Ingrédients: 2 courgettes 2 aubergines 1/2 oignon rouge 1 gousse d'ail 1 bol de protéines de soja texturées (pst) 1 bocal de coulis de tomates de la levure maltée sel poivre de la bechamel ( la recette ici) dans une poele, faire revenir courgette et aubergine, avec ail et oignon. ajouter selon votre gout des herbes de provence (ou pourquoi pas

Ingrédients : lait de soja margarine semoule de blé dur fine fécule sel poivre je ne donne volontairement pas de mesures, il s’agit de voir si vous avez besoin de beaucoup de quenelle ou pas et de vous ajuster ! dans une casserole, verser du lait de soja. ajouter de la margarine et sel poivre. lorsque le lait bout, ajouter en pluie la semoule

- ob_a5cc94_pratique-octobre-2013-pdf

- ob_3af024_pratique-inversion-vacances-avril-2014

Ingrédients : des blettes un bouillon cube de légumes de la béchamel végétale (recette ici) de la levure maltée éplucher les blettes. vous devez enlever le maximum de fils car sinon ce ne sera pas agréable à manger… couper vos blettes en petits morceaux type allumettes, émincer aussi le vert, pas de gâchis. faire revenir dans une poêl

Ingrédient : 1 pâte a tarte (recette ici ) 1 oignon rouge 250 gr de champignons frais 300 gr de tofu soyeux cuisine au curry 1 petit verre de lait de soja de l’huile de cuisson sel poivre j’ai dans ma minuscule cuisine toute une batterie d’appareils divers et variés, qui me sont tous bien utile bien entendu…… (oui oui. parfaitement, m

- ob_b01273_pratique-langhana-fevrier-2014-pdf

Le mot de lola: chers yogis, yoginis, pour cette semaine: un programme d'inversion avec une stimulation importante de agni le feu digestif dans la n°2, amener une compression abdo en rétractant le bas ventre à l'exp dans le n°3, statique adomukha svanasana (chien tête en bas), placer le jalandhara bandha (menton rentré) après l'ins, l uddiya

Ingrédients : des pâtes un brocoli un paquet de tofu au curry une brique de crème de soja dans une casserole faire revenir le brocoli coupé en petits morceaux, et en même temps le tofu coupé en petits carrés. dans le même temps faire cuire vos pâtes. bien remuer régulièrement le mélange légumes tofu, si ça commence à accrocher, mettr

Le mot de lola : voici la pratique de la semaine: ouvrir le bassin. la posture cœur est la n° 4 et n° 9 avec bâda konasana et jânu shirshasana pratiqué en dynamique, puis statique, vous pouvez faire évoluer votre statique et monter jusqu'à 12 respirations (progressivement). en n° 3 et n° 7, pensez à ouvrir les jambes plus que la largeur