Petite récap sportive de mon séjour en corse du 2 au 21 août 3 août : rando boucle des bergeries de zicavo 12km 365d+ 4 août : nage en mer 1000m 5 août : sortie vélo de route casalabriva/propriano 71km 1040d+ 6 août : càp propriano 4km et nage en mer 1000m 7 août : rando punta di a vacca morta 8.7km 440d+ 8 août : càp propriano 8km et n

Oui très jolie semaine passée au portugal avec ma chérie soso du 11 au 18 septembre ... quelques jours du côté de sao pedro do sul puis setubal et enfin portimao sportivement ça a donné 2 sorties trail : a sao pedro, trail 12km et 390d+ et à setubal, 10km et 300d+ egalement 2 randonnées : a arouca, rando passadiços do paiva 4.5km 160d+ et

Quelques nouvelles du front au milieu de cet été ....... bon voilà, c'est encore difficile pour moi ...... la course à pied notamment avec une douleur toujours présente au niveau du tendon d'achille droit j'ai dû faire 3 ou 4 sorties ces 6 dernières semaines et j'ai repris les ondes de choc chez le kiné ... je voulais faire un petit trail e

Retour sur ma 6ème participation au nord trail monts de flandres cette année une grosse sortie de préparation en vue du trail des pyramides noires sur 70 km le 17 mai prochain ... pour la seconde fois, mon choix s'est porté sur le maratrail 43km et 1100d+ sont présents également mon père francis et le frangin lio sur le 25km ... la pluie des

Un an après, retour en ardèche, pour mon second niveau du brevet fédéral d' accompagnateur en randonnée pédestre ...... encore une semaine bien chargée du matin au soir + un exercice de nuit......... encore un peu de théorie mais surtout, cette fois-ci beaucoup de pratique, de l'organisation, de la créativité et surtout l'encadrement des

Retour sur le trail des pyramides noires ( tpn ) version 70km avec mon poto mathieu (sur le 70 également) et son frangin manu comme hôte, assistant et photographe ....... un départ à 07h00 au pied de la station de noeux-les-mines et avec un tracé comprenant l'ascension de 13 terrils pour une arrivée sur le site minier de oignies pour moi les

Après mon escapade au ventoux, une dizaine de jours passés avec ma chérie soso en corse.... un séjour comme on les aime, comme on ne peut plus s'en passer ......... rando 1 : les sanguinaires, pointe de la parata 9km 360d+ rando 2 : sollacaro 9.5km 325d+ rando 3 : capo di muro 9.5km 285d+ rando 4 : tizzano - phare de sénétosa 15km 360d+

Retour sur ma seconde participation au trail du ventoux, toujours sur le format origine. cette année ça sera 48km et 2400d+ toujours pas de montée au sommet mythique du ventoux à 1910m à cause de rafales de vent conséquentes ... nous sommes 5 sur le 48km : mathieu, mickael, cyril, cédric et moi. et stéphane sur le 29km. comme l'an dernier,

Retour rapide sur ma douzième participation au sparnatrail à epernay (51) cette année, aligné sur le 33km 750d+ et avec la participation de mon père francis et mon frère lionel sur le 17 km 3 semaines après mon entorse cheville gauche, il n'y a pas eu de miracle et c'est difficilement que je suis parvenu à finir cette épreuve. au final un

Présent cette année sur le 10km, avec un nouveau parcours empruntant la montée de l'ogresse dés le 3ème km et un retour par la montée de la sapinière avec un passage privé au coeur de l'ime. nous sommes 510 coureurs au départ, le temps est clément et le terrain sec. il s'agit bien d'une course nature avec un peu de dénivelé, des passage