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mariecke

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J'aime la course à pied que je pratique depuis 25 ans .J'ai commencé à 45 ans et n'étais pas sportive du tout . Je suis marathonienne et fière de l'être . Mon but maintenant est de maintenir la forme et je souhaite partager mon expérience avec les + gd nombre . Je fais aussi du yoga depuis l'âge de 25 ans . C'est un bon complément ! je rajoute chaque matin ( ou presque )des séances d'étirements et un peu de musculation que je partagerai sur le blog

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LES CLES DE  LA FORME

LES CLES DE LA FORME

Blog de partage de mes expériences de course à pied, de yoga, de ballades et de tout ce que je fais pour conserver la forme
mariecke mariecke
Articles : 508
Depuis : 23/04/2007
Categorie : Sport

Articles à découvrir

LA RANDONNEE DU LUNDI

LA RANDONNEE DU LUNDI

Pendant les vacances il n'y a plus de cours de gym, aussi notre prof nous faisait un cours de gym dans le Parc de Sceaux qui consistait à marcher pendant 2 heures en incluant des côtes, et en incluant des exercices de gainage abdos étirements. En aout, elle est en vacances , aussi ai je décidé de faire une rando à la place après la course jo
COURIR POUR SA  SANTE

COURIR POUR SA SANTE

Ce blog s'intitule " les clés de la forme " et à ce jour j'utilise encore les mêmes clés, même si en course à pied j'ai été obligée de changer un peu la clé compétition pour la clé santé ! I- LA COMPETITION Je me suis entraînée 15 ans en club d'athlétisme le TUVB à Verrières le Buisson et dans ce cadre j'avais des plans d'entraîn
SEANCES D'OXYGENATION

SEANCES D'OXYGENATION

Je pratique la course à pied depuis 25 ans déjà et le yoga depuis 45 ans. Rajoutons à cela un peu de marche nordique avec bâtons entre 2 séances de jogging pour ne pas trop tasser mes vertèbres et pour récupérer. En fait, je m'étais inscrite dans une salle de sport il y a quelques années, mais je me suis vite aperçue que ce n'était pas
LE PLAISIR DE CHANTER

LE PLAISIR DE CHANTER

C'est la période de l'année où je fais mon planning d'activités avec bien sûr la reprise de mes 2 chorales UT 92 chorale de classique et celle des Tournesols où nous chantons plutôt de la variété . Hier je me suis rendue au Parc Montsouris parce sous le Kiosque il y avait une chorale participative Les BachiquesBouzouks Là, n'importe qui p
LE PROGRAMME D'ETE POUR AVOIR LA FORME

LE PROGRAMME D'ETE POUR AVOIR LA FORME

Cet été comme tous les étés, je ne pars pas en vacances en juillet -aout aussi je fais ma cure de balades à Paris, en autre car je n'ai plus mes activités de l'année comme le yoga, la gym, les conférences d'art et culture. Entre autres, je conserve bien entendu la course à pied ... I- LA COURSE A PIED En mode vacances de tortue ça donne 2
COMMENT CHOISIR SES RUNNINGS

COMMENT CHOISIR SES RUNNINGS

Chaque année je change de paires de running et j'en ai toujours 2 pour ne pas user toujours la même. Voici donc comment je m'y prends pour les changer I- ATTENDRE DES SIGNES D'USURE OU PAS En réalité, au bout d'un an je n'attends pas forcément les signes d'usure. J'estime que au bout de 1000 kms par an divisé par 2, soit 500 kms environ ça s
GARDER LE MORAL MALGRE LE CORONAVIRUS

GARDER LE MORAL MALGRE LE CORONAVIRUS

Il n 'est plus à démontrer que le mental et le physique sont liés. J'en veux pour preuve les compétitions de marathon quand vous arrivez vers le 35 ème km et que votre corps refuse d'avancer et vous pèse le poids d'un âne mort avec des jambes en béton ! Là, vous avez l'impression d'arriver au bout de votre vie et en ce qui me concerne comb
POUR UNE ANNEE EN FORME : DE BONNES RESOLUTIONS

POUR UNE ANNEE EN FORME : DE BONNES RESOLUTIONS

Comme tous les ans, après les fêtes c'est la période de bonnes résolutions surtout celles qui vous permettent de garder la forme. Le plus important pour y parvenir me semble avant tout d'être MOTIVEE Se motiver peut paraître très difficile avec la grisaille de l'hiver et les jours qui sont très courts. Aussi il me semble intéressant de se
LES DOULEURS DE LA FESSE : COMMENT JE  SUIS GUERIE !

LES DOULEURS DE LA FESSE : COMMENT JE SUIS GUERIE !

J'ai eu très longtemps mal dans le creux de la fesse et d'ailleurs j'avais déjà publié un article sur mon blog à ce sujet en 2017 qui avait été beaucoup lu. C'est parce que d'une part ce sujet concerne beaucoup d'entre nous et parce que j'en suis guérie que je viens ici partager mon expérience. I- LES CONSULTATIONS MEDICALES Il me parait a
LE POUVOIR DU COUPEUR DE FEU

LE POUVOIR DU COUPEUR DE FEU

Je sais qu'il existe des coupeurs de feu qui sont invités dans les hôpitaux pour soigner les grands brûlés. Originaire de la campagne, j'ai moi même été soignée pour une entorse par un guérisseur qui m'a guérit en 5 minutes alors que je ne pouvais même pas poser le pied par terre. Aussi voici ce qui m'est arrivé le week end dernier I -