Recette pour 4 personnes durée préparation : 15 minutes cuisson : 25 minutes ingrédients 300 g de pâtes 150 g de petits pois surgelés 1 tranche de jambon blanc 200 g de crème fraîche 40 g de parmesan râpé 20 g de beurre 1 pincée de noix de muscade sel, poivre calories calories pour 100 g : protéine : lipides : glucides : préparation por

Recette pour 1 personnes durée préparation : 10 minutes cuisson : 5 minutes ingrédients 2 oeufs 2 surimi un filet de citron un peu d'ail un peu d'oignon haché sel poivre calories calories pour 100 g: 152 proteines : 5 lipides : 14.3 glucides : 11 préparation dans un bol mélangez 2 surimi finement hachés, poivre, sel et l'oignon râpé, l'ail

Recette pour 2 personnes durée préparation : 30 minutes cuisson : 40 minutes ingrédients 1 chou 500 g de chair à saucisses. lardons ail et persil calories calories pour 100 g : 129 protéines : 9 lipides : 10 glucides : 0.4 préparation faire cuire les feuilles de chou à l'eau bouillante pendant 10 minutes environ. préparez la farce : mettez

Recette pour 6 personnes durée préparation : 30 minutes cuisson : 60 minutes ingrédients moules 2 poivrons 4 calamars 1 seiche 1 oignon 1/4 kg de saucisse 200 g de coustillous dans la pointe 2 tranches de ventrêche 2 cuisses de poulet chorizo gambas tête d'ail 2 feuilles de laurier safran, sel, poivre 500 g de riz long calories calories pour 1

Recette pour 4 personnes durée préparation : 30 minutes cuisson : 90 minutes ingrédients 1kg de jarret de boeuf vin rouge clou de girofle 1 oignon 100 g de lardons 200 g de carottes 1 boite de tomates 3 cuillères à soupe de farine herbes de provence 1 blanc de poireau 1 coeur de céleri olives noires et vertes calories calories pour 100 g : pr

Recette pour 4 personnes durée préparation : 10 minutes cuisson : 5 minutes ingrédients 1 gros oignon jaune 50 g de beurre 1 cuillère à café d'huile 125 g de lardons 8 oeufs sel, poivre 1 cuiçllère à soupe de persil haché 1 cuillère à café de vinaigre. calories calories pour 100 g : protéines : lipides : glucides : préparation épluc

Recette pour 4 personnes durée préparation : 40 minutes cuisson : 40 minutes ingrédients 300 g de boeuf haché 2 aubergines 2 gousses d'ail 1 oignon 1 bouquet de coriandre 12 g de gruyère 30 g de beurre 30 g de farine 50 cl de lait 30 cl de coulis de tomate muscade sel poivre calories calories pour 100 g : proteines : lipides : glucides : prép

Recette pour 2 personnes durée préparation : 10 minutes cuisson : 5 minutes ingrédients 2 oeufs 50 g saumon fumé 100 g de fromage blanc aneth ou ciboulette calories calories pour 100 g : 656 proteines : 27 lipides : 42,5 glucides : 34 préparation battre les oeufs. couper la ciboulette et la rajouter. ajouter le saumon et le fromage blanc. fair

Recette pour 5 personnes durée préparation : 30 minutes cuisson : 30 minutes ingrédients 200 g de lardons fumés 500 g de carottes 2 jaunes d'oeufs 25 cl de crème fraîche 1 cube de bouillon de volaille poivre calories calories pour 100 g : protéines : glucides : lipides : préparation épluchez les carottes. coupez les en rondelles. faites bo

Recette pour 5 personnes durée préparation : 30 minutes cuisson : 30 minutes ingrédients 170 g de farine 2 oeufs sel 40 cl de bière 700 g de courgettes huile pour la friture calories calories pour 100 g : 260 proteines : 6 lipides : 16 glucides : 25 préparation dans une jatte mélangez 170 g de farine avec les jaunes d'oeufs, 2 pincées de sel