Le mot de lola : voici la pratique de la semaine: ouvrir le bassin. la posture cœur est la n° 4 et n° 9 avec bâda konasana et jânu shirshasana pratiqué en dynamique, puis statique, vous pouvez faire évoluer votre statique et monter jusqu'à 12 respirations (progressivement). en n° 3 et n° 7, pensez à ouvrir les jambes plus que la largeur

Ingrédient : 1 pâte a tarte (recette ici ) 1 oignon rouge 250 gr de champignons frais 300 gr de tofu soyeux cuisine au curry 1 petit verre de lait de soja de l’huile de cuisson sel poivre j’ai dans ma minuscule cuisine toute une batterie d’appareils divers et variés, qui me sont tous bien utile bien entendu…… (oui oui. parfaitement, m

Le mot de lola: une séance assise et couché ou l'on va se tourner vers une respiration fluide, paisible pour se rapprocher au plus près de hrdaya, le lieu du cœur. dans ce lieu, on y cherche un refuge et on s'y abandonne. la notion de prapatti (abandon) est essentielle pour trouver cette source de joie, de bien-être inépuisable qui est en nou

Ingrédients : 1 plaque de tempeh du miel des graines de sésame sel poivre couper les tempeh en petits cubes. les mettre sur des pics a brochettes, pas trop grands pour qu'ils tiennent dans la poele. les faire griller un peut avec de l'huile. puis lorsqu'ils sont dorés, ajouter 1 c a s de miel ou sirop d'agave, laisser caraméliser. saler poivrer

Ingrédients: 2 courgettes 2 aubergines 1/2 oignon rouge 1 gousse d'ail 1 bol de protéines de soja texturées (pst) 1 bocal de coulis de tomates de la levure maltée sel poivre de la bechamel ( la recette ici) dans une poele, faire revenir courgette et aubergine, avec ail et oignon. ajouter selon votre gout des herbes de provence (ou pourquoi pas

- ob_3af024_pratique-inversion-vacances-avril-2014

Le mot de lola : namasté, pour cette semaine, une séance plus "classique" vers l'inversion de 108 respirations. le jalandhara bandha (jb) sera mis en évidence, et l'attention sera tourné vers cette manœuvre. différentes phases dans la posture: l'inspiration ou le regard peut suivre les mains et la gorge ainsi s'ouvrir la rétention poumons pl

- ob_b01273_pratique-langhana-fevrier-2014-pdf

Le mot de lola: une approche de la posture aboutie sur la tête sirshasana. l'inversion devrait être exploré par le pratiquant de yoga régulièrement, toutes ses asanas maintiennent le corps dans un état de santé profonde, stimulant les différents systèmes: endocrinien - respiratoire - nerveux - énergétique. les inversions ne doivent pas

Le prânâyâma est le moyen, par excellence, d'atténuer les perturbations du mental et d'aller chercher en soi, une source inépuisable de paix, de calme et de bien-être. cependant, il y a un peu de technique à intégrer, notamment la mise en place de la pince et du système de comptage. je vous ai donc fait un document pour pouvoir étudier et