Salut tout le monde, me voila avec un article sur mes en-cas préférés qui ne vous feront pas prendre un poile de gras ! voilà pour moi les 3 en-cas de rêves qui vous caleront instantanément. 1) l’œuf dur. pour moi l’œuf dur est the en-cas, il va vous apporter protéines et bonne graisse, que demander de mieux . généralement un œuf su

Que diriez-vous d'un parcours brûle graisse ?! le parcours que je vais vous expliquer est semblable à celui que je fais régulièrement, compter 10 minutes pour les débutants et 20 pour les "experts" ;) 1) tout d'abord partez sur un footing léger de 5 à 10 minutes en guise d'échauffement, échauffez aussi vos adducteurs. 2) prenez une distanc

Les féculents sont-ils obligatoires dans notre alimentation? une question qui revient sans cesse, je vais tenter de vous répondre clairement. avant de commencer à savoir si les féculents sont indispensables à notre alimentation, penchons-nous sur leurs origines, les féculents typent pains, pâtes, riz etc. ne sont rien d'autre que des aliment

"j'ai mangé une tablette entière de chocolat" "j'ai mangé les 3/4 du pain" "j'ai abusé hier soir sur l'alcool et les cacahuètes" ha lalala tant de regret après nos craquages d'un soir, et voila qu'on culpabilise, on remet tout en question... pas de panique vous n'êtes pas mort ! cette sensation qu'on peut avoir après un craquage alimentaire

Salut tout le monde, et bienvenue sur mon blog forme-life ! alors qui suis-je ? c'est simple, je suis un ancien obèse qui est passé de l'autre côté de la frontière ! passant d'un corps gras et gros à celui d'un physique sportif passant par la même occasion de 106 kilos à 74 maintenant, mon blog a pour but de vous révéler tout ce que j'ai

Voici mon interview sur le site référentiel en matière d'alimentation paléo ! cette vidéo va vous expliquer mon changement radical d'alimentation, mes performances accrues grâce à ce nouveau mode de vie, ma perte de masse grasse et mon gain de muscle, tant de bien fait qui vous seront racontés dans ce podcast ! d'ailleurs pour en savoir plu

Salut tout le monde, si vous n'êtes pas dans une salle de musculation ou du matériel adéquat chez vous, alors ce programme à base de pompes fera largement l'affaire ! ;) respectez impérativement le temps, c'est très important, si vous avez du mal avec les pompes, mettez-vous sur les genoux. vos pectoraux et vos bras vont vous brûler, mais c'