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Rébecca

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Tags associés : repas, meditation

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fitness et végétalisme

Journal de bord sur mon parcours en fitness et mon alimentation végétalienne.
Rébecca Rébecca
Articles : 9
Depuis : 22/12/2013
Categorie : Lifestyle

Le bonheur c'est comme les poireaux : ça se cultive.

Notre corps, notre esprit, sont des biens précieux : prenons-en soin, et tirons-en le meilleur, pour nous, pour nos proches et allez, soyons fou, pour que le monde soit un endroit meilleur !
Rébecca Rébecca
Articles : 11
Depuis : 09/10/2010
Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

Articles à découvrir

Loi d'attraction et chakras.

Ces derniers jours, je suis tombée sur la théorie de "la loi d'attraction". Pour faire simple, cette loi suppose que, tout étant lié dans l'univers, nos pensées créent un flux positif ou négatif qui crée notre réalité. Les pensées, le ressenti, comme le monde physique, sont des ondes, de l'énergie, et en ce sens, sont un autre niveau de
Insanity : cardio power and resistance

Insanity : cardio power and resistance

Deuxième jour du programme. Ce qui fait très mal, c'est qu'après le premier jour, on n'a plus de fesses ni de cuisses, non, on a juste des courbatures. Littéralement, le bas de ton corps est une douleur. Donc l'échauffement est un peu différent : on commence par... des squats. Je te laisse imaginer : tu n'es pas allé aux toilettes de toute l
Smoothie post séance de sport

Smoothie post séance de sport

Une recette testée hier soir : - jus de 3 oranges. - 2 pink ladies - 2 poires juteuses - une poignée de fraises congelées cet été - une poignée d'épinards - une cuillère à café de protéine de pois. - de l'eau à convenance. Passer au blender. Verdict : c'est un smoothie épais, et il faudrait trouver de jeunes pousses d'épinards : les m

Les 100 jours de Lilou Mace - et les miens, en fait !

J'ai décidé de rejoindre un site pour mettre en pratique la loi d'attraction : le site créé par Lilou Mace, le défi des 100 jours. L'idée est de mettre en application la loi d'attraction, et de tenir un journal de bord, qui permet à la fois de mesurer l'évolution des choses, et de tenir le cap. J'ai toujours tendance à me laisser embarquer

C'est si dur d'être bien.

C'est étonnant cette propension qu'on a à faire ce qu'on SAIT être mauvais pour nous, n'est-ce pas ? Manger lourd et gras le soir alors qu' on sait qu'on va mal dormir, faire des cauchemars et avoir des aigreurs d'estomac. Boire trop d'alcool alors qu' on sait que le lendemain sera très pénible ! Rester des heures sur internet alors qu' on sai
Petit déjeûner : 300-400 kcal

Petit déjeûner : 300-400 kcal

Le petit déjeuner hivernal est composé de : 250 ml de lait de soja ou de lait d'amande 1 cuillère à soupe de chocolat Van Houten 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine le tout cuit... Les jours de grande faim, j'écrase aussi une banane dedans ! Et juste avant, directement au réveil, un ou deux grands bols d'eau tiède avec une cuillère à
Recette rapide et facile de lasagnes aux légumes.

Recette rapide et facile de lasagnes aux légumes.

Pour celles et ceux qui ont peu de temps à accorder à la cuisine mais souhaitent varier leurs repas ! Ingrédients : Des pâtes à lasagnes Deux courgettes Un demi poivron rouge (et des carottes, des champignons, et tous les légumes qui restent dans le frigo !) Des aubergines précuites De la sauce tomate préparée Du gruyère Coupez les légum

Doucement, mais surement.

J'ai compris quelque chose de la méditation, depuis que je suis guidée par un groupe de sophrologie. Pratiquer toute seule dès le début était trop difficile. Avec une "prof", on est obligés de rester là et de se détendre, on ne peut pas couper court au moindre gratouillis. Que c'est dur de se faire du bien ! Du coup, on prend vraiment 45 mi

Quelque chose bouge.

Depuis deux soirs, juste à la fin de la méditation sur les chakras, voilà que je sens une intense vibration dans tout le corps. L'impression très agréable d'un fourmillement d'énergie, comme si mon corps se dissolvait, perdait ses limites. Sensation fort agréable, et qui se double d'une sensation de déclic. Je suis curieuse de voir ce qui s

Méditation bouddhisme : l'attention sur le souffle.

Comment apaiser la douleur, la colère, la peur , et tous ces sentiments qui nous gangrènent ? On peut choisir de les noyer dans l'alcool, on peut choisir de les embrumer dans les antidépresseurs, on peut choisir des les camoufler derrière l'agressivité, on peut choisir de les oublier momentanément avec le jeu. On peut aussi choisir de regarde