On tient un peu le ventre. Et on se grandit vers le haut au maximum. Tout en tenant un peu le ventre on on relâche un peu le dos pour revenir à la position de repos sans raideur..Une fois un peu incliné en squat on peut relâcher un peu le ventre. Au pas et a allure aisé à.cheval ,on peut relâcher un peu le ventre.

OSS 117 est un livre agréable.

Finalement pour basculer un peu il faut reculer un peu le bassin en pliant un peu les genoux. On bascule dos positionné ( ventre tenu sans forcer et poitrine un peu bombé sans forcer non plus ) en gardant solidaire bassin et colonne vertébrale. On bascule l'ensemble sur la tête fémorale . Au début on bascule peu puis très vite on recule un p

On prend une prise largeur d'épaule. On positionne le dos comme d'habitude. En epaulant la barre on serre un peu les coudes. Quand la barre est sur les clavicules,les poignets sont pliés et les coudes serrés . On ne force pas sur les articulations. On descend avec la barre en mettant environ 10 degrés d'inclinaison vers l'arrière . Ce qui perm

Pour prendre un peu d'élan on descend dans le ressort en bas en reculant un peu le bassin après contact fémur-bassin. En bas les genoux avance un peu . On a l'impression de poser le tronc et d'arrondir un peu sur la tête fémorale mais le dos reste fixe sans raideur. Souple d'une certaine façon. On est à 45 degré d'inclinaison environ. Mais

Important en squat . On bascule et on arrive au contact du bassin. En reculant alors un peu le bassin on trouve le ressort en bas . On a l'impression d'arrondir un peu sur la tête fémorale et de poser le bas du ventre sur le haut des cuisses. On sait que le dos est bien place quand on trouve la charge légère pour le dos . C'est surtout un effor

Le squat se gagne dé le début en se positionnant bien sous la barre. Le plus simple est de tenir un peu le ventre pour enlever la bascule du bassin. Il faut sortir un peu la poitrine. Une fois qu'on a ça,on se glisse sous la barre en basculant et non en pliant le dos. On pose la barre sur les épaules (pas sur les vertèbres bien sûr ). On fixe

Apprendre à basculer le dos et non pas à le plier. Abdominaux un peu contractés reculer un peu le bassin et basculer le dos en pliant un peu les genoux. Vous pouvez vérifier le mouvement dans une glace en vous mettant un peu de profil. Pour placer le dos en soulevé de terre tenir un peu le ventre en contractant un peu les abdominaux pour enlev

Les Peugeots sont de bonnes voitures.