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Coach alimentaire et sportif

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Coach Sportif & Alimentaire

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Apprendre a mieux s'alimenter. Perdre & prendre du poids. Préparation Compétition Sportive
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Articles : 75
Depuis : 17/07/2018
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Diminuer le stress de façon naturel

Quelques idées de plantes a prendre en tisane La mélisse La mélisse a des vertus anxiolytiques naturelles et son action régule en douceur le système nerveux. Buvez une infusion de mélisse quand le stress se manifeste ou le soir, en cas de troubles du sommeil. Pour une tasse : 5 feuilles séchées de mélisse à infuser dans 200 ml d’eau. Le
Pancakes  à la farine de coco

Pancakes à la farine de coco

2 œufs 60 ml de lait de coco 1 c. à café de sucre de fleur de coco 3 c. à soupe de farine de coco 1/2 c. à café de poudre à lever huile de coco Versez les œufs et le sucre dans un saladier et fouettez énergiquement afin d'obtenir un mélange homogène. Ajoutez le lait de coco, la farine de coco et la poudre à lever tamisées. Mélangez bi
Les épices

Les épices

Lors du suivi d’ un régime, le résultat escompté est la perte de poids et la continuité sur le long terme pour ne plus en reprendre. La clés de la réussite est alors d’éviter la monotonie dans l’alimentation , les épices vous permettrons de varier les plaisirs. Autre avantage, certaines accélèrent la perte de poids. un plat épicé
Pour commencer un nettoyage de l’intestin s'impose.....

Pour commencer un nettoyage de l’intestin s'impose.....

Ce qu’il faut éviter Que faut-il éviter et privilégier pour nettoyer intestin ? Lait, crème fraîche, yaourt, fromages… sont mal assimilés par votre organisme à cause d’un enzyme qui diminue avec l’âge : le lactase, l'adulte digère difficilement les produits laitiers. De même la présence de caséine augmente la perméabilité de v
Le piment

Le piment

Le piment, a des vertus insoupçonnées. En le consommant, on a cette forte sensation de brûlure qui inonde la bouche et la chaleur dégagée envahit même tout le corps. le piment renferme des antioxydants qui auraient un effet stimulant sur la dépense énergétique . On ne peut nier que le piment, par l’intermédiaire de capsaïcine, un des e
Mkhanfar crêpe berbère

Mkhanfar crêpe berbère

Pour 10 crêpes (le bol à soupe pour mesurer) 1 bol de semoule extra fine (250 g) 1 bol de farine (200 g) 1 oeuf 1 cuillère à soupe de levure boulangère (15 g fraîche ou 7.5 g sèche instantanée) 1 cuillère à soupe de sucre, 2 bols d’eau tiède (650 ml) 1 sachet de levure chimique (11 gr De l'huile de coco, pour la cuisson Dans le bol du
Pancake avoine et farine de coco

Pancake avoine et farine de coco

30 gr de farine de coco 170 gr de flocons d'avoine 2 œufs , 2 pincée de bicarbonate 20 ml crème de soja 30 ml sirop d'agave 320 ml lait de soja ou coco Mixer les flocons d'avoine pour obtenir une farine homogène. Ajouter la farine de coco ainsi que tous les autres ingrédients. Bien mélanger. Verser la préparation dans une poele chaude en plu
Batbout

Batbout

Image avant cuisson, petit pain marocain a fourré. (Pour une 60 batbouts environs) 500 g de semoule extra fine 400 g de farine 1 cc sel 2 sachets de levure boulangère sèche 1 cs de sucre fructose 1/2L d’eau tiède (voir un peu plus selon la farine) Vous pouvez diviser si vous en voulez moins Mettez la moitié de l’ eau tiède, la levure boul
Le gingembre

Le gingembre

Lors d’un régime amincissant, il est nécessaire de booster son métabolisme. Le gingembre est réputé pouvoir vous aider à le faire. Il contient une grande variété d’antioxydants, il contient également du manganès, du magnésium et du cuivre. Outre de nombreuses propriétés vertueuses sur la santé, tels que le soulagement des douleurs