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Arnaud

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Le site de mon club : http://club.quomodo.com/villenavetriathlon/_vo3-accueil_.html

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objectif-ironbask.overblog.com

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Préparation à un Ironman
Arnaud Arnaud
Articles : 67
Depuis : 29/01/2013
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Listing du matos

Listing du matos

Alors, on va essayer de ne rien oublier pour cette gentille petite épreuve : Licence + pièce d'identité pour récupérer le dossard et la puce. Natation : Maillot de bain Lunettes Combinaison Vaseline (pour les échauffements au cou, surtout en eau salée) paire de chaussures (pour la transition à pied assez longue. J'avais fait sans l'an derni
Fin de la préparation physique

Fin de la préparation physique

Comme je le disais récemment, l'entrainement est terminé. Concrètement, depuis le début de l'année ça donne ceci : Course à pieds : 525 kms Vélo : 4.586 kms Natation : 231 kms Le tout en un peu moins de 300 h, et une trentaine d'heures d'activités sportives complémentaires. Soit un peu plus de "2 mois de boulot" à temps plein, ou un peu
Compte rendu de l'Ironbask

Compte rendu de l'Ironbask

L'avant course commençait déjà bien. Un RTT le vendredi après midi, j'avais le temps de me faire un gateau-sport "maison" et d'aller rouler une petite heure, histoire de me dérouiller un peu les guibolles, vérifier que le vélo est parfait et préparer le chargement pour être prêt à la sortie de l'école. Dépose de la cadette chez une cop

Finisher !!!!

Ironbask, ça c'est fait !! Je ferai un compte rendu détaillé un peu plus tard mais pour résumer une chouette natation dans une eau parfaite (sortie de l'eau en 1h02), un vélo "aux sensations" qui, finalement, est passé assez vite (environ 6h18) et un marathon où j'ai tenu mon objectif, courir non stop (environ 4h15 je pense). Bref, un passag
Epilogue

Epilogue

Voilà, le moment est venu de clôturer ce site, il restera ouvert et consultable cependant. L'objectif initial du blog était multiple : - partager ma préparation dans le cadre d'un premier Ironman - permettre à mes amis, ma famille de suivre mes activités, mon évolution, mon état d'esprit etc ... - et aussi, plus perversement dirai-je, me me
J-1

J-1

De retour de Paris, voilà, on y est ! Demain à cette heure là je serai en train de pédaler vers l'inconnu et même au delà ..... Merci à tous les copains pour les messages d'encouragement, je pense que j'aurai le temps de penser à chacun d'entre vous, ou alors c'est que je serai allé trop vite .... ou que j'ai trop d'amis !!! lol On me dema
Et concrètement, on mange quoi pendant un Iron ?

Et concrètement, on mange quoi pendant un Iron ?

L'échéance approche, irrémédiablement. Les questions pratiques et logistiques sont en cours de résolution, hors de question d'arriver à l'arrache et pas prêt le jour J. J'ai donc étudié longuement la question des ravitaillements car ça sera un des points clés pour terminer. Arriver à s'alimenter, correctement, en quantité suffisante et
Photos !!

Photos !!

Une page avec toutes les photos prises par mes parents, toutes courses et tous membres du club confondus (j'ai inséré quelques photos dans le CR précédent pour illustrer) Un reproche à ma chérie qui va trop vite, pfffff, bon ok c'était un sprint ... mais tout est flou !! :o)
Préparation vélo : checked !

Préparation vélo : checked !

La semaine dernière, j'avais prévu un volume d'entrainement presque normal. Finalement, après un bon début de semaine avec 1 séance de chaque activité bien menée, j'ai eu un gros coup de mou vendredi et samedi. La séance de natation de samedi se révélant même pénible sur la fin. Dimanche matin, j'avais prévu de faire un petit enchainem
Post course et bilan

Post course et bilan

Ca y est, après quelques jours l'euphorie est un peu retombée, bien que je sois toujours sur un petit nuage (avec parfois un sourire niais inconscient, lol), le bon moment pour faire un point sur cette expérience fraîche. Déjà au niveau de la récupération je suis extrêmement étonné ! Juste après la course et le dimanche j'avais mal aux