Une semaine comporte 7 jours de 24 heures soit 168 heures au total ! Je vais vous décomposer une semaine type : Ø Sommeil : 63 heures avec un coucher vers 21h30 et un réveil vers 06h30 Ø Temps d'éveil : 5 heures 15 ( temps nécessaire pour que mon corps se mette en marche et surtout mon cerveau ) Ø Rééducation physique : 9 heures ( temps de

Nous sommes le dimanche 13 juillet, veille de fête nationale mais surtout jour de ma première course en "compétition" depuis mon A.V.C. Il est 06h40, nous sommes à 2h45 du départ et la maison dort encore pour quelques instants ! Nous nous préparons sereinement pour rejoindre ma sœur, mon beau-frère et mes frangins pour cette première cours

4 jours plus tôt : Je me rappelle avoir participé à la première édition des 10 kms de la ronde de St Jans-Cappel avec mon frère Benoit qui m'a soutenu tout au long de la course et me disait : " Allez gros, on est au 8ème, on lâche rien, on est au bout" Une fois la ligne d'arrivée passait, le chronomètre affiche un temps de 51 minutes 46 1

Depuis quelques mois, je fais mon petit bout de chemin un jour à la fois. Courant mai, j'avais arrêté mes séances de kinésithérapie car je pouvais effectuer les exercices seul. Par contre, cet arrêt fut de courte durée car au début du mois de juillet, on m'a diagnostiqué une atrophie musculaire du côté gauche. Après les vérifications

En revenant sur les derniers mois passés, je me suis quand même rendu compte que j'ai eu beaucoup de chance. J'ai bien été accompagné et j'ai eu un soutien de chacun tout au long de ma convalescence. Avant de faire un petit bilan de ces 13 derniers mois, je vais prendre quelques lignes pour vous faire une synthèse rapide du blog entre cette f

Après mes rendez vous ostéopathiques ( 2 au total sur juillet ), ce dernier m'a conseillé de régler rapidement la peur et les angoisses que j'avais suite à mon AVC. Il m'a donc donné les coordonnées de 3 personnes ( 1 sur Lille, 1 sur Lambersart et 1 sur Armentières ) en me disant que se sont des psychologues et des kinésithérapeutes. Hab

Objectif de cette sortie : Maintenir 4.5 kms de course, un peu de corde à sauter et les exercices de coordination. La sortie s'est terminée avec 4.91 kms de course avec 2 pauses de quelques dizaines de secondes et 10 minutes de cordes à sauter également avec des pauses. La fatigue étant plus présente que prévue, les exercices de coordination

Objectif : Reprendre tranquillement après une coupure début juin suite à un état de "fatigue" + Corde à sauter et étirements ! Une petite sortie de 4.2 kms en 30 minutes avec une moyenne de 7 mns/km en toute tranquilité. Je ne cherche pas la distance ou la vitesse mais juste une reprise sportive pour mon corps. Pour la corde sauter et les é

Après, 1 mois 1/2 de reprise de la course à pied un peu plus sérieusement, je suis arrivé à un bilan de 24,42 kms ;) Un peu plus qu'un semi-marathon. Ce bilan n'est que pour la pratique de la course à pied. Sur la photo ci-dessous, on pourra voir que depuis le 15 mai, la distance et la vitesse moyenne augmente légèrement avec un passage à

Bonjour, Etant donné que la reprise du sport se fait de manière progressive et après vous avoir présenté une partie de mon matériel, je vais vous présenter les applications que j'utilise pour suivre cette reprise. - Glympse : Il s'agit d'une application Iphone qui utilise le GPS du téléphone et qui permet via un mail ou SMS d'envoyer un li