- Pas de pluie ce matin donc vélo au programme avec un départ vers 9h30 et une bonne fraîcheur car 3.5° . Je pars tranquille par Gruchet en passant par l'arrière du village avant de rejoindre la route principale pour me diriger vers Lillebonne. Prudence après l'Abbaye car des travaux de rénovation de la route puis je bifurque vers le Becquet

- Ce mercredi, la météo est clémente donc sortie vélo au programme. Direction Lillebonne puis la route du Mesnil pour rejoindre Gravenchon. Je roule tranquille et je retrouve la route vers Villequier où je longe le bord de Seine pour rejoindre Caudebec. - Là, arrêt pour prendre un café et petit passage par Velhano. Je repars ensuite vers St

TOUS MES VOEUX POUR CETTE ANNEE 2012 A L'ENSEMBLE DE LA FAMILLE COURSE A PIED.

-Ce dimanche matin avait lieu la dernière sortie officielle de la saison pour le club du COB Cyclisme. Après un café offert au départ, 30 coureurs se sont élancés sur un circuit commun de 50 km avec voiture suiveuse conduite par notre président Michaël Cavelier. Malgré le brouillard, cette sortie s'est déroulé dans une bonne convivialit

- Voilà, maintenant que pour moi la CAP est finie, c'est le moment de se retourner pour faire le point sur mes 7 années passées sur le bitume et les chemins. -L'aventure a débuté en 2005, au mois de juillet par la course de Beuzeville la grenier...un 7.5 kms pour une première avec un chrono de 41mn05 et une moyenne de 11 km/h un bon départ !

" prendre du plaisir " voilà mon état d'esprit en ce dimanche matin. après une interruption de 1 mois 1/2 sans mettre les baskets, je me suis laisser tenter pour une reprise tranquille sur ce trail de 15 kms a côté de chez moi. après mettre inscrit sur place, petite discussion avec quelques amis sur place. le départ est donné a 9h avec une

- Décidé à me faire une sortie en direction de Caudebec comme à mon habitude. Très bien couvert car si il fait sec, la température est elle bien fraîche avec un 3° jusqu'à mon arrivée sur Caudebec avec un petit vent de face qui est bien présent aussi. - Mon habituel petit café en terrasse face à la Seine puis je repars vers St Gertrude

eh bien une bonne nouvelle !!!!!!! la radio du pied ne montre pas de fracture de fatigue au niveau du 5ème metatarsien..... super maintenant, il va quand même falloir se ménager un peu, donc je vais faire le semi de Bolbec mais tranquillement et a la moindre douleur, j'arrête

si je dois résumé ce semi, et bien un seul mot " galère". même si "je joue a domicile", depuis 6 ans que je participe a cette course, a chaque fois, c'est un désastre .... donc, ce samedi après-midi, j'étais sur la ligne de départ avec une météo très chaude( environ 25°) et en plus, un manque d'entraînement et surtout pas trop de motiv