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© Fredrun

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Frédéric Suquet, né en 1976. Ancien pistard (1'57'' sur 800m) mais aussi marathonien (3h00'), je suis passionné de course à pied. Je suis licencié au club de Cergy Pontoise (EACPA) et m'entraîne en généralement 5 fois par semaine.

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Fredrun - Le journal de Fred

Marathonien, pistard et passionné de course à pied !
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Articles : 287
Depuis : 22/08/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Fin d’Oisienne : un scénario écrit d’avance !

Fin d’Oisienne : un scénario écrit d’avance !

En ce dimanche 12 septembre avait lieu la traditionnelle Fin d’Oisienne, une course de 10km au cœur de Conflans Fin d’Oise. En ce début de saison et encore blessé, c’est une course qui, sans surprise, va me coûter ! Peur sur la ville ! Sur la ligne de départ, la tension est palpable sur les visages des concurrents à la recherche d’un
Frères d’armes !

Frères d’armes !

Dimanche 20 février. Théâtre des opérations : le parc de Bicheret à Chessy. Mission : accomplir les ½ finales des championnats de France de cross. Ma stratégie de course est simple : partir à l’abordage dès le coup de pétard. Je n’ai rien à perdre donc autant prendre les devants ! Pourtant, c’est bien le scénario inverse qui va se
Comme on se retrouve !

Comme on se retrouve !

Jour de retrouvailles en ce 1er dimanche printanier. Sous un soleil radieux, quel plaisir de retrouver Aubergenville et les athlètes que l’on a déjà croisés, il y a plus ou moins longtemps… C’était il y a 1 mois, … il y a 6 ans,… il y a une éternité ! Il y a un mois, le 20 février , je terminais les inter-régionaux de cross bien
PLM Cross : la coupe à la maison !

PLM Cross : la coupe à la maison !

Premier cross sous mes nouvelles couleurs du PLM Conflans ! Quel plaisir de pouvoir de nouveau chausser les pointes et braver le terrain accidenté du parc Youri Gagarine à Sartrouville. Plaisir décuplé quand, en plus, on ramène collectivement la coupe à la maison ! Peu de coureurs au départ de cette 36 ème édition mais notre club a fière
Cross des Yvelines : ça passe !

Cross des Yvelines : ça passe !

Trois ans après, me revoilà de nouveau au départ des championnats départementaux de cross. Exit les "Val d'Oise", place aux championnats des Yvelines puisque désormais licencié au PLM Conflans. Ce dimanche 16 janvier 2022, nous sommes un peu plus d'une dizaine de joyeux lurons du club à nous présenter au départ de la course Master ! Trois
Les cross, notre dada !

Les cross, notre dada !

En ce premier dimanche de février, tous les amoureux du cross de la zone IDF Ouest avaient rendez-vous à l'hippodrome d'Enghien pour disputer les championnats régionaux. Le lieu pouvait paraître insolite. Le parcours monotone. Mais quel kif de retrouver toutes ces bouilles ! Certes, on se connaît peu, voire pas du tout. On se connaît du regar
Cours ou crève !

Cours ou crève !

Marche Cours ou crève ? Pour moi ce fut les deux ! Pris d’une rhinopharyngite en pleine semaine, j’ai du faire fî de cette satanée crève pour aller courir cette huitième édition de l’Ekiden de Paris. Il n’était pas question de faire faux bond au reste de l’équipe à cause d’une crève. Cela aurait été un crève-cœur ! Pas sû
La fin des 10km... vite un 10km !

La fin des 10km... vite un 10km !

Dès demain, lundi 3 mai, nous pourrons enfin nous déplacer au-delà du rayon des 10 km imposé depuis le 5 avril ! Si c'est la fin des 10km, je ne pense désormais qu'à une chose : enfin faire un 10km ! Ma dernière compétition sur la distance remonte à septembre dernier, lors de la Fin d'Oisienne , une des rares courses à l'époque à avoir
Un brin de malheur à la course du Muguet

Un brin de malheur à la course du Muguet

Ce dimanche 1er mai, j'avais décidé de m'aligner au 10km de Cergy, la traditionnelle course du Muguet. Sur un parcours réputé pas facile, alternant faux plats et chemins caillouteux, l'objectif n'était clairement pas le chrono. Tout simplement de se faire plaisir et de se tester un peu plus d'un mois après le bon résultat obtenu à Aubergenv
Achères : je prends cher !

Achères : je prends cher !

Ce dimanche 13 juin, aux foulées d’Achères, j’ai pris cher ! J’ai même payé cher. Pas les frais d’inscriptions bien sûr. J’ai payé cher ma méforme du moment. J’ai payé cher ma tendinite du tendon d’Achille. Mon burger frites avalé la veille au soir. Mon choix de chaussures. J’ai payé cher la chaleur. Et au final, j’ai pr