Pour 2 portions de 125 g. -240 g. de bananes couper en morceaux ou 1 1/2 bananes -240 g. de pommes éplucher et épépiner ou 3 a 4 grosses pommes mettez le tout dans la machine à vapeur et cuire environs 30 minutes. après la cuisson, réserver 100 ml. du jus qui c'est accumuler dans votre appareil à vapeur. mixé le tout en ajoutent le jus.

-3 verres de farine -1 petite cuillère de sel -1 sachet de levure -1 verre d'eau tiède diluer la levure dans un verre d'eau tiède, dans un grand saladier mettre la farine et sel et verser le verre de levure, pétrir la pâte jusqu'à ce qu'elle soit bien lisse, couvrir le saladier et laisser reposer 1 heure, placer la boule sur une plaque farine

Environ 4 à 6 portions -240 g. d'haricots vert -240 g. de pomme de terre -3 c. soupe de 4 huiles riche en vitamine e (colsa, tournesol et huile de pépins) cuire à la vapeur les légumes environ 45 minutes. réserver l'eau des haricots et pomme de terre. bien mixé le tout avec 200 ml. de l'eau réserver et mettre les 3 c. à soupe de 4 huiles ri

Verser environ 2 portions 240 g. de pomme épépiner et éplucher couper en morceaux faire cuir à la vapeur. réserver le jus récuperer dans votre appareil à vapeur. mixez le tout pour que ce soit bien lisse et y ajouter 3 c.à soupe du jus réserver.

Pour environ 2 portions 120 g. de pomme de terre éplucher, laver et couper en morceaux 160 g. de courgettes éplucher, laver et couper en morceaux 2 c. soupe de 4 huiles riche en vitamine e (colza, tournesol, huile de pépins de raisins) cuire le tout à la vapeur et bien mixé pour que le tout sois bien lisse.