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Grain2Sucre

Bienvenue sur mon blog ! Je vous invite à découvrir et à partager mes recettes, conçues pour vous donner envie de les essayer. Vous y trouverez des recettes simples à réaliser, qui évoluent au fil des saisons. Cuisiner est l'un de mes passe-temps préférés, et j'espère que vous prendrez autant de plaisir à les préparer que j'en ai eu à les créer. Merci de votre visite !

Grain2Sucre

Articles : 577

Depuis : 05/03/2013

Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Bowl cake aux cerises

14 juil. 2026

Pour 1 personne ⏱️ temps de préparation : 10 minutes 🔥 temps de cuisson : 2 à 3 minutes (selon la puissance de votre micro-ondes) 🌿 ingrédients environ 20 cerises (j'ai utilisé des cerises surgelées picard) 1 œuf 4 cuillères à soupe rases de farine 1 cuillère à café de levure chimique 2 cuillères à soupe d'huile neutre 2 cuil

Brocoli, avocat & œuf au plat

4 juil. 2026

Une salade complète, colorée et pleine de fraîcheur, relevée par une délicieuse vinaigrette à la cacahuète. parfaite pour un déjeuner léger, rapide et gourmand. pour : 1 personne préparation : 10 minutes cuisson : 20 minutes ingrédients 70 g de riz 1/2 avocat quelques fleurettes de brocoli 1 œuf sel poivre quelques feuilles de coriandre

Bowl de riz, betterave rouge & accras de morue

6 août 2026

Pour 1 personne ⏱️ temps de préparation : 15 minutes 🔥 cuisson des accras : 12 minutes à 180°c 🛒 ingrédients 60 g de riz (basmati ou complet) 4 cuillères à soupe de betteraves rouges cuites, coupées en dés (prêtes à consommer) 1 avocat, coupé en lamelles 5 accras de morue surgelés (picard) quelques brins de ciboulette assaison

Smoothie bowl mangue & coco

1 avr. 2026

Pour 1 personne ⏱️ prêt en 10 minutes ❄️ sans cuisson ✨ facile & ultra frais 🌿 ingrédients 1 petite mangue bien mûre 1 banane congelée en morceaux 120 ml de lait de coco copeaux de coco 1 c. à soupe de graines de sésame noir 🍴 préparation anticipez la banane coupez la banane en morceaux et placez-la au congélateur (idéaleme

Poulet, roquette & noisettes

25 juil. 2026

Pour 1 personne ⏱️ prêt en 20 minutes 🛒 ingrédients 70 g de riz blanc 100 g de poulet (aiguillettes ou filet) 40 g de roquette 10 noisettes grillées 🥄 pour la vinaigrette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique sel poivre 👩 🍳 préparation faites cuire le riz en suivant les indications fi

Bowl œuf turc a la feta fouettée

2 août 2026

Pour 2 personnes ⏱️ préparation : 20 minutes 🔥 cuisson : 5 à 10 minutes ingrédients 60 g de yaourt grec 90 g de feta 1 gousse d'ail 60 g de mélange de jeunes pousses d'épinards et de roquette 1 citron jaune (zeste et jus) ½ bouquet d'herbes fraîches (persil, coriandre ou mélange) 1 concombre libanais 2 œufs bio extra-frais 1 avocat

pastèque, chèvre & jambon de parme

18 juil. 2026

Pour 2 personnes ⏱️ préparation : 15 minutes 🔥 sans cuisson 🌿 ingrédients 200 g de pastèque 50 g de chèvre frais 50 g de jambon de parme quelques feuilles de menthe 🍋 sauce citronnée 3 c. à soupe d’huile d’olive le jus et le zeste d’½ citron ½ c. à soupe de vinaigre balsamique 2 brins de persil quelques brins de ciboulet

poke bowl thon, radis & sésame noir

28 juin 2026

Pour 1 personne ⏱️ temps de préparation : 15 minutes 🔥 temps de cuisson : 14 minutes 🌿 ingrédients base : 120 g de riz à sushi 1 c. à soupe de vinaigre de riz 1 c. à café de sucre en poudre 1 pincée de sel garniture : 100 g de filet de thon cru 100 g de radis 3 tiges de ciboulette 1 c. à soupe de graines de sésame noir sauce au g

fruits rouges & granola

27 mars 2026

Pour 1 personne temps de préparation : 10 minutes cuisson : aucune niveau : facile 🛒 ingrédients 1 banane congelée en morceaux (la veille ou 1h avant) 100 g de framboises 100 g de fraises gariguette 50 g de granola noisette & sésame maison 120 ml de lait d’amande 👩 🍳 préparation préparer les fruits lavez les fruits. réservez quelq

Bowl pudding de chia au lait d’amande & fruits rouges

29 mars 2026

Un petit-déjeuner ou dessert sain, frais et gourmand ✨ ce pudding de graines de chia au lait d’amande est parfait pour faire le plein d’énergie tout en douceur. accompagné de fruits rouges, il apporte une touche acidulée irrésistible 💕 🌸 ingrédients (1 personne) 2 c. à soupe de graines de chia 200 ml de lait d’amande 2 c. à so