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Anthony BELLI

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26 ans, coach sportif & préparateur physique

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Le blog-conseil de Belli-sport

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Bienvenue sur le blog belli-sport conseils sportifs ! Vous y trouverez des conseils en tout genre :entraînement, diététique, motivation... N'hésitez pas à réagir en postant des commentaires. Pour un coaching personnalisé, rendez-vous sur belli-sport.com
Anthony BELLI Anthony BELLI
Articles : 54
Depuis : 28/08/2009
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Yaourts et probiotiques: ce qu'il faut savoir

Je vous fais partager un article rédigé par mes formateurs: LesMills ! Les probiotiques (micro-organismes vivants, bactéries ou levures) sont à la mode comme étant l’un des facteurs les plus importants pour aider à stimuler votre système immunitaire (environ 70 % de votre système immunitaire réside dans votre intestin). L’OMS en 2001 r
1/2- Quel sport pour perdre du poids: Endurance, obsolète?

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Je vais vous faire partager 2 articles afin de vous expliquer comment gérer la partie « sport » lorsque l’on souhaite réduire son taux de masse grasse. Cette première partie sera consacrée à ce qu’on appelle le « cardio traditionnel » ou l’ »endurance ». Cette méthode d’entrainement préconisée par la majorité des coachs et m
Le mythe TABATA

Le mythe TABATA

Je vous avais parlé de cette méthode dans le dernier article sur le HIIT. Cet article n’a pas pour but de décridibiliser la « méthode » TABATA, mais plutôt de faire un rectificatif sur l’utilisation qui en a été faite. QUI EST TABATA, LE PROTOCOLE Izumi Tabata est un docteur de l’institut national du sport au japon. Il a effectué en
Attention Danger: Choisissez le bon Poisson

Attention Danger: Choisissez le bon Poisson

Notre alimentation à beaucoup évolué depuis des décennies et aujourd’hui on commence à en subir les conséquences car notre corps et notre cerveau n’a pas pu s’adapter aussi rapidement à tout cela. Résultats: augmentation de maladies et maux type diabète, hypertension, cholestérol, cancers, Alzheimer… Le surpoids à gagné du terra
Je suis de retour

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Hello, Comment allez-vous? je n'ai pas eu le temps ces derniers mois de publier de nouveaux articles. Et puis j'avais ouvert un nouveau blog mais ce n'était pas l'idéal pour le gérer. Je vais donc continuer de mettre des articles sur celui-ci. Vous aurez remarqué également le changement de look. Je vais dans un premier temps ajouter les articl
Que ton alimentation soit ton seul médicament...

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Cette citation ne date pas d'hier puisqu'elle est d'Hippocrate (460-370 avant JC). Je vais encore le répéter, mais notre alimentation actuelle est en lien étroit avec le nombre de maladies, cancers, obésité qui augmentent en flèche depuis quelques décennies. Et on prévoit encore une augmentation de ces maladies d'ici 2050. Je vous ai déjà
Maigrir ou Mincir?

Maigrir ou Mincir?

Il est parfois difficile de faire la différence entre ces 2 termes. Je vais vous expliquez ma vision des choses sur ce point et vous démontrer que l’un est bien meilleur pour votre santé que l’autre. Beaucoup de personnes aujourd’hui prennent des (bonnes) résolutions afin de perdre du poids. La première question qu’il faudrait se poser
Séance avec une chaise

Séance avec une chaise

Salut ! Voici une vidéo pour vous montrer que vous n'avez pas besoin de grand chose pour vous entrainer. Une chaise suffit. C'est une petite séance pour débutant mais vous pouvez corser tout cela avec des options plus difficiles ou des temps de travail plus important par rapport au temps de récup.
2/2- Quel sport pour perdre du poids: Le HIIT, LA solution?

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Nous avons vu dans la première partie, la méthode la plus utilisée pour les personnes souhaitant perdre du poids: le cardio traditionnel de longue durée. Si je vous disais désormais que vous pourriez prendre beaucoup moins de temps pour avoir les mêmes résultats voire plus, en gardant ou en vous sculptant un corps de rêve sec et musclé pou
Le petit déjeuner idéal

Le petit déjeuner idéal

On le considère comme le repas le plus important de la journée. Je dirais que c'est aussi important que les autres. Je vous recommande de visionner ce reportage de quelques minutes ou l'on vous recommandera les ingrédients essentiels du petit déjeuner. Pour le compléter, je vous suggère de commencer par un grand verre d'eau en vous levant. Co