L'entraînement sur home-trainer offre des avantages, il permet de travailler efficacement. voici quelques exemples d'exercices que vous pourrez effectuer : la vélocité : pour la travailler il y a deux options : - les exercices longs (après 10 ou 15 mn d'échauffement), pédaler 30 mn à faible intensité, ensuite retour au calme/récupération

1. la trifonction, pièce maîtresse de l’équipement triathlon si vous avez fait des recherches sur ce qu’est le triathlon, vous savez que la trifonction est l’élément incontournable de la garde-robe du triathlète. il s’agit d’une combinaison multi-usage, avec ou sans manches, constituée d’une seule pièce. elle permet ainsi d’é

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La récupération est une phase cruciale de tout plan d'entrainement. la récupération et le repos permettent aux muscles de se réparer, et de réduire le risque de blessure. la récupération active et passive la récupération est primordiale pour tous ceux qui pratiquent une activité sportive. la sollicitation intensive et répétée des musc

Le norseman est un ironman des plus prisés. crée en 2013, il a vu le jour grâce à paal hårek stranheim et bent olav olsen , qui ont souhaité dynamiser la pratique du triathlon , notamment du triathlon longue distance, presque inexistante en norvège au début des années 2000. c’est après 2 ans d’organisation, que la première édition a

Afin de comprendre le jargon de triathlète, vous trouverez ci-dessous quelques termes et définitions a acide lactique : substance produite par les globules rouges, les cellules musculaires et celles de la peau, ainsi que par les reins, lorsque l’oxygène vient à manquer, notamment lors d’un exercice musculaire très intense. affûtage : il s

Il existe de nombreuses distances en triathlon, mais l'ordre reste toujours le même : natation > vélo > course à pied. il n'y a pas de raison officielle à l'ordre des épreuves d'un triathlon. même si le triathlon a été rendu populaire par la course ironman dans les années 1980, les premiers triathlons ont eu lieu dans les années 1920 en f

Toutes les piscines n'autorisent pas qu'on nage en combinaison, ou en tout cas, pas à n'importe quel moment. pensez à demander l'autorisation avant d'arriver avec votre costume de pingouin et privilègez les créneaux où il n'y a pas trop de monde. engagez-vous à arriver avec une combi propre si vous êtes en club de triathlon, c'est normalemen