Ingrédients : des pâtes un brocoli un paquet de tofu au curry une brique de crème de soja dans une casserole faire revenir le brocoli coupé en petits morceaux, et en même temps le tofu coupé en petits carrés. dans le même temps faire cuire vos pâtes. bien remuer régulièrement le mélange légumes tofu, si ça commence à accrocher, mettr

- ob_3af024_pratique-inversion-vacances-avril-2014

- ob_a5cc94_pratique-octobre-2013-pdf

Le mot de lola : namasté, pour cette semaine, une séance plus "classique" vers l'inversion de 108 respirations. le jalandhara bandha (jb) sera mis en évidence, et l'attention sera tourné vers cette manœuvre. différentes phases dans la posture: l'inspiration ou le regard peut suivre les mains et la gorge ainsi s'ouvrir la rétention poumons pl

Le prânâyâma est le moyen, par excellence, d'atténuer les perturbations du mental et d'aller chercher en soi, une source inépuisable de paix, de calme et de bien-être. cependant, il y a un peu de technique à intégrer, notamment la mise en place de la pince et du système de comptage. je vous ai donc fait un document pour pouvoir étudier et

Le mot de lola: une approche de la posture aboutie sur la tête sirshasana. l'inversion devrait être exploré par le pratiquant de yoga régulièrement, toutes ses asanas maintiennent le corps dans un état de santé profonde, stimulant les différents systèmes: endocrinien - respiratoire - nerveux - énergétique. les inversions ne doivent pas

Le mot de lola: voici une petite séance de 60 respirations (25min max) : 6 postures et un prânâyâma statique uniquement dans la n° 3 - chien tête en bas - adomukha svanasana - 6 respirations technique du prânâyâma viloma ujjayi -dynamise - avec rythme 1-1/2-1-1/2 on compte le temps d'inspir - de rétention poumons plein - le temps d'expir

Ingrédients : 1 kg de choux préparé 250 gr de pommes de terre 1 paquet de soycisses 1 paquet de simili jambon 6 tranches de simili bacon du vin blanc j’ai fait cette recette dans mon multi cuiseur. mais bien sur elle peut se faire dans une cocotte ou une grande casserole. faites cuire vos patates à la vapeur ( 15 min dans une cocotte-minute)

- ob_b01273_pratique-langhana-fevrier-2014-pdf

Ingrédients : lait de soja margarine semoule de blé dur fine fécule sel poivre je ne donne volontairement pas de mesures, il s’agit de voir si vous avez besoin de beaucoup de quenelle ou pas et de vous ajuster ! dans une casserole, verser du lait de soja. ajouter de la margarine et sel poivre. lorsque le lait bout, ajouter en pluie la semoule