Matin : Le repas le plus important, que j'essaye de prendre assise et tranquillement. J'avoue que je suis plutôt de la Team prête at last minute, mais j'essaye de me soignée ! Donc nous avons : - Café (sans sucre) - 2 tartine avec du miel - Jus d'orange Midi : Je mange à mon travail, donc j'emmène une petite boite (Bento), - 10 Tomates cerise

Hello tout le monde !! Alors, tout d'abord je me présente, je m'appelle Marine, j'ai 24 ans, après plusieurs régimes laborieux, et un poids en augmentation j'ai décidé de réagir ! J'ai 16 à 18 kg à perdre, je fais actuellement 75 Kg pour 1m63 donc je suis considéré comme en surpoids. Je dois atteindre le poids de 66 kg pour être en zone

INGREDIENTS : 2 belles courgettes 15 tomates cerises 1 Boite de Thon 2 oeufs 10 cl de lait 1 bouquet de basilic sel, poivre 1 cac d'huile d'olive 4 carré frais 0% 75 g de maïzena PREPARATION : Préchauffer votre four à 180°c. Laver les légumes. Couper les courgettes en petits cubes et les faire légèrement dorer à la poêle avec l'huile d'ol

Ingrédients : Saumon : entre 650 g et 680 g Oignons nouveaux : 2 petits Aneth Sauce soja : 2 cuillèrées à soupe Citron vert : 1/2 Sauce Chili Hot : quelques gouttes Coupez le saumon en fines lanières. Hachez l’aneth fraîche. Ciselez finement les oignons nouveaux. Dans un saladier, versez le tartare, l’aneth, l’oignon, la sauce soja, le

Ingrédients : 3 oeufs 75 gr de farine 75 gr de Maizena 1 sachet de levure 1 cas d'huile d'olive 12 cl de lait écrémé 8 batonnets de surimi en rondelles Ciboulette fraiche ciselée 2 pincée de sel 2 pincée de poivre La recette : Préchauffer le four th.180°C. Dans un saladier, travailler au fouet les oeufs, la farine, la maizena, la levure, l

Départ : 06/01/2014 : 76,100 Kg Semaine 1 : 13/01/2014 : 75,00 Kg (-1KG100) Semaine 2 : 18/01/2014 : 74, 700 (- 300 gr) Semaine 3 : 27/01/2014 : 74,00 (- 700 gr) En Janvier : 2,100 KG de Perdu Semaine 4 : 03/02/2014 : 72,800 (-1 KG200) Semaine 5 : 10/02/2014 : 72,300 (- 500 gr) Semaine 6 : 17/02/2014 : 71,900 ( - 400 gr) Semaine 6 : 19/20/2014 : 7

Voici une petite recette pour un petit déjeuner de régime mais sympatique tout de même ! Des galettes aux flocons et son d'avoine. Je les dégustes nature avec un bon café chaud. Pour une dizaine de petites galettes 150 g de mélange flocons d'avoine et son d'avoine (50/50) 50 g de farine complète et 50 g de Maizena 300ml de lait 1 sachet de l

Pour 6 Petits muffins : 25 gr de flocons d'avoine 1 pomme 50 gr de farine 1/2 sachet de levure 1 oeuf 30 gr de beurre à 41% 1 cuillère à café de vanille liquide 1 cuillère à café de sucre roux Préchauffer le four à 180°. Dans un bol, battez les oeufs avec le beurre fond, incorporez les flocons d'avoine, le sucre, la vanille, la farine et