Tranquillement installé les yeux fermés, mettez les paumes des mains jointes au niveau de la poitrine, la colonne vertébrale droite, portez votre attention sur votre cœur. vous n’avez pas de précision anatomique, trouvez simplement un endroit dans le centre de la poitrine sur lequel vous pouvez vous focaliser facilement. conservez votre atte

Cette méditation peut guérir la pire dépression en seulement 11 minutes. asseyez-vous dans une posture méditative confortable. placez vos mains dos à dos avec les doigts pointant vers l'extérieur de votre corps à un niveau situé entre le centre du cœur et le centre de la gorge. assurez-vous que vos doigts touchent. vos poignets sont enviro

Posture n°1 : assis sur les talons, ou les jambes croisés l’essentiel est de garder la colonne vertébral droite, croisez les doigts en fermeture, inspirez et tendez les bras au-dessus de la tête, bloquez la respiration et ramenez les mains tendus en face de la poitrine, répétez 3 cycle tout en bloquant la respiration, répétez, inspirez le

Le corps humain est conçu pour le mouvement. quand vous êtes capable de vous mouvoir librement, sans effort et en harmonie avec votre environnement, la joie et la vitalité imprègnent tous les domaines de votre vie. telle est la plus haute expression de la loi du dharma-une fois installé dans un état de conscience intérieure élargie, vous me

Le calme est contagieux! lorsque tout le monde s'agite autour de vous,adoptez une attitude sereine et attentive.soyez présent en vous même. yoga today maroc (@yogamaroc) june 08, 2013

Evaluation d’equilibre des chakras on dit des chakras qu’ils sont ouverts ou fermés, bloqués ou débloqués, équilibrés ou déséquilibrés, mais ces termes peuvent rester flous, et on fait rarement référence à notre conscience du chakra. il peut être plus simple de voir les différents états de ces chakras comme des centres d’énerg

Les maîtres du bouddhisme zen sont réputés pour leur art consommé du contrôle de leurs émotions. cela ne veut pas dire qu’ils n’en ont pas, ni même qu’ils sont sans cœur ! leur secret ? il comparent parfois les émotions au feu et à l’eau : un début d’incendie ou une fuite de robinet peuvent être facilement maîtrisés si vous

Nous devons être le changement que nous voulons pour le monde.gandi yoga today maroc (@yogamaroc) june 06, 2013

Il y a bien longtemps, un grand érudit était venu rendre visite à un maître zen pour se renseigner sur cette philosophie de vie. tandis qu’ils conversaient, le maître invita l’érudit à partager un bol de thé. lorsque le maître eut fini la petite cérémonie du thé, il offrit un bol à l’érudit et commença à verser l’eau chaude.

Un empereur avisé voulait choisir en qualité de premier ministre le plus sage de ses sujets. après des semaines d’épreuves très difficiles, il ne resta plus que trois concurrents. l’empereur s’adressa solennellement à eux : « voici la dernière épreuve, l’ultime défi, dit-il. vous serez tous trois enfermés dans une pièce sans fen