Voilà la preuve que l'on peut faire des merveilles avec "3 fois rien".. munissez-vous d'une compote, d'un yaourt (sucré ou nature) et de muesli (nature, au fruit ou au chocolat), et réalisez cette délicieuse verrine. il suffit de positionner dans le fond le yaourt, puis recouvrir avec la compote et enfin parsemer généreusement de muesli, qui

L’été arrive ! voilà un dessert rapide et équilibré que vous pouvez réaliser en 5 minutes. il vous suffit juste d’avoir : une barquette de fraises 250 g (gariguette, ciflorette, cléry,… choisissez les fraises de votre région) du fromage blanc nature des spéculoos un peu de sucre commencez par nettoyer les fraises, puis coupez-les en

Liste des ingrédients nécessaires (pour 1 personne) : pain à hamburger carré (moins gras que le pain hamburger traditionnel) emmental salade tomate concombre 1/2 oignon galette végétale (ici à la tomate, boulghour et quinoa) yaourt, ciboulette, citron (pour la sauce) ici nous avons utilisé une galette végétale à la place du steak haché

Non ce n’est pas une blague ! aujourd'hui, on vous propose une recette de gâteau au chocolat... à la courgette ! une recette diététique, puisqu'elle ne contient pas de beurre (c’est la courgette qui va remplacer le beurre). rassurez-vous, on ne sent absolument pas le goût de la courgette. par contre, le légume apporte un fondant et un moe

Temps de préparation 5 min temps de cuisson 10 min temps en total 15 min ingrédients pour la garniture : 250g de viande haché (bœuf… mais pourquoi pas essayer par exemple du veau...?) 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ½ oignon haché 1 gousse d’ail haché 1 « verre » de légumes congelés : petits pois, carottes, maïs, etc. (ou f

Temps de préparation : 5 min temps de cuisson au four : 20 min temps de cuisson à la poêle : environ 10 min (selon l’épaisseur de votre saumon) vous aurez besoin (pour 1 personne) : • 1 pavé de saumon frais • 50 g de riz • 1 ou 2 courgettes • 1 ou 2 carottes • 1 citron • sel, poivre • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Pâtes en 15 minutes- top chrono 3 portions préparation: 5 min cuisson: 10 min temps en total: 15 min ingrédients : 2 verres d’eau 1 verre de la tomate concassée 250g pâtes (linguine) ½ oignons coupés en fines lamelles 2 gousses d’ail coupes en fines lamelles 1 saucisse (fumé) coupé en rondelles 10 tomates cerise (optionnel) coupes en 4

Ingrédients : - pour la sauce tomate (c'est meilleur qu'en boîte) : • tomates pelées • 1 oignon • gousses d'ail - pour les lasagnes : • 2-3 carottes • une boîte de champignons de paris • du blanc de poulet • du gruyère • des pâtes de lasagnes • une cuillère d'huile • sel et poivre (ou si vous avez du thym ou du piment d'e

Pour faire une panna cotta, c'est simple, il vous faut (pour quatre coupelles) : • 25 cl de crème fraîche • 25 cl de lait demi-écrémé • 3 feuilles de gélatine • 2 cuillères à soupe de sucre • un sachet de sucre vanillé • un peu de vanille • une compote ou un coulis de fruits (la compote est quand même moins riche) préparati

Non, nous ne sommes pas obligés de mettre du gras dans toutes les recettes, et oui, une bolognaise bonne pour la santé (et le régime) c’est possible. la bêtise serait de l’acheter en pot, parce que les industriels rajoutent des exhausteurs de goût, beaucoup de sel mais aussi beaucoup de sucre ! ingrédients pour une sauce bolognaise enviro