Petit rappel bien important: Par jour, notre alimentation devrait etre composé de: 15% de protéines (1g = 4Kcal) 45% de glucides (1g = 4Kcal) (dont 5% de sucre) 40% de lipide (1g = 9Kcal) (dont 10% d'acides gras saturés) Je vous épargne les calcules mais donc a savoir: donc sur une base de 2000Kcal cela représente: Proteines 75g Glucides (dont

Tout ce qu'on achète dans le commerce comporte une étiquette nutritionnelle, c'est la loi. Mais il n'est pas toujours évident de savoir la lire, et encore moins de la comprendre en la remettant dans le contexte de l'aliment en question. J'ai donc ouvert mes placards et pris quelques photos, que l'on va passer a la loupe ensemble! Pour commencer,

Les féculents sont la principale source de glucide de notre alimentation. Il ne faut pas les négliger car c'est eux principalement qui nourrissent notre corps, et lui donne de l’énergie pour tenir tout au long de la journée en évitant les fringales. Zoom sur les féculents de mon placard Quels féculents manger? Les pâtes Déjà tout ce qui

Le point sur les calories! Les calories, qu'est ce que c'est? A quoi ça sert? Les calories, c'est une unité de mesure d’énergie. Les aliments que l'on avale ont une capacité énergétique, que notre corps utilise pour vivre tout simplement. Tout nos organes et nos fonctions vitales utilisent ces calories, autrement dit, les brûles, pour cont

Une petite recette healthy pour bien démarrer la semaine! Il me restait du quinoa que j'avais cuit dans le week end et des courgettes rondes, dont je raffole! La courgette est un légume simple a cuisiner, très light parce qu'elle contient surtout de l'eau. Mais très pauvre en fibres. Donc me voila avec mon quinoa et mes courgettes. En fouillant

J'ai découvert la courge spaghettis il y a un an, et je dois dire que j'en raffole!! On ne la trouve pas partout, mais il y en a souvent dans mon magasin bio, un peu cher certes, mais c'est mon petit plaisir! Elle a la particularité d’être très fibreuse, et se détache en fil, d'où son nom "spaghettis". C'est un aliment sain, peu calorique e

Hello! Après mon accouchement j'ai décidé de me mettre au sport. Je me suis donc inscrite dans une salle prés de chez moi, le Club Océania de Saint Paul les Dax. Et ils ont la crème de la crème des balances, la InBody 570. En gros c'est une balance avec un capteur sous les pieds et un autre a tenir dans nos mains. Elle envoie un courant éle

Je considérais l'Aloé Vera comme le produit "à la mode" et je n'y accordais pas trop d'importance. Mais un jour, en allant faire mes courses à la boutique bio, je tombe sur des feuilles d'aloe vera fraîches et par curiosité j'en met une dans mon panier, sans trop savoir quoi en faire. Arrivée chez moi, je regarde sur internet et me rends com

Vivants en France, dans ce qu'on appelle un pays riche, nous sommes assenés par l'idée que nous polluons et tuons la planète, que nous faisons travailler les petits enfants chinois comme des esclaves, que nous maltraitons ces cochons et ses poules qui n'ont jamais vu le soleil et qui se font caca les uns sur les autres, etc, etc... Et face a tou

A force de voir des photos de pancakes healthy, j'ai eu envie d'essayer aussi! Une recette simple et très rapide! La recette est peu calorique et franchement pas mal! Par contre ne vous attendez pas vraiment a des pancakes, ça ressemble plutôt a des petites galettes super moelleuses. Il nous faut: (pour 8 galettes, à 40Kcal l'unité) 1 oeuf 50g