Et voila, j'ai repris le travail et donc un peu moins de temps pour l'entrainement mais malgré tout, objectif atteint avec 5 séances pour 44 km. les sorties ont été faites en endurance mais en y incluant progressivement de l'allure marathon, pour varier et pour travailler d'autres filières. hier j'ai donc couru 1000 m puis 2000 m puis encore 2

Mon pays , du moins celui ou je suis né, c'est la france mais mon pays de coeur est sans conteste le vietnam, tant pas l'hospitalisté des habitants, la nourriture, le climat et surtout mon conjoint et ma belle famille que j'aime énormément on ne peut pas parler du coronavirus en ce moment et je trouve que le vietnam est un exemple pour son trai

Et me revoilà après une énième coupure, enfin celle là, était obligatoire, pour une prostatectomie, pour parler plus clair, une ablation totale de la prostate pour enlever une tumeur. je vais donc repreparer un 10 km et cela en 10 semaines au retour de mes vacances au vietnam.

Le mois de février sera le temps de la préparation spécifique à l'épreuve. quoi de mieux que de découvrir une partie du parcours pour s'approprier son atmosphère et son style. deux dates à retenir : -le 13/02/2021 reco des 38 premiers kilomètres du parcours entre fontaine le port et courances : https://www.openrunner.com/r/12350547 -le 27/

La première semaine est finie et j'ai bien effectué les 6 séances prévues. elles ont toutes été effectuées en endurance sans cardio (ma polar étant en réparation) et à part celle d'hier de 12,3 km ou j'ai du me faire violence, toutes les autres ont été courues avec plaisir. pour la semaine prochaine, étant donné que je vais reprendre

Je continue tranquillement la préparation et cette semaine, j'ai inclu une séance de côtes longues et une autre de vma courte (10x200 m) et j'ai fini avec un 400 m. tout va bien, le poids baisse légèrement, et ça se ressent lors de mes sorties; même si je n'ai plus de cardiofréquencemètre (toujours sav polar), ma vitesse en endurance est p

Me voila de retour après une longue absence. j'avoue que j'ai du mal à être régulier dans ma pratique et avec le temps qui passe, les kilos qui s'installent et les sorties qui s'amenuisent, évidemment la forme baisse et les chronos avec. en revenant de vacances, la balance a donné son verdict soit 82,5 kg, la il est temps de faire quelque cho

Bonjour voilà mes objectifs pour le futur proche, tout d'abord celui des 10 km du parc paysager et ensuite celui de la chaume. le premier pour me situe et faire d'éventuels réglages, et le second que je vais préparer.

Je continue tranquillement mes entrainements hebdomadaires, je reste pour l'instant sur 4 entrainements par semaine, ce qui me laisse du temps pour le reste de mes activités, comme le restaurant par exemple j'essaie d'alterner, endurance, piste (fractionné une fois par semaine), et sortie à vitesse spécifique et bien sur, la séance du jeudi av

Et voila une nouvelle semaine d'entrainement d'effectuée avec en point d'orgue, la course nature de 12 km à clisson, dans le cadre du trail des 3 provinces. réduction de ma semaine, avec uniquement 3 sorties donc la course, pour arriver frais même si la séance de jeudi avec mon club, fut plutôt bien rythmée, mais cette course, ce n'était qu