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Christine Lerat

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Médiathèque Vallée de la Haute Sarthe

Actualités de la médiathèque de Courtomer et du Mêle sur Sarthe - CDC de la Vallée de la Haute Sarthe
Christine Lerat Christine Lerat
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Recettes légères - Cuisine minceur

Voici quelques recettes délicieuses et légères à la fois pour retrouver son poids de forme avec le sourire.
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Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Bar citronné au thym

Bar citronné au thym

Ingrédients pour 2 personnes : 1 bar, 2 citrons, pommes de terre, thym, sel, poivre recettes : - préparez le bar ou faites-le préparer par votre poissonnier préféré. - préchauffez le four à 200 °. - faites des entailles sur les deux côtés du poisson, insérez des tranches de citron, arrosez d'un filet d'huile. - saupoudrez de thym, salez
Les lutins sont de retour !

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C'est avec grand plaisir que nous avons retrouvé, après quelques semaines de vacances, les petits lutins de la halte-garderie du pays mêlois et les assistantes maternelles de la région. après comptines et histoire... animée, c'est le tour de la lecture. chut !!! il ne faut pas déranger le petit lutin plongé dans son album. la lecture est un

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Comme vous l'indiquait le dernier article de ce blog, pour des raisons techniques il a changé d'adresse : mediavalleehautesarthe.over-blog.fr pour continuer à recevoir l'actualité de la médiathèque le mêle / courtomer, n'oubliez pas de vous inscrire sur le nouveau blog en laissant votre adresse mail à droite dans la rubrique "suivez l'actual
Pamplemousse au crabe, une entrée rafraîchissante pauvre en calories

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Ingrédients pour deux personnes : 1 pamplemousse 1 petite boite de crabe 1 jus de citron 1 fromage blanc 0% sel - poivre - persil recette : - pelez le pamplemousse à vif, détachez chaque tranche en laissant de côté la fine peau un peu amère. - mélangez la chair de crabe, le fromage blanc, le jus de citron, salez et poivrez. - égouttez ce m
Gratin de courgettes light

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Ingrédients pour 2 personnes : 2 courgettes 1 échalote 200 g fromages blanc 0 % 1 oeuf entier et 1 blanc d'oeuf un peu de gruyère râpé sel, poivre recette : - faire revenir une échalote dans une poêle, ajouter les courgettes coupées en lamelles d'environ 1 cm. couvrir et laisser mijoter 5 mn - battre le fromage blanc et les oeufs dans un sa