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fabcentkm

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coureur à pied, sans limites ni de temps ni de kilomètres, aime tous les sports... marathon, cent km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope ... entraînement quasi quotidien ...

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première étoile

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Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.
fabcentkm fabcentkm
Articles : 320
Depuis : 27/03/2007
Categorie : Sport

Articles à découvrir

PLAN Automne-Hiver 2018/2019

Semaine A1 Lun 24/09 : (soir) 47'05" pour 7,4km. Mar 25/09 : (soir) 1h28'10" pour 13,7km. Mer 26/09 : (après-midi) 1h31'30" pour 14,7km. Jeu 27/09 : (soir) 46'50" pour 7,5km. Ven 28/09 : (nuit) 48'05" pour 7,5km. Sam 29/09 : (matin) 1h39'15" pour 16,1km. Dim 30/09 : (matin) 1h46'00" pour 17,3km. Total Semaine A1 : 8h46'55" pour 84,2km en 7 séance

Cumuls divers (km, courses...)

COMPTEUR KILOMETRIQUE Course à pied au 24 Avril 2019 depuis le 1er Janvier 1989. 14967 heures 30'20" / 150632,5 kilomètres / 9380 sorties dont 594 en compétition. Moyenne : 10,06 km/h. Course à pied au 24 Avril 2019 depuis le 1er Janvier 2019. 226 heures 26'40" / 2255,5 kilomètres / 126 sorties dont 1 en compétition. Moyenne : 9,96 km/h Jours

Mes records : courses d'ultra et marathons.

L' ultra sera considéré dans cet article comme abréviation d'ultra-marathon, c'est à dire toute distance supérieure à la distance du marathon (42,195km). A ce jour, 24/03/2019 , j'ai couru 398 compétitions d' ultra . 26 "100km" terminés; 4 "6 heures" (55,841km, 59,8km, 58,8km, 62,070km (6h09')~60,7km en 6h) 1 "10 heures trail" (76km) 1 "6 j

Plan Printemps 2019

Nouveau chapitre qui va conduire aux portes de l'été. Semaine P1 Lun 25/03 : (midi) 44'25" pour 7,4km. (soir) 1h02'40" pour 10,3km. Mar 26/03 : (soir) 1h57'50" pour 19,4km. Mer 27/03 : (soir) 1h44'20" pour 17,6km. Jeu 28/03 : (soir) 1h43'50" pour 17,2km. Ven 29/03 : (soir) 1h43'15" pour 17,1km. Sam 30/03 : (matin) 2h20'50" pour 23,2km (D+ 181m).

CR Via Iberica 2018

Voici au jour le jour le récit de ma seconde Via Iberica : La Via Iberica a commencé pour moi par le trajet pour me rendre de chez moi à Urdos. Ces longues aventures pédestres n'auraient pas autant de saveur s'il n'y avait pas les longs voyages "avant" et "après". N'est-ce pas Lionel Rivoiretrail avec qui j'étais revenu d'Allemagne par toute

Kilométrage chaussures

CHAUSSURES : de Fab******€**&*δ~~ MAJ 24 /04/2019 km en 2019 Cumul jusqu'à FIN 2018 Total depuis achat commentaires Mizuno Wave Inspire 14R1 16,3 0,0 16,3 mises le 19/04/19 Mizuno Wave Inspire 14N1 0,0 0,0 0,0 mises le ../../.. Mizuno Wave Inspire 12J1 108,5 1404,6 1513,1 mises le 29/04/17 Mizuno Wave Inspire 12J2 0,0 1238,2 1238,2 mises le 12/

Historique de pratique

Tableau récapitulatif année par année : ME 24/04 année heures km sorties dont courses 100km (nombre, record). Marathon (nombre, record) Semi 24 heures / 6 jours Début officiel 27/11/89 (mais comptage des km depuis février 1989) 22H05 (+ environ 100 heures faites avant le 27/11/89) 249 (+1079 faits en 1989 avant le 27/11) 18 (+95 faites avant

Cumul kilométrique

Je fais participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1989 à Fab2019). La précision des 15 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses données. (Nom/km annuels) 1/ Fab2012 : 8721,

Cumul kilométrique mensuel depuis 1989

Je fais participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1990 à Fab2019). La précision des 15 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses données. (Nom/km annuels) 1/ Fab2012 : 8721,

Bilan kilométrique annuel

Tableau récapitulatif mensuel de mon kilométrage (avec cumul) : mois année jan fév mar avr mai juin juil août sept oct nov déc total cumul général 1989 20 20 20 20 166 186 205 391 160 551 270 821 114 935 90 1025 92 1117 211* 1328 1328 1328,0 1990 182 182 62 244 144 388 208 596 239 835 223 1058 288 1346 285 1631 208 1839 229 2068 160 2228 18