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Sylvie animatrice à Vitry Rando

Sylvie animatrice à Vitry Rando

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 90% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

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sectionmarchenordiquevitryrando.over-blog.com

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Sylvie animatrice à Vitry Rando Sylvie animatrice à Vitry Rando
Articles : 165
Depuis : 09/10/2018
Categorie : Sport

Articles à découvrir

La sortie du samedi 8janvier 2022

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Bonjour à vous, en ce début d'année je m'associe à l'équipe des encadrants pour vous souhaitez une belle et heureuse année 2022 de marche et de beaux parcours avec notre équipes encadrants de Vitry Rando Sylvie voici notre première sortie faite par Catherine :) merci 10 personnes ce samedi 08.01 au départ du stade de foot de Bassuet. J'ai
compte rendu de notre sortie de cette semaine à Vitry Rando

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bonjour voici le compte rendu de votre semaine Catherine étant souffrante, c'est Jean-Philippe qui a encadré cette sortie; Nous étions 8 au rendez-vous à l'écluse de Soulanges. Après les échauffements, nous avons pris le pont sur le canal en direction du village, puis tourné à gauche pendant 200 m pour prendre à notre droite la rue qui mo
Nos sorties de la semaine N°50

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Bonjour à vous tous Nous étions 9 au rendez-vous ce samedi matin avec un parcours prévu d'environ 12 km privilégiant les chemins "blancs" pour éviter de nous embourber après les nombreux jours de pluie qui ont précédé notre sortie. Nous avons commencé par le classique parcours en montant dans le village par la statue ND de Fatima et la ru
Nos sorties de la semaine N°51

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Bonjour voici le dernier compte-rendu de l'année. Pour cette dernière sortie de l'année, nous étions 10 au rendez-vous ce samedi matin par un soleil radieux d'hiver. Compte tenu de cette météo, le parcours était prévu pour en profiter un maximum. Nous avons rejoint les vignes en bas du Mont de Fourche puis nous avons suivi le GR 14 pendant
Nos sorties de la semaine 45

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Bonjour voici nos comptes rendus ce mercredi Nous étions 3 personnes au parking du vieux port. Apres un échauffement nous sommes partis le long du canal et le collège Gisele Probst, arrivés au bas village petit arrêt pour se désaltérer ensuite direction le sentier longeons la marne jusqu’au port Arthur, le parc Jean Moulin, le chemin des b
Pourquoi venir avec des animateurs diplômés dans des clubs fédéraux

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Pratique sportive Quid en MARCHE NORDIQUE ou d'animateur Cette assistance est-elle vraiment nécessaire pour un débutant (et après), car finalement marcher avec des bâtons, rien de + simple. DETROMPEZ VOUS ce n’est pas tout le monde qui peut le faire ! La "Vraie Marche Nordique" nécessite un apprentissage et prend du temps à appréhender ave
Nos sorties de la semaine 46

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Bonjour à tous et toutes voici le compte rendu de Marie-Pierre Nous étions 9 ce matin a Merlaut . Parcourus 14km. Après quelques mouvements d'échauffement nous voilà partis pour monter la rue de la salle des fêtes en direction des vignes , traversés la D982 puis tout droit en direction de St Quentin les Marais, où on a fait une petite boucl
Notre sortie du 16 janvier 2022

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bonjour voici le compte rendu Par un froid de saison mais avec un magnifique soleil, nous étions 13 au rendez-vous à Lisse-en-Champagne. Et cette fois, il il y avais deux "nouveaux" dans le groupe. Jean-Claude qui inaugurait ses bâtons car il n'avait pas pratiqué depuis son initiation en mars 2021 (!) et un vrai débutant Dominique qui souhaita
notre compte rendu

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Bonjour avec un peu de retard je vous donne le compte rendu de notre sortie Nous étions 12 au rendez-vous ce samedi matin au stade de foot de Vitry-en-Perthois. Après les échauffements, nous sommes montés dans le village en suivant un parcours bien connu passant près de la statue de ND de Fatima pour prendre la rue du Mont de Fourche avant de
Nos sorties de la semaine N47

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Bonjour à vous toutes et toutes Mercredi 24 Novembre, après avoir guetté les prévisions météo, nous étions 3 courageux mais pas téméraires au rendez-vous. Nous avons suivi un parcours déjà bien connu en suivant le chemin de halage jusqu'à l'écluse de Frignicourt et retour par les bords de Marne et la gare. Au cumul, nous avons parcouru