Un peu de lecture pour commencer la semaine :)

Lorsque vous arrêtez de vous alimenter selon vos habitudes en réduisant de façon importante vos apports caloriques afin de vouloir maigrir, vous allez effectivement perdre de la graisse mais aussi des muscles ! C’est là ou réside le problème majeur. Il faut savoir que le muscle est très gros consommateur d’énergie, même lorsque vous do

Comment en savoir plus sur moi, sur mon parcours, sur mes expériences... comment me contacter ? Voici une sélection de liens qui vous permettront d'en savoir plus sur moi. Je vous invite à les consulter en cliquant sur chacun. Si vous avez des questions, des remarques, si vous souhaitez me contacter pour me proposer une opportunité... Vous pouv

Sur quels réseaux sociaux m'ajouter ? Oren Basser sur Linkedin Oren Basser sur Viadéo Oren Basser sur Twitter Comment me contacter sur Internet ? Au delà des réseaux sociaux professionnel, vous pouvez me contacter via Facebook par exemple. Comment en savoir un peu plus sur moi ? Vous pourrez lire ma biographie sur mon Aliaz Oren Basser ou déco

Petit déjeuner : Œuf ou jambon, fruits frais, café ou thé et si vous ne pouvez pas vous en passer une tartine de pain complet (pas blanc, sucre rapide) mais avec l’œuf ou le jambon pas avec une couche d’un centimètre de beurre et 2 de confiture !un yaourt 0% si vous voulez mais je ne suis pas trop pour, il existe actuellement trop de pol

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Si vous êtes en surpoids, commencez par alterner marche rapide et course à pied très doucement, rien ne sert de courir vite au début. Ceci afin de ne pas vous blesser car votre corps étant trop lourd vos articulations, tendons sont soumis à rude épreuve. Même si vous vous sentez bien et avez fait du sport étant jeunes allez y doucement ! N

L’activité physique est indispensable à l’être humain, nous ne sommes pas faits pour rester assis toute la journée. Il faut tout d’ abord connaitre le nombre de calories dépensées pour chaque sport qui est très variable et va vous étonner. Pour 1 heure : Course à pied : autour de 700 calories selon votre poids, vitesse Vélo : autour

Je m’intéresse beaucoup à la forme et au bien être c’est pourquoi, je vous propose une série d’articles sur ce thème. Voici le premier de la série : « Maigrir sans régime ». Tout d’abord une évidence ! Les régimes ne marchent pas, même pire, ilsvous rendent plus fragiles et favorisent encore plus la prise de poids ultérieuremen

Tout d’ abord et c’est une évidence que vous connaissez tous, il faut supprimer les aliments et boissons hyper caloriques Apéritifs (mangez des tomates cerise, concombre, carottes, artichaut, poivrons que vous trempez dans une crème fraiche allégée ou yaourt 0%) Supprimez-les. Un verre de rosé à la place d’un whisky. Supprimez de votre