Je fais mes séances le soir après le boulot. Il y a donc deux impératifs nutritionnels pour moi : - ne pas arriver avec la dalle avant la séance, au risque de tourner de l’œil ou de me blesser par manque de jus dans les muscles et la tête. - prévoir de quoi manger rapidement après la séance de sport : facile à préparer, nutritif mais p

Deuxième jour du programme. Ce qui fait très mal, c'est qu'après le premier jour, on n'a plus de fesses ni de cuisses, non, on a juste des courbatures. Littéralement, le bas de ton corps est une douleur. Donc l'échauffement est un peu différent : on commence par... des squats. Je te laisse imaginer : tu n'es pas allé aux toilettes de toute l

C'est étonnant cette propension qu'on a à faire ce qu'on SAIT être mauvais pour nous, n'est-ce pas ? Manger lourd et gras le soir alors qu' on sait qu'on va mal dormir, faire des cauchemars et avoir des aigreurs d'estomac. Boire trop d'alcool alors qu' on sait que le lendemain sera très pénible ! Rester des heures sur internet alors qu' on sai

Depuis deux soirs, juste à la fin de la méditation sur les chakras, voilà que je sens une intense vibration dans tout le corps. L'impression très agréable d'un fourmillement d'énergie, comme si mon corps se dissolvait, perdait ses limites. Sensation fort agréable, et qui se double d'une sensation de déclic. Je suis curieuse de voir ce qui s

Après avoir, à reculons et sans vraiment savoir pourquoi, accepté l'invitation à déjeuner de mes collègues que je rejetais depuis 3 ans, n'ayant pas envie de mêler travail et vie privée, je me suis entendue dire "je t'aime beaucoup" par une collègue que j'apprécie. Ca, je peux vous dire, ça fait un GROS chaud au coeur ! Je suis reconnais

Comment apaiser la douleur, la colère, la peur , et tous ces sentiments qui nous gangrènent ? On peut choisir de les noyer dans l'alcool, on peut choisir de les embrumer dans les antidépresseurs, on peut choisir des les camoufler derrière l'agressivité, on peut choisir de les oublier momentanément avec le jeu. On peut aussi choisir de regarde

Le premier jour (après le "fit test" qui propose de compter le nombre de répétitions qu'on peut faire sur divers exercices) se nomme plyometric cardio circuit. Après un échauffement (qui est déjà bien sportif, cela n'a rien de facultatif !) et des étirements, on fait deux séries de 3 mouvements : squats, sauts, pompes, gainages divers, et

Ces derniers jours, je suis tombée sur la théorie de "la loi d'attraction". Pour faire simple, cette loi suppose que, tout étant lié dans l'univers, nos pensées créent un flux positif ou négatif qui crée notre réalité. Les pensées, le ressenti, comme le monde physique, sont des ondes, de l'énergie, et en ce sens, sont un autre niveau de

Une recette testée hier soir : - jus de 3 oranges. - 2 pink ladies - 2 poires juteuses - une poignée de fraises congelées cet été - une poignée d'épinards - une cuillère à café de protéine de pois. - de l'eau à convenance. Passer au blender. Verdict : c'est un smoothie épais, et il faudrait trouver de jeunes pousses d'épinards : les m

Les interviews sur les grèves actuelles laissent souvent entendre le propos suivant : "Mais la retraite à 65 ans, vous n'y pensez pas, il faut bien qu'on ait le temps de vivre encore !" D'où une question : les gens pensent-ils vraiment qu'ils ne vivent pas tant qu'ils travaillent ? Et que la vraie vie, la seule qui vaille la peine d'être vécue