L'échauffement à pour but d'élever la température du corps.La respiration est lente le coeur est au repot nos muscles sont raides. l'échauffement permet de chauffer le corps (de le préparer a l'effort) d'améliorer nos performances car beaucoup de parties de notre corps fonctionnent mieux après l'échauffement. L'échauffement permet aussi u

Que veut dire VMA: V: Vitesse M: Maximale A: Aerobique Vitesse a partir laquelle un sportif atteint sa consomation maximale de dioxigene.

les risques du dopages sont: Infarctus du myocarde Accident Vasculaire cerebrales Blessures

Bienvenue dans notre blog qui est destiné à améliorer nos performance physique.Nous allons vous donnez plein de conseil.

Pour apporter cette oxigene le corps va s'adapté à l'effort: il augmente sa frequence respiratoire.

Quand on fait: un efort phisique: -Augmentation de la frequence quardiaque -Augmentation de la frequenc respiratoire -Augmentation des besoins energetique des muscles -Recrutements des capillaires sangains

Tout d'abord il faut s'entraîner dûre minimum 1fois par semaine -faire de la musculation -manger équilibré -faire attention à son poid -avoir un bon mental -s'echauffer Bonne chances!!!