Cette semaine le défi physique : 10 pompes 10 abdos 10 squats tout ça dans le thème "haut chic, bas choc" vous choisissez une musique que vous aimez , aucun impératif ;) evidemment même si les exos se veulent accessibles, ne vous forcez pas si vous avez une contre indication on est d'accord ! et que le fun soit avec vous !

Bonjour tout le monde, on est mardi et le mardi c'est la journée challenge à la top chef! ce défi consiste à faire un plat à partir d'ingrédient imposés, mais bien sûr il faut que ce soit léger et équilibré ^^ vous avez 15 jours pour nous montrer vos plus belles créations et après délibération avec dorian (notre futur coach) le meill

Pourquoi mange-t-on ?

Bonjour tout le monde, on est mardi et le mardi c'est la journée challenge à la top chef! ce défi consiste à faire un plat à partir d'ingrédient imposés, mais bien sûr il faut que ce soit léger et équilibré ^^ vous avez 15 jours pour nous montrer vos plus belles créations et après délibération avec dorian (notre futur coach) le meill

No pain no gain qu'en pensez vous ?

Https://www.instagram.com/p/beijprilu0p/

Https://www.instagram.com/p/beeg8b4lu4-/ pour ce repas très simple il vous faudra: -6/7 carottes -feuille de riz -sel, poivre, cumin, coriandre -1 œuf hachez les carottes en tout petits morceaux. les cuire à la vapeurs 20 minutes. une fois cuite mélanger l’œuf avec une poignée de carottes, de sel et de cumin. cuire la galette. ensuite faite

Sport = plaisir qu'en pensez vous ??

Protéine pour ou contre ?

J'ai le plaisir de vous annoncez que la gagnante du défis carotte est aurore boréale. carottes glacées dans jus de citron miel et un filet de vinaigre balsamique oeufs pochés harmonie entre douceur et acidité . on attend ta recette avec impatience:) prochain défis: pomme de terre