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Nath@l'idée

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Bonjour, je suis Nathalie. Je suis passionnée de cuisine de tous les jours surtout de cuisine sucrée mais sans sucre raffiné ! Pour la petite histoire je me suis intéressée à l'alimentation IG bas et cétogène et j'ai perdu 18 kg ! Je me suis amusée petit à petit à transformer les recettes du quotidien avec des ingrédients IG bas . Sur ce blog je vais partager avec vous des recettes IG bas, cétogènes et des desserts du quotidien revisités pour les personnes qui souhaiteraient changer de mode d'alimentation pour maigrir et/ou pour leur bien être. J'ai créé également un groupe Facebook : " Et si on mangeait IG bas " si vous voulez nous rejoindre et mon site internet dont je suis très fière car c'est mon fils qui l'a fait ! <p><a href="http://coachigbas.com">http://coachigbas.com</a></p>

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Des recettes Index glycémique ( IG ) bas et sans sucre pour se faire plaisir sans complexe avec ou sans Thermomix
Nath@l'idée Nath@l'idée
Articles : 135
Depuis : 12/01/2021
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Batch cooking IG bas 5

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https://coachigbas.com/ Je n'étais pas partie pour faire un batch cooking et finalement les choses se sont enchainées et j'ai fait tous les repas de la semaine en très peu de temps !! C'est vraiment le batch cooking de l'été quand on n'a pas le temps et pas trop l'envie !! Il est prévu pour tous les repas du soir du lundi au vendredi pour 2 p
Quiche sans pâte thon poivrons curry IG bas et même cétogène

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https://coachigbas.com/ Finalement avec mes recettes de cannelés salés, mon pain de thon etc... on se rend compte que l'on peut faire de très bonnes choses sans forcément mettre une pâte ! Cette quiche est absolument délicieuse et en plus sans farine ! Cette recette fait partie de mon batch cooking 5 ! Elle peut faire pour un pique nique, pou
Pain sportif sans farine IG très bas et même cétogène !

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https://coachigbas.com/ J'avais fait une croix sur ce genre de pain que j'adorais dans ma vie d'avant ! Ma vie d'avant celle avec des glucides à tous les repas ! Mais ce matin tout d'un coup j'ai eu une idée !!! Et le résultat est extraordinaire !! Je n'arrêtais pas de dire à mon mari : mais tu te rends compte !!! c'est un truc de dingue ce pa
One pot lentilles corail, quinoa, légumes

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https://coachigbas.com/ J'ai trouvé cette délicieuse recette sur le blog d' "amandine cooking" et c'est vraiment très très bon et très très simple et rapide à faire ! Voici tout de suite la recette : Ingrédients pour 4 personnes : 1 courgette 2 carottes 2 tomates ou l'équivalent en tomates cerises 1 oignon 150 g de lentilles corail 120 g d
Courgettes farcies au saumon IG bas et même cétogènes

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https://coachigbas.com/ C'est une recette de mon batch cooking 4 et c'est délicieux ! C'est une farce au saumon fumé mais j'ai pris celui là que j'adore et qui a beaucoup de gout ! Il existe aussi au citron : Je l'ai vu aussi sous d'autres marques ! Cette recette est toute simple et très rapide ! J'ai utilisé le Thermomix mais il n'est pas du
Mini tartelettes carottes au cumin IG bas

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https://coachigbas.com/ Je voulais de nouvelles idées pour préparer un pique nique ! Il me restait des carottes et comme j'adore le mélange carottes cumin et que j'adore les mini tartelettes ! Je me suis dit que ce serait une bonne idée ! Alors voici la recette qui ira très bien pour un apéro dinatoire ou un encas ou même accompagnées d'une
Pâte à tartiner à la noix de coco IG bas

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https://coachigbas.com/ J'ai eu soudainement non pas une envie de raffaellos mais une envie du gout des raffaellos version IG bas donc je me suis dit pourquoi faire un genre de pâte à tartiner à la noix de coco ! Et bien c'est fait et c'est vraiment très très bon ! Avec des crêpes IG bas ou des pancakes ça sera délicieux ! Je l'ai faite pou
Mini babas au rhum IG bas

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https://coachigbas.com/ En plein préparatif d'un pique nique je voulais faire des choses nouvelles ! Il y a quelques temps j'avais acheté des moules à mini babas et je ne les avais pas encore utilisés ! Et bien voilà c'est chose faite ! Je me suis inspirée d'une recette de Marie Chioca que j'ai modifié ! Pour le sirop j'avais fabriqué il y
Mini cake coco cœur pâte à tartiner coco IG bas

Mini cake coco cœur pâte à tartiner coco IG bas

https://coachigbas.com/ J'ai fait la pâte à tartiner de coco dans l'idée de faire des mini cakes au cœur coco ! Il faudra bien sûr aimer la noix de coco car il y a de la noix de coco sous toutes ses formes dans cette recette ! Je les ai préparés pour un pique nique ( à la recherche encore de nouveautés ! ) Voici tout de suite la recette :
Flan carottes, poulet et gorgonzola IG bas et même cétogène

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https://coachigbas.com/ Il me restait du gorgonzola et des émincés de poulet à date courte j'ai réfléchi ...Et comme j'aime bien me faire des encas en guise de repas de midi j'ai eu cette idée ! Je me suis inspirée de la recette du pain de thon et ça a donné cette délicieuse recette très rapide et délicieuse ! Elle fera très bien aussi