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mariecke

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J'aime la course à pied que je pratique depuis 25 ans .J'ai commencé à 45 ans et n'étais pas sportive du tout . Je suis marathonienne et fière de l'être . Mon but maintenant est de maintenir la forme et je souhaite partager mon expérience avec les + gd nombre . Je fais aussi du yoga depuis l'âge de 25 ans . C'est un bon complément ! je rajoute chaque matin ( ou presque )des séances d'étirements et un peu de musculation que je partagerai sur le blog

Ses blogs

Mamusik

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Pour partager mon amour du chant, mes concerts et mes morceaux préférés
mariecke mariecke
Articles : 5
Depuis : 13/05/2014
MARIECKE ...A VOUS LA FORME

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Dans ce blog vous trouverez mes expériences de course à pied pendant 25 ans , de yoga pendant 45 ans et de chant choral et plein de conseils pour être à fond la FORME !
mariecke mariecke
Articles : 399
Depuis : 23/04/2007
Categorie : Sport

Articles à découvrir

UNE BELLE COURSE POUR UNE BONNE CAUSE

UNE BELLE COURSE POUR UNE BONNE CAUSE

Ce dimanche, c'était une course royale dans le Château de Versailles au profit de Chirurgie Mecenat Cardiaque Outre l'objectif de contribuer à une noble cause, je devais me tester sur un 15 kms avant de faire mon semi marathon dans 2 mois au Canada . C'était bien loin d'être gagné et en plus je devais vaincre 3 ennemis : - la chaleur ( plus d

Une belle voix

C'est une jeune religieuse qui a gagné THE VOICE en ITALIE . Elle a de la voix ! Aurait elle gagné si la sélection ne se faisait pas à l'aveugle ????
Mes 2 chorales

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J'ai toujours aimé chanter . Aussi loin que mes souvenirs remontent, j'aimais les berceuses et les cantiques que nous chantions au catéchisme . Au patronage on me faisait chanter pour les personnes âgées .A l'école le chant faisait partie de mes moments préférés et j'ai fait partie de la chorale lorsque j'étais au collège . A 9 ans j'ai f
MES 3 CONSEILS PRINCIPAUX POUR COURIR PAR TEMPS CHAUD

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Il est très difficile de s'entrainer par ces températures très chaudes . On peut bien sur partir très tôt le matin , mais on ne le peut pas toujours et même le soir il fait encore bien lourd . Partir en plein cagnard lors d'une compétition n'est pas rare et je me souviens de mes 2 marathons : l'un à 35 ° et l'autre au MT ST Michel où il f
ASTUCES POUR S'ENDORMIR ET BIEN RECUPERER

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En course a pied, comme dans n'importe quel sport il est important de bien dormir pour RECUPERER et repartir du bon pied pour continuer ses entrainements sans se blesser. Ceci est d'autant plus vrai chez les séniors vétérans qui mettent davantage de temps à recharger leurs batteries J'ai toujours eu un bon sommeil, je pense que ça m'aide pour
chorale en 2014

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Cette année je garde ma chorale UT92 le lundi soir et je ne vais plus à la chorale de l'ASCA celle du conservatoire . C'était devenu trop difficile de réviser pour les 2 et chanter trad entre 20h et 22h30 me convient beaucoup moins . Nous sommes 12 ou 13 uniquement des femmes et faisons pas mal de technique vocale avec notre jeune cheffe Elise
PBT DANS LE 13 EME A TRAVERS LE STREET ART

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C'est une belle saison pour faire une Petite Ballade Tranquille dans un joli petit quartier de Paris à la Butte aux Cailles c'est un quartier où les murs sont taggués avec des dessins qui sont de vraies oeuvres d'art . Malgré tout dessiner sur les murs est encore interdit mais souvent tolérés . Fort heureusement pour nos yeux car les murs son
3 CONSEILS DE RECUPERATION APRES COMPETITION

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Cette semaine aurait dû être une semaine de récupération après ma compétition de dimanche de 15 kms ....sauf que j'ai pris ça pour un entrainement normal du dimanche ...oubliant totalement que je ne mets quand même pas 2 heures habituellement ! J'ai donc repris mes séances habituelles soit : - 1h mercredi avec quelques côtes et pas toujou
CONSEILS D'ASSOUPLISSEMENT POUR TOUS LES AGES

CONSEILS D'ASSOUPLISSEMENT POUR TOUS LES AGES

Il est vrai qu'avec mes 45 ans de yoga , je suis tellement souple qu'on me dit toujours qu'on pourrait me plier dans une valise ! Faudrait quand même je pense une sacrée malle et je ne vous dit pas le poids !!! Bref ... c'est sûr qu'avec les exercices quotidiens de chaque matin +le cours de yoga hebdomadaire ( pendant 45 ans !) + les exercices a
RANDO AUX GORGES DU BLAVET

RANDO AUX GORGES DU BLAVET

Hier 3 heures de rando dans les gorges du Blavet qui m'ont rappelé le Grand Canyon et les Rocheuses toutes proportions gardées . Un dénivelé un peu dur pour les genoux d'autant que ce matin j'ai fait 1h 45 pour environ 14 kms de St Aygulf à la base nature de Fréjus dont 2 tours . Je crois être prête pour mon 15kms dans 15 jours ! C'est un p