Ingrédients pour 4 personnes : 1 litre de bouillon de légumes 150 g de lentilles corail 400 g de carottes 100 ml de lait de coco 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de gingembre moulu 1 cuillère à café de curcuma en poudre Sel, poivre Graines de sésame Préparation : Dans une grande casserole faire revenir l

Dans un bol mettre 30g de flocons d'avoine, une cuillère à café de levure chimique, un œuf et 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%. Bien mélanger puis mettre au micro onde 3 minutes. démouler sur une petite assiette, rajoutez une cuillère à café de miel sur le dessus et un fruit de votre choix coupé en morceaux. Accompagné d'une boi

Pour 4 personnes (594Kcal / pers.) sans gluten et sans lactose Ingrédients : 1 poulpe (environ 1kg) 2 cuillères à soupe de curry en poudre 80cl de lait de coco 2 courgettes basilic Préparation: Hachez le basilic. Faites cuire les courgettes en rondelles dans le lait de coco et le curry 25 min à feu doux. Mettez le poulpe dans une cocotte, reco

Ingrédients pour 4 personnes 6SP WW par personne (sans compter la pate) Une pâte brisée légère (recette sur le blog) 1 belle courgette 120g de chèvre frais 1 brique de crème liquide 5% MG 6 tranches de bacon 2 oeufs Sel, poivre Préparation 1. Coupez les courgettes en fine rondelles (avec une mandoline c'est plus simple!) et les disposer sur

WW: 21 SP pour la totalité. Si vous partagez votre gâteau en 6 = 3,5 SP par personne Ingrédients: 6 pommes 2 oeufs 45g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 70g de farine 1 sachet de levure chimique 1OOml de lait écrémé 20g de beurre à 20% 1 C à c arôme vanille Préparation: Détailler vos pommes en très fines lamelles. Battre les œufs ave

INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 4 (4pp par personne) 4 Knaki® 4 pommes de terre 1 courgette 2 tomates 1 oignon 2 gousses d'ail hachées 20cl de crème légère 20cl de fromage blanc à 0% 60g fromage râpé allégé sel, poivre PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 35 MIN Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Pelez les pommes de terre et l'oigno

un dessert au chocolat à 4PP par petit pot, de temps en temps ça ne fait pas de mal ;-) Ingrédients pour 6 petits pots une tablette de 200g de chocolat noir spécial dessert 55% de cacao 6 oeufs 1 càs d'édulcorant en poudre Faire fondre votre chocolat (au bain marie ou micro ondes) En parallèle mettre les jaunes d’œufs dans un saladier et

POUR 3/4 PERSONNES Info ww = 9 SP/Personne INGRÉDIENTS 120g de polenta crue 60cl d'eau 1 cc de fond de volaille 2 cc d'huile olive 30g d'emmental rapé 1 petite boite de sauce pizza origan 200g d'allumettes de bacon 1 boules 125g de mozarella 1 petite boite de champignons de Paris emincés. sel, poivre, herbes de provences. Préparer la polenta :

Ingrédients (pour 4 personnes) : 2SP par personne - 3 belles tomates (suivant la grosseur) - 1 aubergine - 1 boule de mozzarella - herbes de Provence - huile d'olive - sel, poivre Préparation de la recette : Couper la mozzarella, les tomates et l'aubergine en tranches. Disposer les aubergines au fond du plat, puis une couche de mozzarella, puis l

Ingrédients (pour 6 personnes) : 4SP par personne - 1 kg de petites courgettes - 100 g de gruyère râpé - 8 cuillères de lait écrémé - 5 œufs - basilic Préparation de la recette : Couper les courgettes en très fines rondelles. Les faire revenir dans de l'huile d'olive. Saler, poivrer, cuire environ 15 mm à petit feu. Battre les œufs et