En savoir plus >>> pour atteindre 600 mg de calcium, on recommande de consommer 2 produits laitiers par jour (yaourts, fromages ou lait).) faire soi même ses jus en mixant des fruits frais ajouter des graines et des noix dans les plats consommer des légumineuses en les ajoutant à vos salades, soupes et plats faire un repas léger le soir le soir
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