Ces deux études montrent le rôle primordial de l’alimentation dans l’équilibre du microbiote intestinal et les phénomènes inflammatoires de l’intestin. Elles prônent un régime moins gras, avec moins de protéines animales, moins sucré, et plus riche en fibres, afin de favoriser les bactéries bénéfiques produisant des acides gras à

Voilà un livre ancien écrit par un médecin qui a consacré toute sa carrière à l'étude de l'impact de l'activité physique sur la santé. Très riche d'enseignement, il objective l'intérêt de toujours garder du mouvement dans notre vie. Avoir aussi des activités en résistance pour conserver une musculation suffisante qui nous protège de

L’ocytocine est l’hormone de l’amour et du plaisir, sécrétée dans toutes les situations où l'on se sent bien. Une étude menée en avril 2020 a démontré son importance dans la réduction des plaques bêta-amyloïdes du cerveau, responsables de la dégénérescence cérébrale, et en particulier de la maladie d’Alzheimer. Pour ce faire

La part belle aux fruits !

Cette approche par couleur de nos fruits et légumes est très intéressante et importante. En conclusion varions les couleurs, on aura une plus grande étendue de micro-nutriments disponible pour notre plus grand bien ! https://www.francesoir.fr/societe-sante/dis-moi-de-quelle-couleur-sont-tes-fruits-et-legumes-je-te-dirai-quels-sont-leurs

Au cours de cette étude, on a testé l’aptitude de 147 participants à s’adapter à un bruit irritant. Un groupe assigné au hasard à une restriction de sommeil de 5 heures, pendant deux nuits consécutives. Les résultats montrent que les personnes qui ont bien dormi se sont facilement adaptées au bruit. En revanche, celles ayant manqué de

Le fromage de qualité a de nombreux atouts sur le plan cognitif comme l'explique cet article. "Le fromage cru à base de lait issu de vaches nourries à l'herbe est également fortement recommandé et, comme le fromage cru n'est pas pasteurisé, les enzymes naturelles du lait sont préservées, ce qui augmente son punch nutritionnel." https://fren

Pour le Pr Philip Calder, notre alimentation est un facteur important pour lutter contre les infections virales. Dans son étude de mars 2020, il conseille des nutriments et des aliments pour favoriser notre système immunitaire face aux virus. Il met aussi en garde contre les carences qui engendrent des défauts de fonctionnement de l’immunité

Article bien fait et de très bons conseils pour comprendre et débuter la méditation. https://www.lettre-docteur-rueff.fr/mediter-pour-sa-sante-et-celle-des-autres