Matin: - 1 chicoré (1 points) - 1/5 de baguette ( 3 points) - 1 portion de fromage fondu ( 1 point) midi: - 2 tranches de jambon ( 2 points) - 3 cuil à soupe de maïs ( 3 points) - 1 pincée de chips ( 2 points) - tomates, courgette - 1/8 de camembert ( 2 points) dîner: - 1/8 de camembert ( 2 points) - 2 tranches de jambon blanc ( 2 points) - 10

Matin: - 1 chicoré (1 points) - 1/5 de baguette ( 3 points) - 1 portion de fromage fondu ( 1 point) midi: - 2 tranches de blanc de dinde (2 points) - 3 cuil à soupe de maïs ( 3 points) - 1 tomate, courgette. - 1/8 de camembert ( 2 points) - 1/2 yaourt nature ( pour éviter la vinaigrette) ( 1 point) dîner: - 1 steack haché grillé ( 3 points)

Matin: - 1 chicorée ( 1 point) - 1/5 de baguette (3 points) - 1 portion de fromage fondu ( 1 point) midi: - 1/2 pizza saumon tomates dîner: - apéritif dinatoire: radis carotte tomates cerise - 1 tranche de jambon ( 1 point) - quiche au poulet et à l'estragon ( recette weight watchers) - 1/8 de camembert - 1 bol de fruit frais - 1/16 de chinois

Matin: - 1 chicorée - 1/5 de baguette - 1 portion de fromage fondu midi: - crudités - 1 tranche de jambon - fromage -fruit dîner: - 1 tranche de jambon - 1 tranche de saumon fumé - fromage

Les années passent et beaucoup de laisser aller c'est installer. objectif: perdre la moitie de moi. ( ne plus avoir 3 chiffres sur la balance) donc je reprend mon destin en main. régime alimentaire mis en place (plutôt rééquilibrage) le système avec les points de weight watchers a retenu mon attention. deuxième jours de rééquilibrage à 26

Hier, je n'ai rien posté ici car j'ai changé de support pour noter le régime. nous sommes allés nous promener pendant 2 km pour une première journée c'est déjà bien ;) les deux applications trouvés sont plus complètes et vont m aider à poursuivre plus sereinement. ici, je noterais mes angoisses, ma motivation, mes progrès ..... ça sera

Matin: - 1 chicoré (1 point) - 1/5 de baguette (3 points) - 1 vache qui rit (1 point) midi: - 2 tranches de blanc de dinde ( 2 points) - 10 g de chips ( 2 points) - courgette tomate - 1 yaourt nature ( 1 point) dîner: - un bol de soupe maison (tomates poivrons) - 1 tranche de blanc de poulet ( 1 point) - courgette / 50 g de potatoes (cuit au four

Toujours autant motivée :) matin: - 1 chicoré ( 2 points) - 1/5 de baguette ( 3 points) - 1 fromage fondu ( 1 point) midi: - 1 tranches de jambon ( 2 points) - 4 cuillère à soupe de maïs ( 3 points) - courgette tomate épinard - 1/8 de camembert ( 2 points) - sauce au yaourt ( 1 point ) (ci joint photo de l assiette ) dîner: - 1/2 pizza saumo

Matin: - 1 chicoré - 1/5 de baguette - 1 portion de fromage fondu midi: - deux tranches de jambon - courgettes tomates - céleri - carottes rapées - 4 cuil à soupe de mais - 1/8 de munster - quelques mirabelles dîner: - 2 tranches de jambon - 100 g de pâtes - tomates courgettes - 1/8 de camembert