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Vous pouvez retrouver cette recette sur mon nouveau blog une papaye verte en salade, ici : béchamel light (dukan) béchamel dukan pour 4 portions temps de préparation : 6 minutes temps de cuisson : 5 minutes ingrédients - 2 càs de maïzena - 50cl de lait écrémé - 1 pincée de noix de muscade - sel, poivre préparation délayez avec un fouet,