Un avocado toast avec un oeuf, un petit repas léger idéal pour le soir accompagné d'un velouté de légumes. vous pouvez également prendre cette tartine pour le petit déjeuner sans problème pour les personnes qui aiment manger salé le matin. ingrédients - 1 tranche de pain complet - 1/2 avocat - 1 oeuf - jus de citron - gomazio préparation

Ingrédient - 200gr de spaghetti cuits (vous pouvez prendre des nouilles chinoises), - 160 gr de brocolis, - 1 tomate, - 220 gr d'escalope de poulet, - 1/2 oignon, - poivre, - graines de sésame, - 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide (ou tournesol) - 2 cuillères à soupe de sauce soja salée. préparation - cuire les spaghettis selon les indic

Épiphanie 2025 qui dit galette des rois en franche-comté, dit galette franc-comtoise, c'est obligé. c'est l'incontournable galette des rois chez moi. voici la recette, elle est très facile à faire donc raison de plus pour la goûter. dans la recette, j'ai volontairement mis de la farine intégrale t150 pour réduire l'indice glycémique mais e

Voici la liste des légumes de saison du mois d'octobre.

Ingrédients -1 courgette, - une petite boîte de petits pois carottes (ou en surgelés), - 1/2 oignon rouge, - 1 sachet de riz basmati, - sésame, - 2 cuillères à soupe de sauce soja salée, - 1 cuillère à soupe de sauce soja sucrée, - 200gr de tofu fumé, - 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide. préparation - commencer par cuire le sache

Pour 6 gaufres ingrédients - 400gr de patate douce, - 100gr de farine de blé, - 2 œufs, - 1/2 sachets de levure chimique - 2 cuillères à soupe de sirop d'érable pour la version sucrée (vous pouvez la faire en version salée en mettant du sel, poivre et épices à la place du sucrant) préparation - eplucher la patate douce, coupez la en peti

Ingrédients - 250 gr pâtes (pesée cuites), - 200 gr de brocolis, - 4 tranches de jambon blanc, - 100 gr de mozzarella, - 60 gr de fromage râpé, - sel, poivre. préparation - cuire les pâte à l'eau suivant indication sur le paquet, - cuire les brocolis à la vapeur, attention de ne pas trop les cuire car ils vont encore cuire au four, - une f

Ingrédients - 3 oeufs - 70gr de sirop d'agave - 100gr de compote de pomme sans sucre ajoutés - 100ml de boisson végétale (ou lait de vache demi-écrémé) - 150gr farine de blé intégrale - 1/2 sachet de levure chimique - 2 cuillères à café de cannelle - 300gr de potiron - 2 pommes - 50gr de noix de cajou préparation - préchauffer votre f