Un petit coucou , je me suis remise à fond sur le regime, ét le sport. je repère doucement. ét je continue a l'affiner. la fatigue es la, ét je vois aussi pour faire une spiree, c'est dur. je fais la sieste 2h met le soir pour minuits et ne tiens oú sniff. pour cepetit repas de noel jai bien mangé un peu de tous avec des pauses, c sais plais

Une nouvelle année commence, jai fini malade entre la grippe, un gros coup de fatigue .. puis mi janvier jai bien récupéré... reprise du sport... en douceur voilà les photo d avant en blanc, et la photo haut gris niel 2015 et haut rouge noel'2016

Alors il faut des crevettes, du riz pour le risotto, en légume ceux que vous voulez moi j'ai mi courgette champignon poivrons.oignon et les épicé différent alors 1er étape decortique les crevettes, garde les tete pour faire le bouillon du riz. quand vous avez décortique les´ crevettes j'ai mis dans le plat à marine avec dès épicé ( curry

Fin de cette 1er année de bonheur

Voila ça fait presque 2 mois que je ne perd pas . je dois faire un 1er pallier. je continue le sport, j ai essaye de nouveau appareil comme le vélo elliptique , ét certains apre il pour les bras, je me sens bien quand j y vais. ya une amie qui m'a donner des jeans taille basse en 44 ét bin je les met hihi. je me suis affiner durant ses 2mois .

Salade verte, surimi,tomates cerise,œuf ,concombres, maïs,thon.et des tranche de jambon de poulet coupe les surimi en morceau ,épluchez le concombre et coupe en rondelle ou en dès, faire cuire les œufs, egouter le,thon . lave votre salade . ensuite metre tous dans un salade puis sale et faites votre assaisonnement bon apetit

Une envie d une bonne salade pour cette été. alors il faut concombre, pamplemousse, crevette, tomate et salade. coupee le concombre en rondelle, ensuite coupe en des ou lamelle les tomates, coupée le pamplemousse en petit morceau,et coupez les crevette, mélanger tous ça dans un saladier, rajouter du jus de citron.et faite la vinaigrette hum bo

Alors acheter dès morceau de pavé de saumon, et dès calamar cote légume champignon poivrons courgette aubergine,tomates et oignons huiler la plancha à l'huile d'olives ensuite faire cuire les poissons et les legumes.rajouter les épicé que vous souhaiter et du jus de citrons . laisse chauffer une bonne 30 min et servir un délices.

Un petit séjour , dans la famille pour passé un bon moment revoir des cousinesdepuis quelque année, revoir les tata tonton etc... bien amusé rigole avec les cousines de normandie et ma marraine