09/02/2016 matin : 1 verre d'eau citronné 1 banane 1 fromage blanc 0 % 2 wasa fibre 2 cafés sans sucre midi : champignons + vinaigrette rôti de porc haricots verts + quinoa 1 pomme 1 café sans sucre soir : 1/2 avocat + vinaigrette rôti de porc poivrons + quinoa 1 poire

11/02/2016 matin : 1 verre d'eau citronné 1 banane 1 fromage blanc 0 % 2 wasa fibre 2 cafés sans sucre midi : radis viande de grison champignons + quinoa 2 cafés sans sucre soir : carottes + vinaigrette 2 trch de rôti de dinde courgettes 2 kiwis

Le mètre ruban a parlé ! taille : 82 cm bassin : 109 cm cuisses : 65 cm bras : 33 cm mollets : 39 cm

12/02/2016 matin : 1 verre d'eau citronné 1 poire 1 fromage blanc 0 % 2 wasa fibre 3 cafés sans sucre midi : carottes + vinaigrette thon en conserve haricots verts 1 pomme 1 café sans sucre soir :

Nous sommes vendredi ce qui veut dire que demain nous sommes samedi et que le samedi ... c'est ... le jour de la pesée !! interrogation et appréhension ... cette première semaine de déstockage m'a fait introduire des aliments un peu plus caloriques ... mais tout en restant bas en terme d'ig. alors nous verrons bien ce que la balance m'annoncera

08/02/2016 matin : 1 verre d'eau citronné 2 kiwis 1 fromage blanc 0 % 2 wasa fibre 3 cafés sans sucre midi : champignons + vinaigrette escalope de poulet courgettes et riz complet 1 pomme 2 cafés sans sucre soir : endive + vinaigrette bavette à l'échalotes + lentilles 1 mandarine

06/02/2016 pesée de ce matin : 71,000 kg matin : 1 verre d'eau citronné 1 poire 1 fromage blanc 0 % 2 wasa fibre 1 café sans sucre midi : 1 wasa fibre 1 banane 2 cafés sans sucre soir : champignons + vinaigrette émincé de beau flageolets 1 mandarine

07/02/2016 matin : 1 verre d'eau citronné 1 banane 1 fromage blanc 0 % 2 wasa fibre 1 café sans sucre midi : restaurant salade verte + vinaigrette viande de grison salade, champignons et tomates 2 cafés sans sucre soir : champignons + vinaigrette escalope de poulet + salsifis 1 mandarine

10/02/2016 matin : 1 verre d'eau citronné 2 kiwis 1 fromage blanc 0 % 2 wasa fibre 3 cafés sans sucre midi : seminaire (j'ai limité la casse au maximum) crudités + vinaigrette tajine à l'orange 1 verrine cerise 1 petit suisse avec morceaux d'ananas 2 cafés sans sucre soir : 1/2 avocat 2 trch de rôti de porc froid champignons + quinoa 1 banan

J'ai découvert le nouveau régime ig grâce à un livre acheté par hasard il y a quelques mois et que j'avais bien rangé parmi mes inclassables ... me disant un jour il servirait. un jour de grand ménage je suis tombée dessus ... ou plutôt il m'est tombé dessus lol. l’avantage de ce livre est qu'il explique en détails les compositions des