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Sylvie animatrice à Vitry Rando

Sylvie animatrice à Vitry Rando

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 90% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

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sectionmarchenordiquevitryrando.over-blog.com

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Sylvie animatrice à Vitry Rando Sylvie animatrice à Vitry Rando
Articles : 99
Depuis : 09/10/2018
Categorie : Sport

Articles à découvrir

reprise de la marche nordique semaine 27

reprise de la marche nordique semaine 27

Bonjour à toutes et à tous, Ah enfin une publication ;) Et j 'en suis très heureuse je partage avec vous Une excellente nouvelle : suite aux mesures d'allègement, nous reprenons l'activité à partir de cette semaine il y a déjà des sorties sur le calendrier. On vous attend à bientôt l'équipe d'encadrement … Joël DODINOT distribuera les
Semaine n°33 pas de sortie canicule et semaine n°34

Semaine n°33 pas de sortie canicule et semaine n°34

Bonjour à vous tous Nos sorties de la semaine 34: préparées et encadrées par Jocelyne Mercredi 19 Août: sortie de 8km 200 à Ecriennes https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1061769#map Nous étions 3 pour cette marche autour du village. Parties de la salle des fêtes nous nous dirigeons vers l'étang d'Arcy que nous longeons sur sa dro
compte rendu de la semaine 36

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bonjour à tous et à toutes voici les comptes rendus de la semaine Ce mercredi par Jocelyne nous étions 10 à vouloir s'oxygéner . un parcours de 8km 600 à partir du stade de foot de Vitry en Perthois. Un trajet varié tantôt à travers bois, tantôt à travers champ et tantôt dans les vignes avec des petits sentiers surprises pour un certain
Nos sorties de la semaine N°30

Nos sorties de la semaine N°30

Bonjour voici les comptes rendus de notre semaine 30 mercredi 22 juillet encadrement fait par moi 10 km ce mercredi avec 4 personnes nous nous fait 198 mètres de dénivelé une belle cadence .. un échauffement nous sommes partie par le raccourci des enfants et ensuite route de Changy et nous voici dans les vignes le chemin des taupes c'est pas ma
Nos sorties de la semaine 28 et 29

Nos sorties de la semaine 28 et 29

pardon du retard et voici un panel de nos deux semaines mercredi 8 juillet 2020 nous étions 4 personnes nous avons fait 7 km en 1h 05 avec du dénivelé une tres bonne cadence pourtant la chaleur était au rendez vous , il sera obligatoire de prendre une bouteille à chaque sortie vous pouvez en avoir besoin et en chaque encadrant doit doit voir s
Nos sorties pour la semaine n°31

Nos sorties pour la semaine n°31

Un petit mot pour l’équipe encadrante je remarque que notre section marche nordique est dynamique et je tiens à le souligner au niveau des sorties pendant la période estivale , nous avons réussi à maintenir l'activité en Juillet et voir en Août . Nous approchons maintenant du rythme "normal" avec une reprise vers le 20/08 donc je remercie
Nos sorties de la semaine N°37

Nos sorties de la semaine N°37

Ce mercredi 9 septembre 2020 Nous étions 5 pour cette sortie à saint Lumier après 15 mn d’échauffement ,on est partie pour un nouveau parcours dans les vignes, nous avons fait des pauses pour regarder la beauté du paysage. 8 k 460 pour moi un peu moins pour vous avec de belle cote tranquillou . Nous étions de retour à la place du diable bl
Nos sorties de la semaine n°27

Nos sorties de la semaine n°27

"Séance du mercredi 1er juillet 2020 encadrée par Jean-Philippe et Sylvie : Enfin la reprise ! Nous étions 7, dont un marcheur récemment arrivé dans la région prénommé, Patrick , au rendez-vous. Pour cette première marche nordique depuis le confinement, il fallait un circuit assez soft pour une reprise en douceur. Le parcours (ci-joint) a
Nos marches de la semaine 35:

Nos marches de la semaine 35:

Nos marches de la semaine 35: Demain c’est le 31 août et nous avons réussis notre challenge. Des sorties pendant toutes les vacances Merci à vous tous Sylvie mercredi 26: Nous étions 5 au rendez-vous sur le parking du Stade Ghiloni à Vitry-le-François pour une sortie encadrée par Jean-Philippe qui a remplacé Jocelyne qui avait un contre-t
Nos sorties de la semaine 32

Nos sorties de la semaine 32

bonjour voici le compte rendu Ce mercredi soir, par une bonne chaleur (28 °), nous étions 4 au rendez-vous. Nous sommes partis vers la RN44 où nous avons pu marcher d'un bon pas sur le plat en grande partie à l'ombre. Puis nous sommes montés par un petit raidillon à droite pour suivre les chemins de VTT en sous-bois en faisant un petit arrêt