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Christelle Charchaude

Christelle Charchaude

Christelle CHARCHAUDE, personal trainer et diététicienne-nutritionniste diplômée d’Etat

Ses blogs

Blog de Method Training

Blog de partage et de réflexion sur l’entraînement sportif personnalisé et privé. Conseils et infos sur le suivi diététique et l’équilibre alimentaire. Sportif confirmé ou amateur, débutant ou novice, anciens sportifs ou convalescents… avoir un coach particulier n’est plus réservé aux VIP !
Christelle Charchaude Christelle Charchaude
Articles : 8
Depuis : 15/03/2013
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Ouverture du blog

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Ah ! Quel bonheur ! Une fenêtre de Method-Training s’ouvre enfin sur le web… sur le monde…sur VOUS en fait!! Autant vous dire que je suis ravie et EXTREMEMENT contente que ce blog voit enfin le jour. Jusqu’à maintenant, seuls mon site internet et ma boîte mail nous permettaient d’avoir un contact mais cela manquait franchement d’inte
Le gainage sur swiss ball

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Attention! Faites vérifier votre état de santé par un médecin avant de vous lancer dans l'exécution de l'exercice. Ça y est les ami(e)s? Vous avez investi dans un swiss ball? Alors c'est bon... vous pouvez commencer à travailler votre sangle abdominale. Voici la "planche en appui sur les avant bras" (cf photo), un exercice de base à faire r
A vous de travailler vos abdos!

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On aime ou on n'aime pas? Mais en tout cas, elle, elle n'a pas oublié de faire ses séances d'abdos!! Comment situer les différents abdos...il suffit de regarder!
Muscles profonds et muscles superficiels, c'est quoi la différence?

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Les muscles superficiels ce sont les muscles les plus éloignés du squelette. Ils sont en général volumineux et visibles sous la peau. Leurs fibres sont plutôt de type II, c'est à dire à contraction rapide et capables de subir de forte intensité de travail. Leur activité est essentiellement dépendante de la volonté et non pas auto-régul
La vérité sur la ZUMBA

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Vérifiez bien que vos profs de zumba soient bien des profs de fitness diplômés d'Etat soit BEES soit BPJEPS soit DEUST. Ce n'est pas en un week end que l'on peut devenir éducateur sportif dans les activités de mise en forme ou même en 15 jours avec le passage des validations des acquis. Pour enseigner la zumba à travers le monde, il suffit d
L'importance de l'hydratation

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Nous savons tous que sans eau, la vie est impossible. Chaque cellule du corps humain a besoin de trois choses primordiales pour assurer son bon fonctionnement : l'eau, l'oxygène et le glucose (plus petite molécule de sucre). Si 1 des ces trois facteurs venait à manquer, la cellule serait en grande souffrance et pourrait mourir dans les minutes q
Swiss ball, l'outil indispensable

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Le ballon suisse est l'outil indispensable pour travailler sa sangle abdominale de façon ludique et très efficace. Une multitude d'exercices existent soit debout, en appui sur les bras soit même assis sur le ballon. Tous ces exercices ont pour but d'aider à maintenir votre colonne vertébrale dans son axe et de la protéger. Mais ce sont aussi
 http://forum.blog-methodtraining.fr/

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Bonjour à toutes et à tous, Bienvenue sur le forum de Method Training. Si tu connais déjà Method Training, tu vas pouvoir donner ton avis sur l'intérêt de prendre un coach et surtout, faire tes remarques sur les différents entraînements dispensés par le coach. Cliques sur le lien http://methodtraining.forum-web.fr/index.php., puis sur "Avi