Coach freeletics bonne journée avec le coach. j'ai réussi facilement à enchainer 2 wo même s'il m'est encore impossible de réaliser des standups. je suis obligé de forcer pour me relever et de m'aider avec les mains. belle marche sur le causse avec une très bonne vitesse moyenne. beaucoup de vent mais des températures fraiches et très agr

L'isle à savignac les eglises savignac les eglises - dordogne du soleil, des températures négatives, -2 c° et toujours aussi mal à la hanche et l'épaule. mais je ne résiste pas à l'envie d'aller dehors et de profiter de cet air sain et sec. j'ai augmenté un peu la distance, mais il faut que reste dans ces proportions pour progresser lentem

Salle des fêtes - savignac les eglises savignac les eglises - dordogne encore un jour avec un énorme soleil auquel je ne peux résister. mais ça fait bien mal à la hanche et à l'épaule. je contrôle ces douleurs avec la petite distance et une allure très raisonnable. il ne fait que 2 c° et le vent du nord souffle en rafale, mais c'est très

Le montassot - savignac les eglises savignac les eglises - dordogne météo sublime, grand soleil et froid, 4 c°, idéal pour marcher un peu malgré mes douleurs à la hanche et à l'épaule. je marche doucement sur le tour de savignac, il n'y a personne sur les chemins. très agréable sortie qui me redonne envie de faire du sport, même s'il fau

Savignac les eglises - dordogne une journée dynamique, qui m'a permis de faire de belles courses végétales chez biocoop et grand frais de trélissac pour bien préparer ma semaine. la pluie était annoncée en début d'après-midi, je me suis donc lancé de bonne heure pour une marche tranquille sur le causse avec l'envie de prendre mon temps. m

Coach freeletics - week 2 heure : 11h52 echauffement : 8 mn rowing machine day 4 / level 3 / points : ? athena round 1 : climbers : 25 situps : 25 squats : 25 rest : 25 round 2 : climbers : 20 situps : 20 squats : 20 rest : 20 round 1 : climbers : 15 situps : 15 squats : 15 rest : 15 round 1 : climbers : 10 situps : 10 squats : 10 rest : 10 round 1

Savignac les eglises - dordogne superbe météo pour entreprendre cet entrainement au format triathlon. le format s sprint me convient parfaitement en ce moment. depuis juin 2015, je l'ai pratiqué 5 fois et j'améliore doucement mes chronos à chaque session. je stagne en natation car je suis encore en brasse et malgré une vitesse accrue, mes tem

Aquacap périgueux - dordogne session du mercredi avec seulement 3 lignes pour le public. les autres réservés au cours des dauphins pour les enfants. résultat, beaucoup de monde dans la ligne nageurs rapides et pas de ligne "palmes rapide". j'ai quand même réussi à faire 52 longueurs en jonglant entre les crawleurs super rapides et les papis

Savignac les eglises - dordogne profitant d'un ciel couvert mais avec de petites éclaircies, je pars courir sur le causse de savignac. la grande boucle de marche nordique - 9km- permet de tourner autour du causse en enchainant plusieurs montées et descentes. bel envie et vitesse jusqu'au dernier km où j'ai ressenti la fain et et une belle hypogl

Coach freeletics journée difficile avec une grosse crise d'hypoglycémie juste au début du wo. j'ai souffert pour arriver à la fin et je me suis rué sur les fruits à la fin. j'avais pourtant bien déjeuné 2 heures avant mais cela n'a pas suffit. il faut un petit déjeuné plus complet avant freeletics, avec des céréales, du lait d'amande, d