Eva

Diététicienne , parce qu'il est tellement important de bien manger. RDV sur www.dietetiquement-votre.com pour un bilan complet personnalisé.

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Diététiquement Votre .

Le blog de Eva Leray Diététicienne libérale . Parce qu'il est important de bien manger et de bien bouger

Eva

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Trail Happy - Live and Run -

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Les recettes des loupiots

Des recettes pour les plus petits comme les plus grands, pour leurs proposer des repas équilibrés et variés et les aider bien grandir et s'épanouir. (aide aux assistantes maternelles)

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Articles à découvrir

Gel énergétique maison à la Spiruline

1 juin 2017

Bonjour à tous , voici un partage pour les sportifs utilisant comme moi, les gels énergétiques lors de leurs courses de plus ou moins longue distance. Ce gel est maison et bien moins onéreux que ceux achetés tout prêt. Je vous invite à le tester et à découvrir le site de Nicolas Aubineau , diététicien spécialisé dans le sport. Bonne fi

Une Liste /11/07/2017

11 juil. 2017

Aujourd'hui me voilà un peu perdue, après une superbe année 2016 où la forme était au RDV malgré mes soucis médicaux qui ont perturbés tout de même mes prépa trails ( Trail du bout du monde et Saintélyon notamment), l'année fût riche en trails, en émotions, en kilomètres, en douleurs, joie.. Cependant depuis janvier, j'ai envie de co

Objectif 2017

30 juin 2017

Saintélyon 2016 Pour 2017 ,je n'ai qu'un seul objectif pour le moment : La Saintélyon Après une année 2016 bien chargée :16 trails , 2017 est plus cool et permet de préparer la suite avec j'espère en 2018 -2019, la possibilité de faire un ultra Trail. :-) Cette année est charnière, après une passion évidente pour le Trail par rapport à

Alimentation de 0 à 12 mois de l'allaitement à la diversification

2 mai 2017

Un rappel grâce à l'article du Cerin sur les débuts de l'alimentation. L'allaitement est l'idéal au nourrisson puis l'alimentation doit évoluer en variété et texture , tout en respectant les sensations alimentaires des jeunes enfants. L'alimentation récompense n'est pas à encourager. Pour plus de précision , n'hésitez pas à lire l'artic

Riz au Lait

29 juin 2017

Voici un classique : le riz au lait . Très apprécié des enfants et même des grands. Rapide et facile à faire , idéal en dessert pour apporter des féculents aux repas . Pour 6 à 8 loulous : 1 litre de lait 200g de riz rond 1 gousse de vanille fendue en 2 60g de sucre 20g de sucre vanillé Faire bouillir le lait avec la gousse de vanille fend

Chaussons aux pommes

10 oct. 2017

Temps de préparation: 20 minutes Temps cuisson: 20 min (compote), 10 min (chausson) POUR 2 PERSONNES 100g pâte feuilletée fraîche + 10g de farine pour la planche 100g 150g de pommes au choix 10g de sucre (facultatif) Cannelle quelques gouttes de citron ¼ de jaune œuf Préparer la compote de pommes: Eplucher et couper les pommes en morceaux, l

Qui suis je?

22 juin 2017

Un petit mot pour débuter cette aventure de bloggeuse Runneuse. ;-) Je m'appelle Eva , je vis dans la région de Lyon, je suis une running addict ou tout simplement sport Addict, Je partage ma vie avec un loulou tout aussi accro que moi et je suis maman de 2 loustics , eux aussi sportifs. A 4 ans j'attaque la natation ,ce qui m'amènera à un bon

Fruits et légumes de Juillet

3 juil. 2017

En juillet, bienvenue aux fruits d'été tel que Abricot, pêche , prune, pastèque ou encore myrtilles, qui accompagnent le melon et les fraises déjà présente depuis juin. Ne pas hésiter à les mettre dans les assiettes des loulous. Bonne semaine à tous .

Riz au lait aux fraises

3 juil. 2017

Voici un lien pour accéder à une variante de la recette de riz au lait mise en ligne la semaine dernière. La saison des fraises commence à peine, mais je vous propose tout de même une recette avec des fraises. C'est recette est idéale pour ceux qui n'aime pas le lait, il en consomme sans en avoir ...