Le 01/02/16 je commence aujourd'hui mon défi 30 minutes de sport par jour pendant 30 jours! aujourd'hui, 30 minutes de trampoline, en alternant 1 minutes de sauts et 1 minutes de repos. la semaine prochaine, j'augmenterais à 1m30 de saut pour 1 minutes de repos. j'ai également ajouté en fin de cardio 3x10 crunchs inversés et 2x10 secondes de g

01/02/16, 11/04/16 aujourd'hui j'ai décidé de prendre mon poids ainsi que mes mensurations pour partir sur une base solide, tangible, qui me permettra de suivre mon évolution. je dois admettre que ce moment fut difficile. - poids : 90,400 kg, 87,600 kg - ventre : 95 cm, 89 cm - cuisse : 65 cm, 65 cm - hanches : 112 cm, 109 cm - bras : 34 cm, 33

Le 01/02/16 déjeuné : omelette avec 2 oeufs et du jambon dîner : 3 wasa avec de la salade de thon, du fromage de chèvre et du sirop d'agave souper : steack végétarien "falafel" et salade courgettes-haricots. entre les deux, de l'eau, de l'eau, de l'eau :-)

Le 01/02/16 la deuxième blessure que j'aimerais refermer, c'est celle qui me conduit aujourd'hui à peser 90,4 kg pour 1m76, soit un surpoids certe loin de l'obésité, mais qui suffit à me faire me sentir mal dans ma peau, à m’essouffler rapidement, à me faire sans cesse me sentir grasse et laide. ce surpoids m'empêche d'acheter les vêteme

Le 31/01/16 moi, je suis étudiante infirmière. je suis également mariée, et j'ai 25 ans. j'ai une maison, un chien, un chat, quelques amis. vu comme ça, de l'extérieur, je suis une fille simple, un peu bizarre, extravertie, globalement heureuse. mais la vie à été dure avec moi, comme avec tout le monde, et elle m'a laissée des blessures.

Le 31/01/16 une de mes première blessure, que j'aimerais refermer à présent, c'est celle de la cigarette. je fume depuis bien trop longtemps et il est grand temps que je me libère de cette prison de fumée - parce que je pue - parce que j'embrasse moins mon mari que ce que j'aimerais - parce que je suis essoufflée pour rien - parce que je me s

Le 2/2/16 point de vue sport j'ai refait 30 minutes de trampoline (1m saut - 1m repos), 3x10 crunchs inversés (d'ailleur j'ai mal aux abdos d'hier!) et 3x10 secondes de gainage (omg que c'est dur!), je peux donc colorier fièrement ma basquet ^^

Le 2/2/16 (88,800kg) ce matin j'ai collé mon 2ième patch de nicotine. coté cigarette, j'ai encore eu beaucoup besoin de ma cigarette électronique aujourd'hui, mais je me laisse de toute façon une grosse quinzaine de jours pour m'en détacher doucement. point de vue rééquilibrage alimentaire, j'étais à 88kg800 ce matin. j'ai donc perdu 1kg6

Le 01/02/16 en me levant ce matin, j'ai placé mon premier patch de nicotine, en ayant un furieux besoin d'en fumer une. quand mon cerveau sait qu'il va être privé de quelque chose, il se met à le désirer plus que tout. au final, à la fin de cette journée, il s'avère que j'ai pas mal tiré sur ma e-cig. je suis à bout de nerfs, tout m’én

Repas jour deux : déjeuner : omelette avec 2 oeufs et des cubes de feta diner : 3 wasa avec du fromage "société crème" souper : falafel végétarien et poids chiches avec un peu de vinaigrette dessert : 1 kaki et deux carré de chocolat noir petit truc : pour une sauce light j'ai mélangé 3 cc de fromage blanc 0%, 1cc de piments et 1cc de nuoc