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Thomas Leti

Thomas Leti

Je suis préparateur physique et docteur en physiologie, spécialiste de la variabilité de la fréquence cardiaque.

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Run74

Je parle ici majoritairement de course à pied en essayant de mettre un peu de tout pourvu que ce soit utile. On peut y trouver des plans d'entraînement, des infos sur la méthodologie de l'entraînement, sur la nutrition ou encore des données scientifiques en relation avec l'activité physique.
Thomas Leti Thomas Leti
Articles : 56
Depuis : 03/02/2007
Categorie : Sport

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Exemple d'entraînement pour un semi-marathon

Bonjour à tous! Je vais vous présenter un exemple d'entraînement pour un semi-marathon. J'espère pouvoir vous faire profiter au mieux de mon expérience... Avant d'entamer les 8 semaines de préparation il faut tout de même faire au moins 2 à 3 footings par semaine avec éventuellement une séance de fractionné type 30"-30". Je pars sur 8 se

Hydratation et course à pied

Savez-vous que 20% seulement de l'énergie que nous consommons, est convertie en mouvement par notre corps ? Le reste se transforme avant tout en chaleur. On comprend vite que lors d'un exercice soutenu, la chaleur s'accumule dans l'organisme. Heureusement, nous disposons d'un système très ingénieux pour éviter la surchauffe : la transpiration

Effets de la course à pied sur la VFC

Retrouvez ici une étude que j'ai réalisé traitant de l'impact de l'entraînement et de la compétition en course à pied sur la variabilité de la fréquence cardiaque (ou VFC).

Le seuil

Bonjour à tous! Je suis enfin plus disponible et je vais ainsi pouvoir mettre à jour mon blog plus souvent en tenant compte de vos remarques. Continuez à m'en faire part, c'est toujours un bien. Pour commencer je vous invite à télécharger un pdf que je viens de finaliser vous présentant ce qu'est réellement le seuil ainsi que tous ses secre

Les effets d'une course d'ultra-endurance

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Effets de la durée et de l'intensité

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Se muscler avec des élastiques...

Pour qui souhaite se muscler, le travail en salle sur les machines de musculation ou encore l'utilisation de poids libres semblent incontournables. Il existe pourtant d'autres techniques comme l'électrostimulation ou encore les élastiques ! De quoi s'agit-il ? De bandes de caoutchouc qui peuvent être utilisées de milles façons. Par exemple ave