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fabcentkm

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coureur à pied, sans limites ni de temps ni de kilomètres, aime tous les sports... marathon, cent km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope ... entraînement quasi quotidien ...

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première étoile

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Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.
fabcentkm fabcentkm
Articles : 328
Depuis : 27/03/2007
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Plan Printemps 2020

Semaine P1 : Lundi 23/03/2020 : (matin) 1h45'30" pour 16,7km (D+ 57m). Mardi 24/03 : (matin) 1h40'10" pour 16,1km (D+ 74m). Mercredi 25/03 : (matin) 1h41'05" pour 16,7km (D+ 53m). Jeudi 26/03 : (matin) 1h48'10" pour 18,2km (D+ 68m). Vendredi 27/03 : (matin) 1h44'50" pour 17,9km (D+ 63m). Samedi 28/03 : (matin) 1h39'40" pour 16,8km (D+ 67m). Dimanch

Bilan kilométrique annuel

Tableau récapitulatif mensuel de mon kilométrage (avec cumul) : mois année jan fév mar avr mai juin juil août sept oct nov déc total cumul général 1989 20 20 20 20 166 186 205 391 160 551 270 821 114 935 90 1025 92 1117 211* 1328 1328 1328,0 1990 182 182 62 244 144 388 208 596 239 835 223 1058 288 1346 285 1631 208 1839 229 2068 160 2228 18

Historique de pratique

Tableau récapitulatif année par année : SA 04/07: année heures km sorties dont courses 100km (nombre, record). Marathon (nombre, record) Semi 24 heures / 6 jours Début officiel 27/11/89 (mais comptage des km depuis février 1989) 22H05 (+ environ 100 heures faites avant le 27/11/89) 249 (+1079 faits en 1989 avant le 27/11) 18 (+95 faites avant

CR de la MilKil 2020

Comment raconter une MilKil alors qu’on est habitué à raconter des courses à étapes ? D’abord, il faut une bonne mémoire car point de CR quotidien n’est possible sous peine de réduire son temps de récupération. Ensuite, retrouver la chronologie des événements afin de conserver une certaine cohérence dans le propos. Enfin, ne pas in

Plan été 2020

Semaine P14 /E1: Lundi 22/06/2020 : J9 98,8km Mardi 23/06 : J10 40,8km en 9h24'15". Total MilKil : 9 jours 2h54'15" pour 1002,0km. Mercredi 24/06 : REPOS N°3 Jeudi 25/06 : (matin) 1h19'35" pour 10,5km (D+53m). Vendredi 26/06 : (soir) 1h15'00" pour 10,3km (D+ 38m). Samedi 27/06 : (matin) 1h48'20" pour 15,0km (D+ 73m). Dimanche 28/06 : (matin) 53'30

Cumuls divers (km, courses...)

COMPTEUR KILOMÉTRIQUE Course à pied au 04 Juillet 2020 depuis le 1er Janvier 1989. 16324 heures 45'15" / 161894,3 kilomètres / 9799 sorties dont 627 en compétition. Moyenne : 9,99 km/h. Course à pied au 04 Juillet 2020 depuis le 1er Janvier 2020. 658 heures 37'35" / 5157,3 kilomètres / 186 sorties dont 1* en compétition (* de 10 jours). Moye

Cumul kilométrique

Je fais participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1989 à Fab2020). La précision des 15 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses données. (Nom/km annuels) 1/ Fab2012 : 8721,

Cumul kilométrique mensuel depuis 1989

Je fais participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1990 à Fab2020). La précision des 15 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses données. (Nom/km annuels) 1/ Fab2012 : 8721,

Plan Hiver 2019/2020

Semaine H1 : Lundi 23/12/2019 : (soir) 49'05" pour 7,2km. Mardi 24/12 : (ap midi) 1h19'20" pour 12,7km. Mercredi 25/12 : (matin) 1h23'30" pour 13,0km. Jeudi 26/12 : (matin) 1h36'45" pour 15,0km. Vendredi 27/12 : REPOS N° 18 Samedi 28/12 : (matin) 1h39'35" pour 15,5km. Dimanche 29/12 : (matin) 1h30'05" pour 14,1km. Total semaine H1 : 8h18'20" pour

Kilométrage chaussures

CHAUSSURES : de Fab******€**&*δ~~δ~! MAJ 04 /07/2020 km en 2020 Cumul jusqu'à FIN 2019 Total depuis achat commentaires Mizuno Ultima 11W1 20,3 20,3 mises le 03/07/20 Mizuno Wave Inspire 15V1 527,8 621,1 1148,9 mises le 06/07/19 Mizuno Wave Inspire 15V2 0,0 0,0 0,0 mises le Mizuno Wave Inspire 14R1 118,6 970,5 1089,1 mises le 19/04/19 Mizuno Wa