Que veut dire vma: v: vitesse m: maximale a: aerobique vitesse a partir laquelle un sportif atteint sa consomation maximale de dioxigene.

L'échauffement à pour but d'élever la température du corps.la respiration est lente le coeur est au repot nos muscles sont raides. l'échauffement permet de chauffer le corps (de le préparer a l'effort) d'améliorer nos performances car beaucoup de parties de notre corps fonctionnent mieux après l'échauffement. l'échauffement permet aussi u

Les risques du dopages sont: infarctus du myocarde accident vasculaire cerebrales blessures

Quand on fait: un efort phisique: -augmentation de la frequence quardiaque -augmentation de la frequenc respiratoire -augmentation des besoins energetique des muscles -recrutements des capillaires sangains

Tout d'abord il faut s'entraîner dûre minimum 1fois par semaine -faire de la musculation -manger équilibré -faire attention à son poid -avoir un bon mental -s'echauffer bonne chances!!!

Pour apporter cette oxigene le corps va s'adapté à l'effort: il augmente sa frequence respiratoire.

Bienvenue dans notre blog qui est destiné à améliorer nos performance physique.nous allons vous donnez plein de conseil.