Pour un bol : 1 banane 120 ml de lait (ici d'amande, à ajuster suivant la consistance souhaité) une poignée de myrtilles 1 c. à s. de flocons d'avoine + granola ou muesli pour la déco + quelques fruits pour la déco tout mettre dans un blender ou un thermomix mixer pour que cela soit homogène verser dans un bol et mettre la décoration par de

Pour 10 pancakes environ : 100g de farine de blé t150 50g d'amande en poudre 2 œufs 150 ml de lait (au choix végétale ou non) 1 c. à café de levure chimique 1 pincée de sel décoration (en option) : chocolat, beurre de cacahuète, fruits ... dans un saladier, mélanger les produits secs : la farine, l'amande en poudre, la levure et la pincé

Ingrédients pour 1 personne : une petite boîte de pois chiches égoutté et rincé du blanc de poulet cuit et couper en morceaux 1/2 concombre des carottes râpé quelques herbes aromatique 3 cuillère à soupe d'huile de colza 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre quelques olives ou un peu de fêta n'hésitez pas à multiplier les quantités

Dans la recherche de mon alimentation ig bas qui me correspond, je me suis dit que la gourmandise est très importante pour moi. j'ai chercher à refaire d'une recette pas très saine, une recette ig bas, gourmande et presque sans sucre bien sur ! pour 6 à 7 roses : 6 carrés de chocolat noir 22g de beurre 100g de corn flakes d'épeautre complet (

Je vous partage la recette de mon banana bread aux myrtilles. ce n'est pas moi qui ai inventé cette recette, je l'ai trouvé sur ce blog la : clic ici je l'ai quelque peut modifié : moins de sucre, j'ai pas mis la 3ème banane en déco dessus (qui chez moi tombe et devient gluante au four ...). je vous écris donc la recette exacte que j'ai fait

Cette recette de cookies vient du site de thermomix de www.cookidoo.fr, mais je vous la partage quand même. c'est une recette qui est parfaite pour mon régime spéciale élimination dans le but de combattre ma rétention d'eau, car c'est riche en potassium. pour les personnes qui auraient thermomix je vous met quand même le lien de cookidoo : ht

J’ai mis beaucoup de temps à trouver une recette de bowlcake que j’arrivais à réussir. mais c’est enfin fait ! et je voulais partager ça avec vous. j'ai trouvé la recette sur tiktok, je ne veut pas m'attribuer le mérite de cette recette. ingrédients : 1 banane 1 c. à s. de skyr ou fromage blanc 1 œuf 30g de farine d’avoine 1 c. à

Le bowlcake ... toute une histoire ! il ma déjà fallu du temps pour trouver une recette qui cuise correctement, maintenant je l'adapte en version ig bas (indice glycémique bas) pour un bowlcake : 1/2 yaourt (ici chèvre) 1 œuf 30g de farine (souvent blé t150 ou orge mondé) 1 c. à s. d'amande en poudre 1/2 c. à c. de levure chimique 1 c. à

Ingrédients : pour 1 croque 2 tranches de pain (type pain complet) de la moutarde 1 tranches de fromage (ici lerdammer) 2 tranches de jambon étapes : chauffer le four à 200°c tartiner de la moutarde sur les 2 tranches de pain plier 2 tranches de jambon et les poser sur une tranche de pain, sur la moutarde ajouter la tranche de fromage re fermer

1 banane mûre 1 œuf 30g de farine (ici d'avoine) 1 c. à s. d'amande en poudre 1/2 c. à c. de levure chimique 2 c. à s. de lait (ici amande) pépites de chocolat ou fruits en morceaux optionnelle : pâte à tartiné au chocolat dans un bol, écraser la banane ajouter l'œuf, mélanger ajouter la farine, l'amande en poudre et la levure chimique,