Nous avons tous un but, un rêve, qui passe devant tous les autres, en terme d'importance. quelque chose de si cher à nos yeux, que nous serions prêt à tout ou presque pour l'obtenir. mais encore faut-il savoir comment s'y prendre, savoir quelle attitude adopter pour arriver à nos fins. souvent, ce qui nous empêche d'atteindre notre objectif n

C'est une question que l'on m'a posé aujourd'hui sur twitter, et que je me suis longtemps posé moi-même. combien faut-il faire d'exercices par séance de musculation ? combien de séries par exercice ? combien de répétitions par série ? a quelle fréquence faut-il s'entraîner ? le net regorge d'informations à ce sujet, pourtant, il est faci

Toutes les modèles qui arborent de superbes ventres plats et musclés dans les pages des magazines de fitness, ont non seulement travaillé leurs abdominaux pour en arriver là, mais également un autre "muscle", caché bien au chaud dans notre boîte crânienne, celui de la motivation. la motivation explique les raisons de nos actes et de nos cho

Quel est le nombre de repas idéal par jour pour perdre du poids ? voilà une question à laquelle, comme d'habitude, on trouve sur internet une multitude de réponses, qui préconise généralement entre 2 et 6; alors qui croire ? personnellement, je procède toujours de la même façon quand il s'agit d'aborder ce genre de question. pour commence

A quoi ressemble le charriot de course parfait ? c'est à cette question que je vais tenter de répondre dans cet article. notre silhouette dépend directement de ce que nous choisissons de manger, donc de ce que nous achetons au quotidien; plus nos choix seront judicieux en magasin, moins les tentations et les craquages en tous genres seront nombr

Toute personne ayant déjà perdu du poids vous le dira, certaines parties de notre corps sont plus difficiles à faire fondre que d'autres. en anglais, on appel ca le "stubborn fat", littéralement le gras têtu ou obstiné. chez l'homme, ces bourrelets rebelles se situent essentiellement au niveau du ventre, et des côtés de l'abdomen (les fameu

Voilà un vieux rêve que nous sommes très nombreux à partager. si seulement il existait un moyen de manger absolument tout ce qui nous fait envie, sans avoir peur de prendre un gramme, sans culpabiliser, sans penser aux conséquences fâcheuses de nos excès. il y a quelques temps, je publiai un article à propos de mark haub, un professeur de n

Tous les appareils de cardio moderne équipant les salles de musculation, sont pourvus d'un écran sur lequel on peut lire, entre autres, le nombre de calories brûlées au cours de l'exercice. c'est très bien, cela constitue une bonne source de motivation, pour aller au bout de son heure de rameur, ou de ses 10km de tapis de course. pourtant, il

Aujourd'hui, j'ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous. on commence par la mauvaise ? d'accord : la majorité des gens qui souhaitent perdre du poids traversent une phase plus ou moins longue de stagnation, durant laquelle certains d'entre eux abandonnent totalement faute de résultats. maintenant la bonne : il suffit de connaître les rais

Au moment de passer à table, il y a deux types de personnes : d'un côté ceux qui ne se posent pas de question, pour qui l'acte de manger est naturel et anodin; et de l'autre, ceux qui se posent trop de questions, sur la qualité et la quantité de ce qu'ils ingèrent. coincés entre la peur de grossir, et les doutes alimentaires récurrents de n