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maxime

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Jeunes parents de 34 et 35 ans. On se laisse déborder, les kilos s'accumulent et un jour, le déclic. Moins 50kg à nous 2 grâce à un célèbre programme de rééquilibrage alimentaire. Nous allons partager nos recettes, trucs et astuces.

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ptits-plats-weight.over-blog.com

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Recettes lights et weights simple à faire sans être un expert de la cuisine. Les recettes sont basées sur un système de points (smart points)
maxime maxime
Articles : 21
Depuis : 08/11/2018
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Génoise aux Kakis

Génoise aux Kakis

Un Gâteau bien aérien, et ultra léger, Un gâteau de saison parfait pour le goûter. Faite vous plaisirs pendant votre régime, il n'est qu'a 3 points la part, alors pourquoi s'en priver? Pour la génoise pour un gâteau de 6 à 8 personnes il faut : 125 grammes de farine 4 œufs 62 grammes de stévia 1/2 sachet de levure chimique. Pour la crèm
velouté de chou-fleur

velouté de chou-fleur

Une recette très simple mais très bonne. Absolument pas fan du chou-fleur cuit, mais ce velouté..... pas mal du tout. Les ingrédients : 750 cl d'eau 1 chou-fleur (j'ai mis les 3/4 car j'ai mangé le reste cru ) 2 belles pommes de terre 1 cube de volaille Creme 4% Dans une marmite mettre le chou-fleur coupé grossissement, les pommes de terre, e
Poulet curry banane

Poulet curry banane

Une recette qui donne un coup de boost. 1h de préparation, pour un vrai régal. Pour 2 personnes: 120 grammes de riz cuit par personne 2 filets de poulet 1 oignon 1 banane et demi 1 cuillère à soupe de curry en poudre 1 verre d'eau 1 yaourt Couper l'oignon et les filets de poulet et les faire revenir 5 minutes dans une casserole avec un peu d'hu
Poulet à l'ananas frais et nouilles sautées aux legumes

Poulet à l'ananas frais et nouilles sautées aux legumes

5 smartpoints Une recette avec beaucoup d’ingrédients et de saveurs. Un moment de soleil à l'approche de l'hiver. Pour 6 personnes : Pour le poulet 1 filet de poulet par personne 250 ml de bouillont de vollaile 2 oignons 1 ananas 1 poivrons rouge Pour les nouilles : 150 grammes de nouilles de blé 1/4 de chou chinois 1/2 poivrons vert 2 carotte
Cancoizza

Cancoizza

Grand Fan de pizza, il faut palier à l'envi. Une sorte de pizza light voici la solution. Une recette fait en un clin d’œil. Pour la pâte prendre de préférence la pâte à pizza qui est la plus "light" 1 pate à pizza 230 grammes de cancoillotte 1 ou 2 oignons 3 tomates origan Préchauffer le four à 180° Dans un fond de pâte à pizza verse
Pâtes au saumon

Pâtes au saumon

6 smartpoints Un petit plat qui sent le réveillon Rapide, simple et délicieux Pour 4 personnes: 120 grammes de pâtes cuite/personne 1 oignon 1 gousse d'ail 20 cl crème fraiche semi epaise 4% 8 petites tranches de saumon ou 4 grandes Faire cuire les pâtes Pendant ce temps, émincer l'oignon,et hacher la gousse d'ail et les faire suer dans une c
T'fina Épinards poids chiche

T'fina Épinards poids chiche

Une recette qui ne paye pas de mine, mais vraiment un délice. Une recette de ma maman, un souvenir d'enfance, un moment de bonheur. Je conseil vraiment cette recette. Suivez nous sur instagram: petits_plats-weight 1 Sachet de spigol Riz 750 grammes de Paleron 2 os à moelle 6 gousses d'ail 1 kg d'epinards Poids chiche 2 cuillère à soupe d'huile
Pâtes au coulis de basilic et crevettes au citron

Pâtes au coulis de basilic et crevettes au citron

Un ptit plat qui réveille les papilles. Mélange d'acidité et de saveurs. Suivez nous sur instagram: petits_plats_weight Pour 2 personnes : 120 grammes de pâtes de blé par personne 16 crevettes 1 gousse d'ail 1 citron coulis basilic Dans un récipient mettre une cuillère a café d'huile d'olive, le zeste d'un demi citron et le jus d'un citron
Soufflé ails et fines herbes

Soufflé ails et fines herbes

Un moment de légèreté, Un ptit nuage de gout Pour 8 à 9 soufflés: 1 cuillère à soupe de farine 1 cuillère à soupe de Maizena 150 ml de lait écrémé 150 grammes de fromage frais ails et fines herbes 3 oeufs Faire chauffer le four à 180° Dans une casserole, verser la cuillère de farine ainsi que la maizena. Rajouter le lait petit à pet
Bonne année

Bonne année

Nous vous souhaitons une bonne année 2019. 😘 🌹 Que tous les projets de chaqu'un aboutissent. http://ptits-plats-weight.over-blog.com