Des apports théoriques intéressant dans cet article (la connaissance de soi peut passer par quelques efforts de lecture...) la «fatigue surrénalienne» n’est pas reconnue comme une véritable maladie, mais les symptômes rapportés par les personnes: épuisement chronique, fringales de sel, brouillard mental, sont bien réels et méritent une

Les enzymes sont des petites "clés biologiques" fabriquées par votre corps pour déclencher des milliers de réactions chimiques essentielles, de la digestion jusqu'à la régulation hormonale. sans elles, votre corps ne peut pas absorber les nutriments, produire de l'énergie, ni se défendre contre les maladies. les aliments modernes ultra-tran

À mesure qu'on vieillit, notre cerveau change lentement, et les scientifiques peuvent aujourd'hui estimer un « âge du cerveau » à partir d'images médicales. des chercheurs ont suivi 130 adultes en bonne santé, âgés en moyenne de 41 ans, pendant un an. une partie d'entre eux a fait du sport d'endurance (marche rapide, course, vélo…) envi

Une vaste étude publiée dans the lancet public health a analysé les données de plus de 160 000 adultes pour comprendre le lien entre le nombre de pas quotidiens et la santé. les chercheurs ont découvert que marcher environ 7 000 pas par jour est associé à une réduction marquée du risque de mourir prématurément, ainsi que de développer

Des chercheurs français ont voulu savoir si manger « végétal » suffit à protéger le cœur. ils ont suivi près de 64 000 adultes pendant environ 9 ans, en notant non seulement l'origine des aliments (végétale ou animale), mais aussi leur qualité nutritionnelle et leur degré de transformation industrielle. résultat : ceux qui mangeaient

L'ostéoporose est une maladie « silencieuse » qui fragilise les os sans qu'on s'en rende compte, jusqu'à ce qu'une fracture survienne. contrairement à ce qu'on pourrait croire, la marche, la natation ou le vélo ne suffisent pas à renforcer le squelette. ce sont les exercices avec des poids (haltères, machines, bandes élastiques) qui envoie

La vitesse à laquelle une personne marche à son rythme habituel en dit long sur son état de santé général. des chercheurs proposent d'en faire un « sixième signe vital », aussi simple et parlant que la prise du pouls ou de la tension. il suffit de chronométrer quelqu'un sur une distance de 5 à 10 mètres pour obtenir une mesure fiable, s

En 1938, des chercheurs de harvard ont commencé à suivre la vie de centaines de jeunes hommes, année après année, durant 88 ans, en interrogeant aussi leurs familles et leurs médecins. ils venaient de deux mondes très différents — l'élite de harvard et des quartiers pauvres de boston — ce qui permet de comparer des parcours très vari

La stéatose hépatique (foie gras) touche près de 40 % des gens dans le monde et se développe silencieusement, même chez des personnes minces, à force de sucres transformés et de sédentarité. une étude nature metabolism/2025 sur des souris a montré que l'inuline, une fibre présente dans certains légumes, aide à inverser cette accumulat

Chaque cellule de votre corps possède sa propre horloge interne, calée sur un cycle de 24 heures, qui dicte quand vos hormones, votre digestion et votre cerveau doivent être actifs ou au repos. quand on perturbe ce rythme — en mangeant tard, en dormant peu ou en travaillant la nuit — tout le système se dérègle : humeur, énergie, immunit