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Nathalie de jecuisinelight

Nathalie de jecuisinelight

J'ai décidé d'en finir avec les kilos superflus mais pas avec le plaisir de se mettre à table. Départ d'une nouvelle aventure, à la recherche de petits plats sympa qui permettent d'associer ces deux plaisirs mais sans passer des "plombes" dans ma cuisine. Prête ....
Tags associés : desserts, menu du jour

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jecuisinelight.over-blog.com

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Recettes légères, goûteuses, sans passer des "plombes" dans la cuisine.
Nathalie de jecuisinelight Nathalie de jecuisinelight
Articles : 22
Depuis : 23/09/2018
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

La liberté dans l'assiette

La liberté dans l'assiette

Thème de l'atelier du jour, la liberté est dans notre assiette. Il existe plus de 200 aliments a Zéro point, rappel que ces aliments n'ont pas besoin d'être peser, mesurer, ou même noter. Ils constitue la base d'une alimentaire saine et équilibrée. La base du repas équilibré : Exemple d'une viande riche, une cote d'agneau (7 points les 100
Pates à la bolognaise blanche - 4 smarpoints

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Ne faites pas attention à la photo, je dégaine mon smartphone et prends la photo comme je peux, mais pétard que c'est bon. _______________ INGREDIENTS ______________ Pour 4 Personnes 200 g d'escalopes de poulet (0) 1 oignon (0) 1 cc de fécule de pomme de terre (0) 1 cc de fond de veau (0) 1 cc d'huile d'olive (1) 50 ml de vin blanc sec a cuire
Menu Mercredi 30 Janvier - 20 Smarpoints

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Vivement ce soir, une de mes recettes préférées "les croquettes de jambon aux herbes" à chaque c'est un carton elles font l'unanimité à la maison. Petit déjeuner - 4 smarpoints Beignets aux pommes WW 2 Kiwis 1 yaourt 0% 1 café Déjeuner - 10 smarpoints 100 g Steack Haché 5% Carottes cuite à l'eau Ail et persil 100 g Riz blanc 1cc d'huile
Cigares framboises amandes - 6 smarpoints

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Ce dessert est issu du livre WW "Les essentielles" et il m'a fait de l'œil depuis un sacré moment, il faut dire qu'il y a une sorte de pate d'amande à l'intérieur, ce que j'adore mais ce qui en fait un dessert relativement riche. A consommer avec modération. Pour les adeptes de WW : 6 smarpoints le cigares _______________ INGREDIENTS _________
Découvrons notre pourquoi

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L'atelier de la semaine nous demandait de travailler sur notre pourquoi, autres sources d'inspiration en laissant de coté l'objectif de poids. Plus notre pourquoi est clair et détaillé, plus il nous aiderait à atteindre notre objectif. Huummm !!! Alors réfléchissons un peu et répondons aux questions suivantes : Trouvons notre pourquoi en ré
Les ateliers

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A quoi ils servent : Perso la réunion WW est pour moi un rituel, je sais que tous les jeudis j'ai ma petite réunion, 1 h pour moi où je vais entendre des conseils de ma coach, le vécu des autres filles et des mecs parfois. Je vais y chercher ma dose de motivation mais surtout mon habitude à travailler sur la semaine sur : L'alimentation Bouger
Menu Jeudi 01 Février 2019 - 21 Smarpoints

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Une valeur sure avec la quiche aux oignons du site de Rachel Cuisine, j'ai toujours une ou deux parts au congel, avec une salade, une tranche de jambon, un repas facile a emmener au boulot. Et puis je vous conseille vivement les cordons bleu à l’italienne, le jambon cru donne un goût terrible à la viande. Quand à la mousse au chocolat, on ne
Menu Mardi 29 Janvier 2019 - 20 Smarpoints

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J’ai préparé les samossas la veille, car à midi perso j'emmène ma popotte au boulot, l’avantage des samossas c’est que je peux les manger devant mon écran du bout des doigts. Astuce : Trop de potage, je congèle la part de trop dans un bac à glaçon, une fois congelé, je les démoule, les mets dans un sac congélation, et si un soir j'
Ratatouille WW au thermomix - 2 smarpoints

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Ce midi, je prépare la ratatouille du livre vert du Thermomix, en version allégée bien sur. _______________ INGREDIENTS ______________ Pour 4 Personnes 120 g d'oignons coupés en deux (0) 2 gousse d'ail (0) 20 g d'huile d'olive (6) 300 g d'aubergines coupées en morceaux de 2 à 3 cm (0) 200 g de courgette coupées en morceaux de 2 à 3 cm (0) 3
Menu Lundi 28 Janvier 2019 - 19 Smarpoints

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Dans ce menu, un petit déjeuner salé très copieux et peu onéreux en terme de points, La ratatouille est issu du site La marmite de la ferme, elle est faite au Thermomix et enfin une grosse recommandation pour le cabillaud en croute de chorizo et parmesan du site d'Amandine Cooking, un vrai délice, d'une grande facilité à faire, rapide, une c