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ger@rd

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du 10k au Marathon depuis 2008 Pass Runing entrainement tropical...

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Pain is inevitable ,Suffering is optional

Nager,Rouler,Courir en Guadeloupe ...
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Articles : 66
Depuis : 14/02/2010
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Ironman Cozumel 2018

Ironman Cozumel 2018

AWA bronze : reçu à la mi janvier 2019 , du à mes 2 ironman de l'an dernier Nice et Cozumel, enfin je crois Une île mexicaine dans la mer des Caraïbes , climat équatorial , à 17 km du continent sud américain ,Dimanche 18 novembre 2018 et ce triathlon qui fête son dixième anniversaire .Cozumel , terre d’hirondelles en Maya, j’aurais vu
marathon New York 6/11/16

marathon New York 6/11/16

OverallPlace GenderPlace AgePlace Bib No. First Name Last Name Age Team State/Country FinishTime 5 km 10 km 15 km 20 km 13.1 mi 25 km 30 km 35 km 40 km Minutesper Mile Race-DayPhotos 18232 13190 651 31829 GERARD BERVAS 55M . GUD 04:13:35 00:27:44 00:54:57 01:23:05 01:50:51 01:57:04 02:19:51 02:49:01 03:23:28 04:00:21 09:41 Photo

Embrunman 2019

Embrunman 2019

jeudi 15 aout Loc studio air b and b à 10 mn du plan d'eau Glacage ( 20mn ,3 fois /jour ): genoux suite à un traitement hyaluronique en juin et ses trois infiltrations pour contrer un début d’arthrose mollet avec une élongation le 30 juillet + le protocole Compex avec programme Tens ( 3 jours) puis Capilarisation 2 à 3 fois / jour et ça a m
premier Ironman , Vichy 28 août 2016

premier Ironman , Vichy 28 août 2016

ma prepa sur strava S'entrainer 10 heures / semaine et finir un Ironman , est ce bien réaliste ? l'article de Trimag ICI ma servi de base meme si j'ai légèrement augmenté le volume d'entrainement suite sur le site des dynamiques
2016 reprise ...

2016 reprise ...

Apres une fracture de l'épaule le 23 septembre 2015 23 / 24 janvier => Tri Series Caraibes 5 mars => Gwadlouptri resultats_Gwadloup_TRI Dimanche 24 Avril =>Marathon LOndOn Relais inter entreprise 27mai TRi Deshaies en juin TRI St Anne en juin Prepa TRI Vichy longue distance de 3 mois : juin , juillet et aout
Ironman NICE 2018

Ironman NICE 2018

start list , juste après Jean-Paul Bertand-Demanes que je croiserais ensuite sur le marathon accompagné de 2 filles avec un tee shirt "Allez Jean-Paul " samedi matin 8 heures , entrainement natation "Compressport" avec des pro dont Fred Van Lierde 5 heures du mat ,douce atmosphère tranquille d'un début de journée sportif près du parc à vélo
Chute en vélo , fracture humérus ...

Chute en vélo , fracture humérus ...

vélo + chien traversant sans regarder = chute Mercredi 23 septembre , jour de l'automne .... En revenant de la Pointe des Chateaux , un petit 33 km/h et un chien qui déboule de nulle part sur la droite percute ma roue avant , je n'ai apperçu qu'une légère forme noire , au cri j'ai su de quoi il s'agissait et déja j'avais mangé le bitume Quel
Ironman Mont Tremblant 20 août 2017

Ironman Mont Tremblant 20 août 2017

lac Tremblant , entrainement natation jeudi Brrrrrrrr ! 19 °C à peine parc à velo samedi apres midi , pluie fine agréable échauffement 6h55 , un peu frais 18°C mais superbe plan d'eau aie aie aie la garmin qui coince ... le lundi midi repas clôture avant podium le lac Mercier sur le parcours du marathon riviere rouge , 1 km apres demi t