4 pilons 1/2 courgette 1/2 oignon 1 tomate herbes de provence déposer les pilons dans l'air fryer, mettre 2 pchitt d'huile d'olive et tout le reste dessus . cuire 22 mn a 200° en remuant a mi-cuisson.

- choux de bruxelles poêlés dans un peu d' huile de coco, 1 petite échalote ciselée et du sel. - crevettes sautées à l'ail - épinards nature ( je leur mettrais quelques pignons de pin grillés - nid de nouilles chinoises natures - gratin avec 2 aubergines tomate pelées avec de la viande hachée,1 oignon,sel, mozza râpée. - assiette du pou

Nid nouilles chinoises choux de bruxelles poêlés crevettes poêlees a l'ail

2 aubergines coupées en tranches pas trop épaisses viande hachée 1 oignon 1 boîte tomates concassées un peu d'eau faire revenir l'oignon, la viande et du sel dans un pchit d'huile d'olive. dans un plat à four montées en mille feuilles les aubergines et la viande en sauce terminer par de la mozza râpée. au four 200 jusqu'à ce que lorsque v