Bonjour à tous voici le bilan d'une 1ere semaine de rééquilibrage alimentaire. coté budget point : j'ai respecté le budget et laissé 24 points dans la réserve. a part le weekend où la gestion a été compliquée puisque j'étais à l'extérieur et qu'au resto le plat était unique (lasagne), j'ai maîtrisé ... j'ai fait l'impasse sur le de

Bonjour à tous voici le bilan de la deuxième semaine. coté budget point : j'ai mangé la totalité de ma réserve hebdo et des jours l'équilibre alimentaire n'était pas forcément au rdv. j'ai peu cuisiné, j'ai eu une semaine catastrophique. coté sport et activité : nul coté recette : nul je m'étais fixée un objectif de perdre 1 kilo et

S health est une application qui va vous permettre : de compter le nombre de pas que vous faites tous les jours, de suivre l'activité (mini 45 min par jour) de suivre le poids (mais bon, on a l'appli ww pour cela) et pleins d'autres trucs ... le sommeil, le nombre de verre deau, de café etc ... moi je l'utilise simplement pour le nombre de pas, j

Aujourd'hui un petit repas sur le pouce et tout prêt, mais pas question d'oublier de manger sain et léger. j'ai donc choisi de goûter le risotto au saumon, petites crevettes, courgettes, fèves et crème légère à 9 smart points, vendu au rayon frais de votre supermarché préféré. la première chose que l'on remarque comme dans la quasi tot

Bonjour à tous, j'ai vu cette recette il y a quelques temps sur france 2, mon fils et mon mari ont adoré, galettes servies avec une petite salade verte et tomate. pour 6 personnes temps de préparation : 20 minutes cuisson : 5 minutes ingrédients : 200 g de lentilles cuites 1 œuf 1 aubergine 1 oignon 1 tomate 2 gousses d’ail 4 cuillères a

Bonjour à toutes je continue sur ma lancée ... doucement mais surement et obtient ma première étoile -3.200 kg en 3 semaines ... ca va non ?

Bonjour à tous quelle horreur, si je ne fais pas quelque chose de suite je vais atteindre les 90 kilos. je jette un œil sur le passé, en 2005 juste avant de fêter mes 35 ans, je m'étais fixée l'objectif de perdre du poids, pari gagné avec weight watchers : 14 kilos en moins, puis n'ayant pas stabilisé ... je reprenais puis je reperdais puis

Voici une version allégée d'une recette trouvée sur marmiton, j'ai servi ce quinoa avec une salade verte et quelques tomates. un vrai délice, le quinoa est crémeux à souhait. recettes 8 sp par personnes ingrédients pour 2 personnes temps de cuisson : 20 min temps de préparation : 15 min préparation : - 300 g de quinoa (9) - 1 litre d'eau -