Eva

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Les recettes des loupiots

Des recettes pour les plus petits comme les plus grands, pour leurs proposer des repas équilibrés et variés et les aider bien grandir et s'épanouir. (aide aux assistantes maternelles)

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Articles à découvrir

Des idées de purées pour les plus petits

11 juil. 2017

Lorsque l'on commence la diversification alimentaire chez le tout petit, la texture du plat doit être adaptée. les purées sont idéales pour les débuts, délayées un peu dans le lait au départ et/ou à la cuillère (1-2 puis 2-3 et ainsi de suite...) , puis exclusivement à la cuillère . voici quelques idées sur le lien ci dessous. quelques

Première course : les 10km d'annecy 2013

30 juin 2017

J'ai donc repris la course à pied en mai 2013, tout d'abord avec mon chéri, et oh que ce fut bien difficile. j'ai du faire 3-4 km qui m'ont donnés le même effet qu'un 40km maintenant, pas de souffle, pas de jambes .... rien. la reprise fût difficile mais pourtant j'en avais envie. d'autant plus qu'une voisine, que je ne connaissais pas à l'é

Calendrier octobre

10 oct. 2017

On dit au revoir aux melons, aux fraises , bienvenue aux poireaux et aux endives pour ce nouveau mois. ne pas hésitez à acheter, cuisinier , et manger des fruits et légumes de saisons.

Smoothie à congeler

5 mai 2018

Bonjour à tous , voici une jolie idée trouvée sur le blog d'une collègue diététicienne: les smoothie à congeler . idéal quand on n' a pas le temps le matin de le préparer tout frais. je vous laisse le lien , pour ma part je vais tester ça très vite. miam un bon smoothie! j'adore partir la journée du bon pied avec un déjeuner frais et n

Fruits et légumes de juin

23 juin 2017

Une jolie photo pour visualiser les fruits et les légumes de saison pour ce mois de juin. belle journée à vous

Trail du galibier 2017 - part 1 : l'avant course

26 août 2017

Le trail du galibier ou le trail le plus difficile qu’il m’ait été donné de faire depuis le début de ma jeune carrière de traileuse. un début d’été difficile, avec une douleur qui persiste à droite à l’aine. participation tout de même au trail so bugey (42 km 2000d+ au lieu de 16km 750md+) le 21 mai dernier, avec mon premier podi

Soupe à la tomate

23 juin 2017

Une nouvelle recette pour les petits et même les tous-petits. la tomate est enfin de saison alors faisons lui en honneur aujourd'hui en ce début d'été. soupe à la tomate a partir 6 mois préparation: 15 minutes cuisson: 20 minutes 1 belle tomate bien mûre 1 pomme de terre 2 feuilles de basilic 1 cs de maïzena 1 petite noisette de beurre 1 pe

Chaussons aux pommes

10 oct. 2017

Temps de préparation: 20 minutes temps cuisson: 20 min (compote), 10 min (chausson) pour 2 personnes 100g pâte feuilletée fraîche + 10g de farine pour la planche 100g 150g de pommes au choix 10g de sucre (facultatif) cannelle quelques gouttes de citron ¼ de jaune œuf préparer la compote de pommes: eplucher et couper les pommes en morceaux, l

Aliments industriels : nous rendent-ils malades?

21 déc. 2018

Voici un reportage fort intéressant que je vous invite à regarder . effectivement de nombreuses informations circulent sur les modes alimentaires , et bien que l'on sache bien que la variété et les aliments les plus simples sont à privilégier au quotidien, cette émission rappelle encore plus leurs importances. revoir la vidéo en replay enqu

Pudding de chia cru

9 mars 2019

Au petit déjeuner ou en collation voici une recette rapide à préparer à base de graines de chia , petites graines riches en omega 3, potassium et magnésium . une idée pour varier les plaisirs et augmenter les apports en oméga 3 de vos rations alimentaires. préparation: 5 minutes repos: 30 minutes pour 1 personne 3 cuillères à soupe de gra