Les principaux agents de défense de votre système immunitaire, appelés neutrophiles, sont les plus efficaces tôt le matin, lorsqu’ils sont activés par la lumière naturelle. la lumière agit comme une alarme interne : elle déclenche la réponse immunitaire au bon moment, renforçant ainsi la capacité de votre organisme à lutter contre les

Certains pays asiatiques (chine, japon et corée principalement) raffolent des algues qu'ils utilisent quasi au quotidien dans leur alimentation depuis des millénaires. ainsi, les algues représenteraient 10 % du régime alimentaire des japonais, qui consommeraient entre 7 et 9 kg d'algues fraîches par an et par habitant... ce qui est proche de n

Le syndrome circadien (circs), marqué par des troubles du sommeil, une dépression et un dysfonctionnement métabolique, accroît de façon significative le risque de décès lié aux maladies chroniques et de mort prématurée. l'étude a inclus 7 637 participants chinois et 9 320 participants américains âgés de 40 ans et plus, suivis pendant

Pourquoi courir pieds nus me demande-t-on parfois ? cette étude de chevalier et al. (2012) porte sur le concept d'« earthing » ou « grounding », qui désigne le contact physique direct entre le corps humain et les électrons présents à la surface de la terre. principe de base les auteurs partent du constat que la surface de la terre maintien

Les sardines offrent une combinaison puissante d’oméga-3, de protéines, de calcium et de minéraux essentiels, soutenant la santé cardiaque, la solidité des os et le fonctionnement cérébral. contrairement aux poissons plus gros, les sardines contiennent très peu de mercure, ce qui en fait un choix sûr pour les femmes enceintes, les enfant

La vitamine c, reconnue comme l’un des antioxydants les plus établis, est essentielle pour prévenir et traiter les maladies infectieuses. contrairement à la plupart des animaux, les humains, les primates et les cochons d’inde ne peuvent pas la synthétiser et doivent l’obtenir par l’alimentation. elle intervient dans des fonctions clés

Une recette qui en général plaît beaucoup aux enfants, et qui garde une très bonne valeur nutritionnelle. faire tremper des raisins secs dans du vinaigre quelques heures avant. faire tremper des noisettes la veille de manière à favoriser leur digestion et leur assimilation. pour les carottes, c'est juste un petit coup de brosse coupée en tro

J'ai réalisé une vidéo sur la base de la présentation que j'ai faite à l'association du plan b localement dans mon village. l'idée est de partager des solutions concrètes pour se protéger d'une pollution qui devient de plus en plus présente et perturbante pour notre santé. et pour ceux qui en doutent encore, la première partie détaille

Les macrophages et les mitochondries agissent en partenaires du système immunitaire : les macrophages éliminent les microbes et régulent l’inflammation, tandis que les mitochondries fournissent l’énergie cellulaire et envoient des signaux qui guident l’action des macrophages. le complexe iii des mitochondries produit du superoxyde, une mo

Cette étude américaine sur 40000 personnes, publiée en janvier 2025 examine l'utilité de l'activité physique en soins primaires pour identifier les patients à risque de maladies chroniques. les patients ont été classés en trois groupes : inactifs (0 minutes d'activité par semaine), insuffisamment actifs (1-149 minutes) et actifs (≥150 m