Bonjour bonjour ! je reviens vers vous pour vous rendre des comptes ! voici comment s'est déroulée ma semaine de reprise du programme de kayla itsines. comme chacun le sait, même si on prévoit un emploi du temps militaire, il y a toujours des imprévus ! du coup lundi je devais faire le premier circuit mais je suis finalement allée courir, un

Simple déclaration d'amour car je vous trouve exceptionnel(le)s ! on ne se connait pas, ou juste à travers mes quelques articles et les commentaires que vous me postez et pourtant vous m'êtes d'un grand soutien. je pense bien sur à toutes celles qui me suivent sur instagram et qui me font une holà digne des plus grands matchs de foot dès que

Bonjour à toutes et à tous ! voici le petit poste règlementaire pour vous souhaiter une bonne et heureuse année ! j'espère que vos objectifs seront atteints ! pour ma part, j'ai mes petites résolutions de nouvelle année. je souhaite réussir à suivre les instructions de ma nutriotionniste, j'espère réduire ou supprimer les crises de bouli

Comme je vous l'ai annoncé dans l'article précédent, j'ai entamé ce lundi un petit programme de détox. je vais donc détailler chaque jour (si possible) ce que je mange et mon état d'esprit, ça me fera un petit journal de bord et qui sait, ça en aidera peut-être certain(e)s. comme je suis sympa et que cet article va faire 12 pages de long,

Bonsoir tout le monde ! je vais faire un article un peu spécial que certains n'apprécieront pas mais... ça m'est égal. cette semaine je devais faire la semaine 2 du programme de kayla itsines. je vous vois d'ici lever les yeux au ciel en soufflant et en vous disant que je suis vraiment nulle, à pas tenir mes engagements plus d'une semaine. pre

Ca y est, le "bikini body guide" de kayla itsines est furieusement à la mode ! quand j'en ai parlé en mars dernier sur ce blog (pour ceux qui l'ont raté, c'est par ici !) ça en a intéressé certaines mais c'est maintenant que les filles s'y mettent de plus en plus. pour ma part j'ai dû arrêter en cours de route car j'ai eu une baisse de moti

Je vois par-ci par-là pas mal de filles qui font une détox, une mono-diète, une petite purge. j'ai d'abord eu beaucoup d'à prioris, je me disais que c'était n'importe quoi, que manger des pommes pendant 3 jours frisait le ridicule et était dangereux. mais comme je ne suis pas tout à fait tarte, je me suis renseignée. pour ce faire j'ai ache

Vous êtes nombreuses à m'avoir demandé comment fonctionnait le bikini body guide de kayla itsines. c'est vrai qu'au début j'étais confuse également et je me posais tout un tas de questions. je vais essayer de vous apporter des réponses. tout d'abord on part sur de bonnes bases, le programme de kayla s'étend sur 6 jours : - 3 séances de car

Bonjour tout le monde, ouhla ça fait un bail que je ne suis pas revenue ici... pas mal de soucis certes mineurs mais des soucis quand-même. je suis enfin allée voir la diet, ça faisait 2 mois voire même plus que j'avais pris rendez-vous. c'est une diet assez reconnue dans la région, elle n'a pas une méthode ordinaire et c'est ce qui m'a plu

Ce midi je suis allée à la piscine ! bon mon maillot me serre gaine encore plus qu'avant et j'ai galérééé à l'enlever une fois mouillé ! ahah ! (oui je préfère en rire au stade où j'en suis) je suis contente d'y être allée mais je m'étais lancé un défi, c'est à dire aller d'un point a à un point b en passant par un endroit où il