Le step le step fait appel aux qualités d'endurance aérobie (temps long et intensité moyenne) et de coordination. le step est un enchaînement de mouvements créant une chorégraphie qu'il faut gérer à plusieurs rapports. tout d'abord la synchronisation: - espace et de temps marqué par la musique - entre partenaires - coordination entre membr

Afin de vous aidez à choisir, et d'opter pour ce qu'il vous ira le mieux, voici les domaines détaillés de ce que je vous propose et en quoi consistent ils. votre coach ;)

Voici les tarifs. votre coach ;) - tarifs.pdf

Le renforcement musculaire le renforcement musculaire vise à dessiner sa silhouette en faisant travailler 1 ou plusieurs muscles. différents résultats peuvent aboutir à la pratique du renforcement musculaire. c'est pourquoi je vais vous expliquez les objectifs du renforcement musculaire - croissance musculaire: pour des muscles plus volumineux.

Le stretching (relaxation) le stretching (relaxation) le stretching permet de délier les articulations et d'étirer les muscles. il consiste à faire des mouvements lents pour favoriser la détente.. pour ceux qui ont du mal à visualiser, c'est ce que vous faîtes généralement à la fin d'une séance, un "retour au calme". grâce au stretching

Le jogging il faut savoir que courir s'apprend !! et oui mesdames (principalement), il n'y a pas de c'est pas pour moi :) non non non ça c'est fini !! petit à petit à votre rythme vous obtiendrez le résultat souhaité ! certes c'est dure, les premières séances sont dures mais au bout de la 3ème vous voyez une amélioration et progressivement

Intensité? pour qui ? morphotype? parmi nous tous, il existe plusieurs morphotypes. mais qu'est ce qu'un morphotype? a quoi ça sert ? un morphotype est un ensemble des caractères morphologiques permettant de classer des êtres (humains dans cette situation) par catégories. un morphotype sert à mieux connaître son corps, à évaluer ses capaci

Bonjour à tous, je m'appelle virginie, je suis educatrice sportive diplômée du brevet professionnel de la jeunesse de l'education populaire et du sport spécialité activités physiques pour tous plus connu sous le nom de bpjeps apt. je propose des cours à domicile de renforcement musculaire, de step, de stretching, de jogging, pour vous messie