La choucroute de la feignasse : la plupart des ingrédients sont juste à réchauffer, seuls les navets sont à cuire (10 minutes dans du bouillon de légumes) et les pommes de terre, reste d'une fournée cuite à l'eau la veille, sont à rissoler une dizaine de minutes dans du beurre végétal. le reste, c'est ouverture/réchauffage/dégustage, ma

J'ai compris quelque chose de la méditation, depuis que je suis guidée par un groupe de sophrologie. pratiquer toute seule dès le début était trop difficile. avec une "prof", on est obligés de rester là et de se détendre, on ne peut pas couper court au moindre gratouillis. que c'est dur de se faire du bien ! du coup, on prend vraiment 45 mi

Ces derniers jours, je suis tombée sur la théorie de "la loi d'attraction". pour faire simple, cette loi suppose que, tout étant lié dans l'univers, nos pensées créent un flux positif ou négatif qui crée notre réalité. les pensées, le ressenti, comme le monde physique, sont des ondes, de l'énergie, et en ce sens, sont un autre niveau de

Pour celles et ceux qui ont peu de temps à accorder à la cuisine mais souhaitent varier leurs repas ! ingrédients : des pâtes à lasagnes deux courgettes un demi poivron rouge (et des carottes, des champignons, et tous les légumes qui restent dans le frigo !) des aubergines précuites de la sauce tomate préparée du gruyère coupez les légum

Depuis deux soirs, juste à la fin de la méditation sur les chakras, voilà que je sens une intense vibration dans tout le corps. l'impression très agréable d'un fourmillement d'énergie, comme si mon corps se dissolvait, perdait ses limites. sensation fort agréable, et qui se double d'une sensation de déclic. je suis curieuse de voir ce qui s

Je fais mes séances le soir après le boulot. il y a donc deux impératifs nutritionnels pour moi : - ne pas arriver avec la dalle avant la séance, au risque de tourner de l’œil ou de me blesser par manque de jus dans les muscles et la tête. - prévoir de quoi manger rapidement après la séance de sport : facile à préparer, nutritif mais p

C'est étonnant cette propension qu'on a à faire ce qu'on sait être mauvais pour nous, n'est-ce pas ? manger lourd et gras le soir alors qu' on sait qu'on va mal dormir, faire des cauchemars et avoir des aigreurs d'estomac. boire trop d'alcool alors qu' on sait que le lendemain sera très pénible ! rester des heures sur internet alors qu' on sai

Voici la pyramide qui représente ce qu'on consomme chaque jour pour avoir une alimentation équilibrée. pour le programme de fitness, je pratique insanity de beachbody. j'ai déjà fait une session de 9 semaines, où clairement mon corps s'est affiné (notamment le ventre) et surtout, bien raffermi. je n'avais en revanche pas du tout fait attenti

J'ai décidé de rejoindre un site pour mettre en pratique la loi d'attraction : le site créé par lilou mace, le défi des 100 jours. l'idée est de mettre en application la loi d'attraction, et de tenir un journal de bord, qui permet à la fois de mesurer l'évolution des choses, et de tenir le cap. j'ai toujours tendance à me laisser embarquer

Le premier jour (après le "fit test" qui propose de compter le nombre de répétitions qu'on peut faire sur divers exercices) se nomme plyometric cardio circuit. après un échauffement (qui est déjà bien sportif, cela n'a rien de facultatif !) et des étirements, on fait deux séries de 3 mouvements : squats, sauts, pompes, gainages divers, et