Importance de la technique : Améliorer sa technique permet de gagner du temps sans effort supplémentaire. Il faut généralement passer beaucoup plus de temps pour améliorer sa condition physique que pour améliorer sa technique. Plus un triathlète s’entraîne avec une technique imparfaite, plus il lui faudra de temps par la suite pour se cor

Un jour j'irais à Hawaï......en vacances... Hawaïï : la référence dans le monde du triathlon que tout triathlète rêve de faire au moins une fois dans sa vie....oui mais les places sont chères.... il faut pouvoir se qualifier lors d'une des vingt-deux courses Iroman à label WTC organisées à travers le monde Pourquoi pas vous ? en tout ca

Le mois de juillet constitue traditionnellement une période charnière. A partir de juillet, les options sont nombreuses que l'on soit débutant, branché Court ou Long. Un début de saison limpide Le printemps (avril, mai, juin) est la saison la plus facile à gérer du point de vue de la programmation. En effet le débutant s'essaye pour la prem

Comment bien attaquer sa saison triathlon ? Grâce au triathlon, vous allez tout à loisir varier les plaisirs en planifiant tantôt des sorties vélo, tantôt des entraînements course à pied et en piscine. Toutefois... une préparation sérieuse aux compétitions de triathlon s'impose... et cela vous demandera ... trois fois plus de temps que si

Tous les adeptes des sports d’endurance vous le diront : la déshydratation est le pire ennemi de la performance et la cause directe d’un grand nombre de douleurs musculaires ou tendineuses. Lorsqu’on pratique une activité sportive, il est possible de perdre rapidement une grande quantité d’eau en transpirant beaucoup. Une déshydratation

Cette page est spécialement destinée aux "apprentis triathlètes" qui vont se lancer pour la première fois sur un triathlon ... A vrai dire, si l'on ne connait pas très bien la discipline, on a vite fait de commettre quelques petites erreurs qui, à défaut d'être gravissimes peuvent nuire au bon déroulement de l'épreuve. Sachant qu'un triat

Le triathlon un univers passionnant Le triathlon un sport, deux transitions, trois disciplines: la natation, le vélo et la course à pied Un sport de fous...me direz-vous...peut-être, mais qui déclenche une véritable passion chez ceux qui le pratiquent. Il est vrai que l'addition des trois disciplines peut vite prendre des proportions titanesqu

La course à course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipède de l'homme. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol, elle permet un déplacement plus économe en énergie que la marche pour des vitesses allant d'environ 6 km/h (ultratfond) - 10 km/h (jogging) à plu

Deux à trois jours avant l'épreuve, il faut fournir des efforts de faible intensité ce qui favorise la reconstitution des réserves entamées en début de semaine. Les muscles et le foie doivent être saturés en glycogène (énergie). Cette reconstitution doit se faire 2 à 3 jours avant l'épreuve, jusqu'à l'épreuve. Lorsqu'on apporte des "s

S'il est un sport exigeant, c'est bien le cyclisme. Le vélo c'est l'école de la souffrance, l'école de la vie et des valeurs. Gérer son entraînement, préparer ses sorties, gérer son état de forme, être à l'écoute de son corps, cela s'appelle la préparation. Des trois disciplines composant le triathlon c'est souvent en vélo que le triat