététiquement Votre .

Le blog de Eva Leray Diététicienne libérale . Parce qu'il est important de bien manger et de bien bouger

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Trail Happy - Live and Run -

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Les recettes des loupiots

Des recettes pour les plus petits comme les plus grands, pour leurs proposer des repas équilibrés et variés et les aider bien grandir et s'épanouir. (aide aux assistantes maternelles)

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Articles à découvrir

Nage en eau libre en mer

19 juil. 2017

Une belle découverte cette semaine, après des kilomètres à accumuler pour préparer le trail du galibier (47km 2660m d+) le 20 août prochain : la nage en mer . après quelques jours à tourner autour de la combinaison en magasin, plusieurs conseils et surtout l'envie d'aller nager en mer, me voilà l'heureuse propriétaire d'une jolie combinai

Smoothie à congeler

5 mai 2018

Bonjour à tous , voici une jolie idée trouvée sur le blog d'une collègue diététicienne: les smoothie à congeler . idéal quand on n' a pas le temps le matin de le préparer tout frais. je vous laisse le lien , pour ma part je vais tester ça très vite. miam un bon smoothie! j'adore partir la journée du bon pied avec un déjeuner frais et n

Meilleurs voeux à tous

6 janv. 2018

Petit passage par ici pour vous souhaiter le meilleur pour 2018. bonne année à tous .

Une liste /11/07/2017

11 juil. 2017

Aujourd'hui me voilà un peu perdue, après une superbe année 2016 où la forme était au rdv malgré mes soucis médicaux qui ont perturbés tout de même mes prépa trails ( trail du bout du monde et saintélyon notamment), l'année fût riche en trails, en émotions, en kilomètres, en douleurs, joie.. cependant depuis janvier, j'ai envie de co

Trail du galibier 2017 part 2 : la course

14 sept. 2017

Part 1 : l'avant course , ici. dimanche 20 aout, 5h39 précise, je me lève après une courte nuit. direction valloire, point de départ de la course, lieu tant attendu. il fait encore nuit mais le jour se lève vite sur les coureurs du grand parcours dont je fais partie. il fait un peu frais, 5 degrés, j’opte pour la veste que je vais finalemen

Un petit test: êtes vous trop strict sur l'alimentation de vos enfants?

11 déc. 2017

Voici le lien pour le test et vous aider dans l'éducation nutritionnelle de vos enfants . et on ne le rappelle jamais assez: vous, parents, vous êtes l'exemple pour vos enfants. http://onmangequoi.lamutuellegenerale.fr/tests-et-quiz/38-etes-vous-trop-strict-sur-lalimentation-de-vos-enfants- n'hésitez pas à faire les autres tests proposés par l

Des idées de purées pour les plus petits

11 juil. 2017

Lorsque l'on commence la diversification alimentaire chez le tout petit, la texture du plat doit être adaptée. les purées sont idéales pour les débuts, délayées un peu dans le lait au départ et/ou à la cuillère (1-2 puis 2-3 et ainsi de suite...) , puis exclusivement à la cuillère . voici quelques idées sur le lien ci dessous. quelques

Riz au lait aux fraises

3 juil. 2017

Voici un lien pour accéder à une variante de la recette de riz au lait mise en ligne la semaine dernière. la saison des fraises commence à peine, mais je vous propose tout de même une recette avec des fraises. c'est recette est idéale pour ceux qui n'aime pas le lait, il en consomme sans en avoir ...

Aliments industriels : nous rendent-ils malades?

21 déc. 2018

Voici un reportage fort intéressant que je vous invite à regarder . effectivement de nombreuses informations circulent sur les modes alimentaires , et bien que l'on sache bien que la variété et les aliments les plus simples sont à privilégier au quotidien, cette émission rappelle encore plus leurs importances. revoir la vidéo en replay enqu

Objectif 2017

30 juin 2017

Saintélyon 2016 pour 2017 ,je n'ai qu'un seul objectif pour le moment : la saintélyon après une année 2016 bien chargée :16 trails , 2017 est plus cool et permet de préparer la suite avec j'espère en 2018 -2019, la possibilité de faire un ultra trail. :-) cette année est charnière, après une passion évidente pour le trail par rapport à