Les acides gras trans ont un effet dévastateur sur votre santé. Des données révèlent qu'ils accélèrent la mort cellulaire programmée, ce qui, selon les chercheurs, contribue aux maladies chroniques Les acides gras trans augmentent l'inflammation, ce qui entraîne une résistance à l'insuline, le diabète et les maladies cardiaques. Ils son

Des pratiques psychocorporelles comme le yoga, la respiration consciente ou l’hypnose peuvent, en apaisant ce stress, réguler le système immunitaire. Une étude menée à l’université de Boston en 2014 montre que les thérapies corps-esprit permettent de réduire les marqueurs de l’inflammation et de réguler la réponse immunitaire à la

La vitamine C est un micronutriment essentiel pour l'homme, c'est un antioxydant puissant et un cofacteur pour une famille d'enzymes biosynthétiques et régulatrices de gènes. La vitamine C contribue à la défense immunitaire en soutenant diverses fonctions cellulaires du système immunitaire inné et adaptatif. Elle soutient la fonction de barr

Personne n’aime manquer de temps libre dans une journée. Et pour cause : cela peut entraîner un stress considérable, et même diminuer notre niveau de bien-être. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’à l’inverse, trop de temps libre peut aussi limiter votre bien-être ! C’est ce que révèle une étude publiée en septem

Alors que l’image corporelle fait référence aux perceptions liées à l’apparence, le traitement des stimuli corporels internes est appelé « intéroception ». Et selon une nouvelle étude publiée dans la revue Cortex, il s’avérerait que la façon dont vous vous sentez dans votre corps détermine votre capacité à en comprendre les sig

La lumière extérieure participe à notre bonne humeur. C’est pourquoi, en hiver, les coups de blues sont fréquents ! Aussi, s’exposer quotidiennement à la lumière naturelle pourrait considérablement améliorer la qualité de notre sommeil. C’est ce que démontre une étude britannique menée sur plus de 400 000 participants. Publiée da

Dans cette étude, les chercheurs ont établi un lien entre le fait de se croire chanceux et celui d’avoir un tempérament optimiste chez 222 participants. Sans surprise, ceux qui se considéraient comme chanceux ont développé une forte croyance en leur réussite dans la vie. Ils sont également plus confiants et à même de surmonter les obsta

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui est crucial pour la croissance, le développement et le maintien de la fonction immunitaire. Son influence atteint tous les organes et types de cellules, englobant des centaines d'enzymes clés et de facteurs de transcription. La carence en zinc est étonnamment courante, affectant jusqu'à un quart de l

J'ai publié une vidéo de Résumé du livre LIVRE: La marche afghane pour tous Marcher suivant un rythme donné, que l'on pourra faire varier à l'envie en fonction de différents aspects. Une meilleure oxygénation, pouvoir reprogrammer les casseroles qu'on traine depuis si longtemps, voilà deux bénéfices potentiels de cette technique. On va a

Être positif tout le temps, voilà une bonne intention. Mais contre toute attente, il se pourrait bien que ce soit le meilleur moyen d’être malheureux ! En effet, si certaines recherches montrent que les personnes heureuses tendent à vivre plus longtemps, on constate que des injonctions trop fortes à être heureux pourraient au contraire s’